週一, 16 十二月 2019 00:00

黑花生營養價值,黑花生六大功效,黑花生作用及食用黑花生禁忌,孕婦能吃黑花生嗎!

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花生食譜

平常我們吃的花生,都是紅花生,紅花生的營養價值是非常高的,但是今天要和大家介紹的是營養價值比紅花生更高的黑花生。當然很多人沒吃過黑花生,對黑花生的了解也不是很多;今奉上黑花生營養價值;黑花生六大功效與黑花生作用及食用黑花生禁忌,孕婦能吃黑花生嗎供大家參考;黑花生不是被外界所說的轉基因食物,所以大家都不要有什麼誤區啊,黑花生的營養很豐富,它含有很多的氨基酸和微量元素。花生本身就是好東西,黑花生就是好上加好啦〜

黑花生營養價值:

黑花生是彩色花生的一種。黑花生也被稱為:富硒黑花生,黑粒花生,晴仁谷花生,黑金剛,黑粒花生。黑花生含鈣,鉀,銅,鋅,鐵,硒,錳和8種維生素及1 9種人體所需的氨基酸等營養成分,還可以還原硒,鐵,鋅等微量元素和黑色素的新品種。黑花生與紅花生比例,粗蛋白質含量高5%,精氨酸含量高23.9% ,鉀含量高l9%,鋅含量高48%,硒含量高101%。

一、黑花生六大功效與黑花生作用

1、黑花生抗腫瘤及抗衰老

黑色花生羧酸花青素,花青素具有抑制自由基,抗氧化,抗輻射,抗腫瘤,抗衰老和心血管活性,抗發炎,對非細菌性關節炎如關節炎等有作用的作用,增強皮膚的彈性,保護皮膚,促進皮膚的健康等多種生物學功效。

2、黑花生增強記憶力

黑花生對大腦腦部發育和增強記憶力有良好的作用。可以改變大腦思維敏捷,是神經傳導物質多巴胺的前驅物質,在高層次的神經傳導,刺激及改變大腦活動方面具有重要作用。

3、黑花生緩解低血糖

黑花生有助於改善生理能力,使精神亢奮,有助於控制精神抑鬱症和焦躁症。可提高免疫系統功能,預防腎結石,緩解低血糖。

4、黑花生促進兒童生長發育

黑花生可促進生長發育,組織修復及產生抗體,激素和酶。每天適量吃還可以促進兒童青少年生長發育,可以作為兒童青少年的健康零食。

5、黑花生預防心血管疾病

黑花生能使人高度集中註意力,提高生長能力。具有顯著的抗氧化功能,可以植入腫瘤類,降低堆積,防止動脈粥樣硬化。並且可以降低血液中總膽固醇和有害膽固醇含量,有效預防心血管疾病。

6、黑花生防紫外線輻射

黑花生可改善記憶力及提高思維敏捷度,降低肥胖感,消除抑鬱情緒。黑皮花生對人的身體都有一個好的保健,調節生理作用。黑色素可以有效地促進身體血液循環,防止可見光和紫外線的輻射。

二、食用黑花生禁忌

高脂血症患者,膽囊切除者,消化不良者:花生大量大量,腸炎,脾氣等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。所以禁止吃花生或少吃。

三、孕婦能吃黑花生嗎

孕婦慎吃黑花生,準媽媽可以吃花生,但是不宜過量食用,以免發生過多。花生適量吃一些還是ok的,不過對花生有急性或慢性過敏的準媽媽應遠離花生。

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