週六, 30 十一月 2019 00:00

吃枸杞的好處-枸杞六大養生功效,枸杞子一天吃多少為宜,枸杞最佳吃法及吃枸杞禁忌!

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枸杞

枸杞英文名稱:Wolfberry;學名:Lycium chinense;枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記載:春采枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。

吃枸杞的好處:

現代醫學研究表明,枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等,因此枸杞具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,枸杞還可降血壓、降血糖、血脂。以下大家來瞭解枸杞子一天吃多少為宜,枸杞最佳吃法及吃枸杞禁忌!

枸杞六大養生功效:

現代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1.枸杞養肝明目

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥等藥同用。

2.枸杞防癌抗癌

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用,可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

3.枸杞延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比柳丁高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。

4.枸杞補虛生精

枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

5.枸杞壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

6.枸杞美白養顏

對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

枸杞子一天吃多少為宜:

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

1.每天吃枸杞10克:明目功效

2.每天吃枸杞15克:補腎功效

3.每天吃枸杞30克:減肥功效

枸杞最佳吃法:

冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

枸杞最佳搭配:

山藥燉枸杞口味清爽,低脂、高養分,説明新陳代謝而達到美容目的,並有降血脂的功效,更年期女性應該多吃。

吃枸杞禁忌:

1、枸杞適宜人群

枸杞最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。

2、枸杞不適人群:

由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

閱讀 44 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2019 00:13

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