週三, 24 一月 2018 00:00

芒果-六大芒果營養價值,芒果的功效, 芒果的作用, 吃芒果的好處

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芒果的功效

芒果英文名稱:Mango,中文學名:杧果,拉丁學名Mangifera indica L.

芒果別稱:馬蒙,抹猛果,莽果,望果,蜜望,蜜望子,莽果,芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木,葉革質,互生;花小,雜性,黃色或淡黃色,成頂生的圓錐花序。芒果核果大,壓扁,長5-10厘米,寬3-4.5厘米,成熟時黃色,味甜,果核堅硬。

六大芒果營養價值/芒果功效及作用/吃芒果的好處

1,芒果是人們喜食的著名熱帶水果之一,芒果果實含有糖,蛋白質,粗纖維,芒果所含有的維生素甲的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。

2,芒果果實含有糖,蛋白質,粗纖維,芒果所含有的維生素鉀成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素Ç含量也不低。再者,礦物質,蛋白質,脂肪,醣類等,也是芒果主要營養成分之一。

3,據研究顯示,芒果中維生素甲的含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。還有就是芒果維生素C ^的含量也超過了橘子,草莓等水果,所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

4,芒果果實除鮮食外,還可加工成果汁,果醬,糖水果片,蜜餞,鹽漬品等食品,此外,芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌,大腸桿菌,綠膿桿菌,同時具有抑制流感病毒的作用。
 
5,芒果可制果汁,果醬,罐頭,醃漬,酸辣泡菜及芒果奶粉,蜜餞等。

6,芒果營養豐富,具有益胃止嘔,祛痰止咳,解渴,利尿,止暈的功效。食用芒果可清腸胃,防治便秘,抗癌,美化肌膚,防治高血壓,動脈硬化。

吃芒果溫馨提示

1,孕婦,產婦以及哺乳期媽媽都能吃芒果,但不宜多吃。

2,有過敏體質皮膚病,糖尿病患者忌食

3,雖然芒果的營養價值很高,但不宜進食過量,若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。

閱讀 281 次數 最後修改於 週二, 23 一月 2018 22:13

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