1，芒果是人們喜食的著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖，蛋白質，粗纖維，芒果所含有的維生素甲的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。

2，芒果果實含有糖，蛋白質，粗纖維，芒果所含有的維生素鉀成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素Ç含量也不低。再者，礦物質，蛋白質，脂肪，醣類等，也是芒果主要營養成分之一。

3，據研究顯示，芒果中維生素甲的含量高達3.8％，比杏子還要多出1倍。還有就是芒果維生素C ^的含量也超過了橘子，草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

4，芒果果實除鮮食外，還可加工成果汁，果醬，糖水果片，蜜餞，鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
 
5，芒果可制果汁，果醬，罐頭，醃漬，酸辣泡菜及芒果奶粉，蜜餞等。

6，芒果營養豐富，具有益胃止嘔，祛痰止咳，解渴，利尿，止暈的功效。食用芒果可清腸胃，防治便秘，抗癌，美化肌膚，防治高血壓，動脈硬化。

吃芒果溫馨提示

1，孕婦，產婦以及哺乳期媽媽都能吃芒果，但不宜多吃。

2，有過敏體質皮膚病，糖尿病患者忌食

3，雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。