桑葚含有大量的鐵質和維生素C，是補血聖品，對婦女生理期及產後血虛有相當的助益；桑葚有改善皮膚(包含頭皮)血液供應，營養肌膚、使皮膚白嫩皮烏髮等作用；桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的良藥且有助於明目及免疫系統的作用。                   

桑葚的八大食療功效&桑葚作用

1、吃桑葚白髮變黑

桑葚含大量的烏髮素，能使白頭髮變黑而亮澤。

2、吃桑葚防止血管硬化

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。

3、吃桑葚抵抗力變好

桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。

4、吃桑葚遠離癌細胞

桑葚所含多種物質成分都能增強機體免疫力，促進T淋巴細胞成熟，預防腫瘤細胞擴散，避免腫瘤的生成。

5、吃桑葚消化能力變強

桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質、澱粉消化吸收，健脾胃，增強腸道蠕動。

6、吃桑葚肝腎變好

桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

7、吃桑葚不再失眠多夢

桑葚可以治療神經衰弱，失眠健忘等症狀。具體藥方是：桑椹子30g，酸棗仁15g。水煎服。每晚1次。

8、吃桑葚不便秘

桑椹還可以治療便秘呢。具體藥方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。

哎呀，什麼都不要說了！

走，我帶上你，你帶上籃子，一起去摘桑椹去！