週五, 04 八月 2017 00:00

葡萄乾營養-葡萄乾的六大功效&吃葡萄乾好處:葡萄乾富含鐵元素是貧血者佳品!

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葡萄乾是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄果實。葡萄乾內的含水量只有15-25%,其果糖的含量高達60%,人體容易吸收。

葡萄乾含有多種礦物質和維生素、胺基酸,常食有不錯的補益作用。它含有纖維和酒石酸,能改善直腸的調理。葡萄乾為營養食品,適合虛弱體質食用。

葡萄乾是常見的零食,香甜可口,營養豐富,葡萄乾部分營養物質的含量比新鮮葡萄還要高,因此日常吃上一些葡萄乾,既能滿足吃零食的願望,還對身體保健有好處。那麼你知道葡萄乾有哪些保健功效&作用嗎?

葡萄乾營養價值高,葡萄乾能保護心血管?葡萄乾的好處多多,您都知道嗎?

葡萄乾的六大功效&吃葡萄乾好處:

1、葡萄乾能保護心血管

葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,進而起到防止心臟病的作用

2、葡萄乾改善直腸的調理

葡萄乾含有多種礦物質和維生素、胺基酸,常食有不錯的補益作用。葡萄乾含有纖維和酒石酸,能改善直腸的調理。葡萄乾為營養食品,適合虛弱體質食用。

3、葡萄乾中含有豐富的鐵元素

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和胺基酸,是體虛貧血者的佳品。

4、葡萄乾助消化

葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。

5、葡萄乾有助保護心血管

研究顯示,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾有防癌效果,其中的白黎盧醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。早上吃一些葡萄乾有益心臟,可消除壞膽固醇,降低三酸甘油酯,還可以防止便秘和腸胃不適。

6、葡萄乾是護肝好食物

.葡萄乾是很好的護肝食物,可幫助肝臟排毒並強化肝功能。

女性可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。

溫馨提示

不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

閱讀 259 次數 最後修改於 週三, 02 八月 2017 16:25

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