週三, 27 九月 2017 00:00

葡萄乾-葡萄乾的六大功效&吃葡萄乾的好處:葡萄乾多種抗氧化劑防止心臟病!

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葡萄乾,顧名思義就是葡萄曬乾後的果實,葡萄乾肉軟清甜,營養豐富。雖然它是生活中很常見的零食,但葡萄乾的功效可大呢!

葡萄乾是一種很普遍的食物,不像生葡萄一般具有季節性,而且價格相當低廉,一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是葡萄乾卻含有對我們的 健康很有幫助的成分。

吃葡萄乾好處多多,營養師指出,由於葡萄乾含有大量的多酚類物質,以及花青素,具有強力的抗氧化元素,對女性而言,不僅有補血效果,同時可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,更可以提高免疫力等功效,讓健康加分。

葡萄乾的六大功效&吃葡萄乾的好處:

1、葡萄乾是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄果實。葡萄乾內的含水量只有15-25%,其果糖的含量高達60%,人體容易吸收。

2、葡萄乾含有多種礦物質和維生素、胺基酸,常食葡萄乾有不錯的補益作用。

3、葡萄乾含有纖維和酒石酸,能改善直腸的調理。葡萄乾為營養食品,適合虛弱體質食用。

4、早上吃一些葡萄乾有益心臟,可消除壞膽固醇,降低三酸甘油酯,還可以防止便秘和腸胃不適。

5、葡萄乾是很好的護肝食物,可幫助肝臟排毒並強化肝功能。

6、葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,進而起到防止心臟病的作用。

 

閱讀 757 次數 最後修改於 週二, 26 九月 2017 00:37

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