週六, 03 九月 2016 00:00

八大咖啡的好處/咖啡功效-喝咖啡的四種壞處&七樣喝咖啡禁忌:喝咖啡時間適宜兩餐當中!

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人手一杯咖啡是近年來很常看到的場景,對許多愛喝咖啡的人來說,每天早上起床最重要的事,就是喝一杯香醇的咖啡。

研究發現,就一般人來說,早上和下午各一杯咖啡、提神效果最好, 超過這個量,不但不能達到提神功效,還會令人感到焦躁不安。提供以下八大咖啡的好處/咖啡功效-喝咖啡的四種壞處&七樣喝咖啡禁忌與大家參考之,喝咖啡時間選在兩餐當中最適宜!

飲用過多的咖啡,也會導致鈣質的的流失,對於年長者,尤其是中老年婦女,更是骨質疏鬆的一大威脅。

八大喝咖啡的好處及咖啡功效

1、咖啡含有一定的營養成分

咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高,並且含有游離脂肪酸、等。

2、咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。

3、咖啡有解酒功能

酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外(最好不喝酒)。

4、咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預防膽結石

對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40% 。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。 印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗(咖啡)得到這一結論,並表示咖啡可以應用到人類。

7、咖啡的保健醫療功能

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8、咖啡對情緒的影響力

實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的​​咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

喝咖啡的四種壞處

1、兒童不宜喝咖啡

咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症。

2、喝咖啡加劇高血壓

咖啡因因為本身俱有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。 因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。 有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。

3、喝咖啡誘發骨質疏鬆

咖啡因本身俱有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對於婦女來說,可能會增加骨質疏鬆的威脅。 但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經常動的人,加上更年期後的女性,因缺少雌激素造成的鈣質流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。 如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的。

4、喝咖啡緊張時添亂

咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力;但飲​​用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。 對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

七樣喝咖啡禁忌

1、不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響,但為慎重起見,孕婦最好禁用。 咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲

2、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服; 因牛奶含磷高,可影響鐵的吸收。 茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。 宜用溫開水送服。

3、茶葉和咖啡中的單寧酸,會讓鈣吸收降低,所以,喝茶和喝咖啡的時間,最好是選在兩餐當中最適宜。

4、含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀;咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。

5、想減肥的人不要多飲咖啡。 常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、醣類和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增進食物消化和吸收,不但不能瘦腰,還會使人發胖。

6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子。

7、以下五種人不宜喝咖啡:

 a、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。
 b、老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。 婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。
 c、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
 d、孕婦——飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。
 e、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定,而咖啡對其有破壞作用。

閱讀 1717 次數 最後修改於 週五, 02 九月 2016 09:38

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