氯離子則是人體消化液的主要成份，並與鈉、鉀離子相互結合，調節維持體內水份含量及血液中酸鹼值的平衡。
鹽在人體內極易吸收，當食鹽進入人體內，有些即儲藏於皮膚，其餘隨血液循環體內，以發揮其效能，然後排除。
在人體新陳代謝中，如果缺鹽將引起肌肉痙攣、頭痛、噁心、下痢、全身懶散等症狀，情況嚴重則會因心臟衰竭而導致死亡。
由上述可知，鹽對人類生理上之需求是何等重要。人體每天每人需食鹽二十公克，每年至少需七公斤，方可維護健康生活，不致影響發育。
鹽在家庭使用上有以下功用：
A、食品鹽烹調：
１、當作調味品，增加人之食慾
２、可以用鹽水試驗蛋的好壞，蛋放入鹽水中，如下沉則為新鮮的。
３、加一點鹽在咖啡中，可增加其風味，且可去掉因煮太久而產生的苦味。
４、在肉品烘烤前先抹點鹽，可使肉類風味更好。
５、煮荷包蛋時加鹽水，可促使蛋白定型。
６、煮蛋時加入少許鹽。可使蛋殼較易剝離。
７、增加蔬菜脆度，生菜沙拉伴入少許的鹽，可保持脆度。
８、煮透的馬鈴薯水份滴乾後，灑上少許鹽，可將水份很快除去。
９、可加速果膠或果凍的凝結。
10、打奶油或蛋白時，加點鹽可以發得更快、更好。
B、食品清潔鹽：
１、使用鹽水清洗蔬菜，可減少清洗次數，且降低農藥沾附。
２、將手弄濕沾些鹽，輕搓手指頭，即可去除沾在手上的洋蔥味道。
３、用小布袋裝點鹽，擦拭平底鍋的底部，可預防黏鍋和冒煙。
４、用鹽摩擦雞皮，可以很容易拔除新生毫毛。
C、食品保存鹽：
１、削皮的蘋果、梨子、馬鈴薯浸在含鹽的冷水中，可防止切面變褐色。
２、吃西瓜、楊桃、芭樂及鳳梨等水果，沾些鹽吃，味道更甜。
３ 、牛奶中加入少許鹽，可以保持牛奶新鮮度，存放久些。
４、胡桃泡在鹽水中數小時，可輕易去殼取出核肉。
D、衣物清潔鹽：
１、九百五十㏄熱水，加四湯匙的鹽，然後將待洗衣物浸入，可去除汗漬。
2、在紙上灑些鹽，將熱熨斗置於其上，即可輕易去除附黏物。
３、去除血跡，將沾有血跡的衣物浸泡在冷鹽水裡，而後用溫水沖洗，再泡入肥皂水中加熱煮沸，則可完全去除血漬。
４、偶而在布鞋裡撒點鹽，可吸汗和除臭。
５、將泛黃的棉布或亞麻布，置入摻有鹽和小蘇打的水中煮沸，可化泛黃為光澤。
６、加一把鹽在肥皂水中可減少肥皂起太多的泡沫。
E、家俱清潔鹽：
１、將刷子沾些溫鹽水刷洗柳條家俱，而後放在日光下曬乾，可預防變黃。
２、新掃帚用熱鹽水浸過後，使用期可久一些。
３、將鹽與酒精以一比四的比例混合，可擦拭清洗地毯油污。
F、器皿清潔鹽：
１、將濃鹽水倒入水槽或排水口，可排除不良味道。
２、新買來的玻璃器皿或碗碟先放入鹽水裡煮沸，就不容易破裂。
３、用鹽摩擦變色的銀器，再用清水洗，即可恢復光澤。
４、可用鹽搓洗茶杯或咖啡杯留下的垢漬。
５、餐桌上熱碗盤留下的印痕，可取一點混有鹽的沙拉油塗抹，待一、二小時後再把它擦掉即可。
６、先用肥皂水刷洗砧板，再用濕布沾鹽擦拭，可使砧板潔亮。
７、在油膩的鐵鍋中灑些鹽，用紙先將油垢擦掉，就容易清洗了。
８、熱水瓶、水壺及密閉容器的臭味，可用鹽淨化、除臭。
９、用柔軟的布沾上檸檬汁和鹽，可擦拭鋼琴、大理石上的斑垢。
G、環境清潔鹽：
１、烤肉時在火堆上撒一把鹽，可減少煙塵。
２、在花瓶內撒點鹽，可使花的新鮮度持久。
３、窗帘布可用鹽水清洗，可保色澤亮麗。
４、在香煙上舔些精鹽，可使抽煙不易上癮。
５、撒些鹽巴入廢輪胎內，可殺死幼蚊，防止登革熱。
６、撒些鹽在上面，可使雜草不易生長。
７、將新蠟燭浸泡在濃鹽水中數小時，取出晾乾，可避免燃燒時滴蠟油。
８、變形的海棉浸入冷鹽水中可使它恢復原形。
H、身體健康鹽：
１、二百四十㏄的溫水加上半茶匙的鹽，可當喉嚨的嗽口藥水。
２、鹽和蘇打粉以一比二的比例混合，用來刷牙，可去除牙垢，潔白牙齒。
３、泡水太久致皺紋滿佈的雙手浸入溫鹽水中五分鐘，可使雙手恢復細白柔潤。
４、雙腳泡在溫鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨，可消除腳部疲勞。
５、晚上沐浴後，可拿沐浴鹽揉搓香港腳患處，可消除香港腳。
６、早晚洗臉用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖淨，可去除青春痘，消除皺紋。
７、用鹽洗頭，可使細而缺乏彈性的頭髮，變粗而有光澤。
８、將炒過的鹽用鋁箔或毛巾包裹好，置於身體疼痛處，可使其消除。
９、將被蚊蟲咬傷的患部浸泡鹽水，再用冷水沖淨，即可減少螯痛。
二、農業用鹽：
鹽在農業上的用途可從四方面來說明：
１、選種：將種子浸入鹽水中，因優良品種與下等品質之種子比重不同，好的沉下，壞的浮上。
２、飼畜：牛、馬、羊等牲畜需要食鹽，可增加其勞力五分之一。
３、肥料：土壤中如有過重的鹽份，對農作物之生長，固然有防礙，但如缺乏鹽分，對農作物之生長亦不好。土壤中要有適度的鹽量，以保持土地潮潤，使農作物易於吸收土地中之其他肥料，並可將土內之害蟲殺死，而將其殘骸變成肥料。
４、醃漬：各種農漁產品用鹽醃漬，可抑制細菌繁殖，保持不壞。
三、工業用鹽：
近代工業進步，科技發達，鹽的用途逐漸擴大。工業上的化學作用，鹽是主要原料，尤以鹼工業須從中採取原料，別無他物代用。
鹽之工業用途有下列數項：
１、製造純鹼、燒鹼：
純鹼的化學名詞是碳酸鈉，亦名蘇打，為基本化工原料，應用極廣，主要用於玻璃、製皂、造紙、紡織、調味品等工業。
燒鹼對於造紙、煉鋁、製人造纖維、製皂、煉油、漂染等工業均甚需要。
２、製造鹽酸、漂白粉、芒硝及肥皂：
鹽酸、漂白粉、芒硝係以鹽為原料所製成的化合物，用於洗滌、漂染等用途。
３、製造鈉、氯及其他有關鈉、氯之化學藥品：
鈉與氯為醫藥之重要料劑，氯還是製造塑膠之主要原料。
４、製造玻璃、陶器及冶金：鹽為製造玻璃、陶瓷及冶金工業之必備原料
也可鍛燒時灰，使石灰之外層形成保護膜，而不易粉碎。其他如使水軟化、使皮革鞣化，鹽是不可缺少的原料。
四、醫藥用鹽：
鹽水沐浴有益人體健康，生理食鹽水可做靜脈注射補充人體水份。鹽水具有清潔性及收歛性，可做止吐劑、中和劑、漱劑、洗滌劑等用途。
