週二, 27 九月 2011 08:32

南瓜子 南瓜子的功效及營養:強力推薦南瓜子的神效

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南瓜子又名白瓜子,北瓜子,倭瓜子,番南瓜子,西葫蘆子。

南瓜子的主要成分:..

南瓜子是由氨基酸、脂肪油、蛋白質、維生素A、B1、B2、C及胡蘿蔔素、葉酸、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等多種微量元素組合而成。


南瓜子的營養價值及功效:
1.南瓜子富含鋅、脂肪、蛋白質、維生素 B、維生素C以及尿酶、南瓜子氨酸及多種微量元素 。
2.南瓜子含有極為豐富的不飽和脂肪酸和鋅、鐵等微量元素。
3.南瓜子還富含優質蛋白質,能保持上皮組織正常狀態的功能,維持皮膚及黏膜的健康,並且幫助牙齒和骨骼的生長及發育。
4.南瓜子含有大量B族維生素,可由人體吸收後轉化為維生素A,是幫助視紫質形成,使眼睛適應光線的變化,並維持在黑暗光線下的視覺。
5.南瓜子含豐富的維生素E,能漸少細胞膜上多元不飽和脂肪的氧化,維持細胞膜的完整性,具有抗氧化作用,維持皮膚及血球細胞的健康。


南瓜子有提高男性精子質量的神效:
南瓜子是一種很好的滋補食物; 經常吃南瓜子,再加上適當運動及良好生活方式,將會顯著提高男性的精子質量。
據醫學報導指出;精子質量低很容易導致男性不育症,這種狀況有的是永久性的,有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多,其中包括性病 、酗酒、抽煙、超負荷工作等多種不良生活習慣。
男性完全可以經由良好的生活方式,來提高自己的精子質量。營養學家指出,很多植物和健康食品,都有助於增加精子數量和提高精子質量,例如南瓜子就是其中的一種。
南瓜子富含鋅元素,可以促進睾丸激素的分泌,提高精子質量,讓受孕機率大幅提昇。南瓜子的神效如此之大,強力推薦,男士們宜多吃南瓜子!


選購南瓜子要領:
選購南瓜子應要以外觀厚實飽滿,表面平滑有光澤,無雜質且無臭味者為佳。


南瓜子保存方式:
南瓜子最好放入密封罐內,置於乾燥通風及陰涼處,不可直接照射太陽,也不要接觸空氣,以免有變質的問題。


南瓜子食用方法:
將南瓜子洗淨,即可使用來烹調成各式料理佳餚;南瓜子可生食,可加入生菜沙拉中,一同拌勻即可食用,味道甘美。經火炒過的南瓜子會散發特殊的焦香味;南瓜子也可用在糕餅、麵包的製作。亦可將有機南瓜子加入精力湯相關食材,放入果汁機中打碎後即可飲用。


溫馨提醒:
患有腳氣、黃疸的人不宜多吃南瓜子。胃腸不好、容易脹氣的人也不宜吃太多

 

閱讀 25395 次數 最後修改於 週二, 04 九月 2012 21:35

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