週六, 10 十月 2015 00:00

奇異果 奇異果營養, 奇異果熱量,十二種奇異果的功效, 吃奇異果的好處與您分享!

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奇異果,英文名稱(Kiwi -Fruit),為獼猴桃科多年生,常綠蔓性灌木植物,雌雄異體的漿果,奇異果原產地在中國西南部及長江流域海拔1300- 2600公尺地區,而台灣奇異果則零星分佈在中北部高緯度山區。因奇異果外型似紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得名。

根據美國紐澤西(N.J)紐布朗斯維克(New Brunswick) 洛特格斯大學(Rutgers University)的保羅.拉茜斯(Paul Lachance)博士的水果營養價值研究報告:

奇異果-介紹奇異果營養

在二十七種最受歡迎的水果中, 指數為(16) 的奇異果是營養比重最高的水果, 接下來是木瓜(14),哈蜜瓜(13),草莓(12),
芒果、橘子、檸檬(11)。

奇異果除含豐富維他命 C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含其他水果少見的營養成份-葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇...營養價值遠超過蘋果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈蜜瓜、草莓等外貌比它美豔的水果!

奇異果熱量,十二種奇異果的功效-吃奇異果的好處

1、奇異果含豐富肌醇及胺基酸

奇異果可抑制憂鬱症、補充腦力所耗損的營養 

2、奇異果低鈉高鉀的完美比例

奇異果可補充熬夜加班所失去的體力 

3、奇異果含不少的彌猴桃鹼

奇異果能促使血液順暢、鎮靜、降血壓並增進性能力 

4、奇異果含有豐富的果膠及維他命E

幾乎不含脂肪的奇異果,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇。 

5、奇異果具有強力抗氧化劑、低鈉高鉀、豐富的鎂及避免血管阻塞的精氨酸等症狀。

奇異果對於冠狀心臟病及高血壓有預防及改善作用。 

6、奇異果含黃體素

奇異果可預防肺癌及前列腺癌,黃體素亦可累積於視網膜中,防止眼睛斑狀剝落現象,保護視力。

7、奇異果含高量的維他命C

奇異果可強化免疫系統,促進傷口癒合、鐵質的吸收。              

8、奇異果含有麩氨基酸及精氨酸

奇異果能強化腦功能及促進生長激素的分泌。 

9、奇異果含有其他水果中少見的鎂

奇異果成分中,鎂有助於骨骼合成、蛋白質及能量代謝和維持神經系統的正常功能。 

10、奇異果含豐富的葉酸

奇異果預防惡性貧血,有效減少罹患心血管疾病的因子。 

11、奇異果含有肌醇

奇異果成分中肌醇可幫助腦功能的發展,還能幫助早產兒的肺功能。 

12、奇異果豐富的纖維素

奇異果可促進排便預防大腸癌,而葉綠素成份則具有對抗肝癌功效。

閱讀 489 次數 最後修改於 週四, 01 十月 2015 21:42

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