週三, 25 十二月 2013 00:00

五種必吃的紫色養顏蔬菜-養生紫色蔬菜能排毒:紫色蔬菜抗老化,強力推薦~

作者
给本項目評分
(4 得票數)

紫色蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外;紫色蔬菜對改善視力、預防眼部疲憊等功效也被很多人所認同。每週來盤紫色蔬菜來養生,保健康。

養生紫色蔬菜能排毒;紫色蔬菜抗老化,強力推薦~

五種必吃的紫色養顏蔬菜:

1.紫甘藍讓你的眼睛遠離倦態
紫甘藍中的紫色色素就是花青素,紫甘藍可以預防眼睛疲勞,同時紫甘藍也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍,對身體很有好處。


  
紫甘藍這麼吃:
紫甘藍顏色十分鮮艷,切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉,既漂亮又好吃。

2.紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條
紫蘇具有抗氧化的作用,在胡蘿蔔素β、各種維生素和鐵元素等的配合下,讓容顏保持青春貌美!
紫蘇醛具有促進消化和清腸作用外,還有強力的殺菌作用和防腐作用,紫蘇和生食物一起吃能預防食物中毒。

紫蘇這麼吃:
推薦大家把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。

3.茄子把毒素排乾淨
茄子約94%是水分,但是茄子卻含有豐富的維生素和礦物質。茄子含有豐富的植物纖維,可以改善便秘問題,防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富,能防止身體浮腫和皮膚老化。

茄子這麼吃:
推薦大家把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟後食用。或者清蒸後蘸上一點調味品,也很好吃哦。

4.菊苣讓肌膚保持年輕光滑
菊苣含有花青素,具有很強的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富,可以把體內多餘的鹽分排出體外,加熱會讓菊苣的苦味增強,同時花青素也會喪失,所以菊苣生吃更健康。

菊苣這麼吃:
和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣,當成比薩沙拉來吃非常好吃,也更加營養。

5.紫薯讓肌膚保持水潤亮澤
紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B1,維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是紫薯含有強效抗氧化作用的花青素,可以預防皺紋,防止眼睛疲勞!

紫薯這麼吃:
把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

  

閱讀 2809 次數 最後修改於 週三, 25 十二月 2013 00:50

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章