處於現代工商業社會,由於進入了資訊化的時代,電腦深入大家工作和生活中的每一個層面。

由於太過使用眼力,會使眼睛過度疲勞,造成眼睛調節對焦的功能異常,無法調準焦距,造成視力模糊,近視加重,乾眼症,或誘發青光眼及眼底病變等。

眼睛是靈魂之窗,平常就應維護眼睛健康;一個人眼睛健康,才能好好探索這個世界。傳統藥膳養生茶飲可以明目,保護眼睛;

推薦以下三種眼睛視力保健藥膳茶飲供大家參考之,養生茶有免疫調節助護眼功效喔!

保護眼睛&養生茶飲-三種眼睛視力保健藥膳茶飲:

一、枸杞養生茶飲(或菊花枸杞茶)

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明目萵苣「菊苣」,又稱眼睛菜或護眼菜,菊苣其功能為清熱解毒,主治眼疾,難怪能夠贏得「護眼菜」美名。多數人知道菊苣養生價值高,菊苣功效佳,但帶有一點苦味,但是如果能細細體會品嚐,苦味之後的便是回甘滋味。

一般主婦們往往買回菊苣,卻不知道該如何料理菊苣。如果因為料理不當,家人不愛吃,下次再購買的意願就降低,真的很可惜。提供下列菊苣料理食譜-三道菊苣做法料理給大家參考,眼睛菜菊苣明目護眼,讓眼睛明亮有神歐!

菊苣料理食譜-三道菊苣做法料理

一、菊苣番茄起司沙拉

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眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛應該多吃什麼食物?保護眼睛吃什麼好呢?在各種各樣的食物當中,有很多食物是有保護視力效果的。

長期用眼或有近視的朋友們,常會有視力模糊的情況,,到底什麼是黃斑?含有葉黃素的食物又存在哪裡呢?」,提供下列保護眼睛-保護眼睛應該吃什麼食物:五項保護眼睛的簡單方法與大家分享!眼科醫師說補充葉黃素,可以保護眼睛以及避免黃斑退化

Q、保護眼睛應該多吃什麼食物?

A、葉黃素、玉米黃素、維生素E、胡蘿蔔素、維生素A、C、E ,以上這些都是對保護眼睛很好的營養成分。

菊苣英文名:常見的菊苣有多個英文名稱,包括blue sailors、succory、coffeeweed等;學名:Cichorium intybus;中文的稱謂繁多,包括野生苔苣、法國苦苣、比利時苦苣等,但其實它們並不指同一品種。明目萵苣又稱苦苣、苦菜,護眼菜;萵苣是一種灌木叢生的多年生草本植物,長出藍色或薰衣草色的小花。菊苣功效為清熱解毒,主治眼疾。難怪能夠贏得「護眼菜」美名。但是必須是有機耕作的菊苣,效果才好。提供下列菊苣-菊苣的食療功效列與大家分享之,菊苣功效清熱、消炎、解毒又護眼喔!

菊苣是其中一種最早有文學作品紀錄的植物。2000前多年,古羅馬詩人賀拉斯在一篇記述自己飲食的文中寫下「橄欖、菊苣及冬葵是我的糧食。」"("Me pascunt olivae, me cichorea, me malvae")。

菊苣株高20至60公分,植株外型酷似萵苣;葉互生,密成簇狀,葉大而皺縮,葉緣呈不規則缺刻,葉色有深綠或淺綠,食具苦味;老株會開花,花色有白、藍或紫色,甚為優雅美麗。為方便長期保存食用,會將它製成菊苣顆粒或菊苣粉。

菊苣原產歐洲、地中海沿岸,一九七六年自美國引入台灣作藥用植物,當時以能治眼疾而轟動一時,坊間爭相搶購,奇貨可居,每株售價高達數百元,供不應求;數年後,大量栽培生產,才逐漸成為餐桌菜餚,從此「菊苣」名滿天下,家喻戶曉。

視力模糊不清,如何保護眼睛? 眼睛模糊不清,看東西很吃力,不管是看什麽東西都是一樣,不想在去配眼鏡了,會越配度數越高,只想維持現狀,不想度數在增高了,應該怎樣去保護我們的靈魂之窗,如何保護好眼睛維護好視力呢?眼睛保健請儘量做好以下四項保護眼睛的視力保健方法,視力回復眼球操改善視力喔!

四項保護眼睛的視力保健方法

一、轉眼法


現代人普遍用眼過度,工作離不開電腦螢幕,下班後,狂滑手機跟平板電腦,使得眼睛過勞和常有眼睛疾病年輕化的困擾。

保護眼睛根本解決之道多從事戶外休閒活動,才能避免長時間、近距離用眼,造成眼睛痠澀不適。

想要擁有明亮健康的雙眼,光是補充單一營養素的保健食品,幫助有限。當眼睛使用不當的時候,究竟天然食材中有哪些護眼營養素,可以降低戶外曝曬在陽光下,及過度使用3C產品,造成對眼睛視網膜、黃斑部的傷害?

怎麼吃可舒緩眼睛乾澀、預防視力退化?分享下列護眼養生料理食譜-三道保護眼睛營養素養生餐做法:護眼營養素的養生之道供大家參考之!

保護眼睛,除了要適度休息之外,補充含葉黃素、玉米黃素、花青素、omega-3脂肪酸等食材的護眼飲食調理,有助維持好眼力。

三道保護眼睛營養素養生餐做法:

一、法式南瓜吐司養生餐

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本草綱目中記載著「久服芝麻可以明眼、身輕、不老」。本草綱目對胡麻也有一番說明,補五內,增力氣,九服清申不老,可說是非常好的一種食物
研究所發現,每天吃40公克的芝麻,能夠降低人體血液中一成的膽固醇,並能有效延緩「低密度脂蛋白」氧化時間,約20%,就學理上來說,可以達到預防癌症的功效。
菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善功效,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜富含葉黃素,菠菜的功效能預防白內障以及現代人用眼過度,可保護眼睛,達到護眼養眼功效!

菠菜營養價值高,但一般人都熱炒,不妨換個汆燙方式,來道涼拌芝麻菠菜料理食譜吧,涼拌芝麻菠菜料理爽口也開胃

涼拌芝麻菠菜做法:

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根據《哈芬頓郵報》的報導,要維持眼睛的健康,天然食物遠比維他命或其他健康食品要來得有效;那保護眼睛吃什麼好呢?在各種各樣的食物當中,有很多食物是有保護視力效果的。
現代人長期且過度使用眼睛,如長時間注視使用電腦、電視、欠佳的照明、冷氣房乾燥的空氣、度數不合的眼鏡、長時間戴隱形眼鏡、空氣汙染、壓力或熬夜加班,,都會造成眼睛疲勞對眼睛造成很大傷害。要愛護我們的靈魂之窗,在日常飲食中一些蔬菜水果對眼睛的保養有很大益處,大家不妨參考。

九種素食保護眼睛

1、眼睛保養-菠菜

菠菜可減低老年失明的危險

導,對於許多電腦族常藉助茶、咖啡提神的做法不認同;一來因為人已在疲勞狀態,卻還喝含咖啡因飲品,長期下來恐會過度驅動腦部;另方面,茶葉雖然含有抗氧化物,但屬於很寒性的食材,對胃的傷害相當大,過敏體質者尤其不宜常喝。

下列養生藥膳茶飲食譜-三款藥膳補氣養生茶飲食譜與大家分享,養生藥膳茶飲護眼、補氣,能量補給喔!

三款藥膳養生茶飲食譜做法:

1.杜仲茶

杜仲茶功效:補血補氣,改善末梢血液循環、腰酸。

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神奇眼球操:視力、腦力一起變年輕的祕訣;視力保健,已經成為重度使用3C產品的現代人,最急迫的功課。種種視力早衰的原因都來自於疲勞、眼部血液循環不良。

日本著名眼科醫師中川和宏在《神奇眼球操》一書中,列出三種訓練眼球的方法,一項動作大約做三分鐘,就能幫你鍛鍊眼部肌肉、促進眼部血液循環。

下列眼球操&視力保健-護眼三分鐘眼球操視力恢復訓練舆大家分享,神奇眼球恢復視力防早衰!

護眼三分鐘眼球操視力恢復訓練

一.幾何圖形訓練                                                               

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