睡眠的重要性我們都知道,有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。
除了早睡跟晚睡的差別,你知道睡姿也會對我們的身體健康造成很大的影響嗎?
注意!你是「往左側睡」還是「往右側睡」? 萬一選錯邊睡,就會少活十年.;透過下面的說法我們對於自己的身體健康會有更進一步的認識!
分享下列您不可不知的健康生活常識-側睡改善睡眠品質,可增加免疫力!
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢,這樣的話,短暫呼吸暫止症狀會改善,
氧氣飽和濃度會增加,睡眠效率品質能逐漸改善,熟睡期、深睡期的時間會增長,體內的免疫力才會增強。
想知道飯店為什麼要放四個枕頭嗎? 這樣睡姿最好?
睡姿及枕頭使用方法;枕頭睡對,真的很重要! 沒想到睡覺也會睡錯!
怎麼「枕」才無憂?
古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。