健康常識

睡眠的重要性我們都知道,有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。

除了早睡跟晚睡的差別,你知道睡姿也會對我們的身體健康造成很大的影響嗎?

注意!你是「往左側睡」還是「往右側睡」? 萬一選錯邊睡,就會少活十年.;透過下面的說法我們對於自己的身體健康會有更進一步的認識!

睡姿&壽命-五種睡姿對身體健康的影響:

分享下列您不可不知的健康生活常識-側睡改善睡眠品質,可增加免疫力!

睡眠&健康

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢,這樣的話,短暫呼吸暫止症狀會改善,
氧氣飽和濃度會增加,睡眠效率品質能逐漸改善,熟睡期、深睡期的時間會增長,體內的免疫力才會增強。


想知道飯店為什麼要放四個枕頭嗎? 這樣睡姿最好?

睡姿及枕頭使用方法;枕頭睡對,真的很重要! 沒想到睡覺也會睡錯!

怎麼「枕」才無憂?

古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。

睡眠&枕頭

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