喝水天天要喝，隨時隨地都可以喝，不喝水我們會渴，只是這喝水也有很多種選擇，是喝冰水呢，還是熱水，或者溫水？這對於選擇恐懼症的你來說，是不是想想就糾結。
日本人似乎更喜歡喝涼水，因為他們認為，如果長期喝溫水或熱水，身體就接受不了更低溫度的水，長期下來體質就會降低，這是不適應自然生存的做法。而中國自古有喝溫水養生的說法，因為中國人更偏向於認為，要想保持人體胃腸道溫和舒適，就只能選擇與體溫相近的溫水，而不宜接受溫度低的冷水甚至冰水。
一組日本醫生證實溫水對於解決一些健康問題有效，包括：頭痛、偏頭痛、 高血壓、低血壓、 關節疼痛、 心跳突然增加和減少、 癲癇、 膽固醇水平增加、 咳嗽、 身體不適、 骨骼疼痛、 哮喘、子宮和尿、胃問題、食慾不振；還有所有相關疾病的眼睛、耳朵和喉嚨。温水可以保存人類的生命。請點閱以下喝溫水的十五項好處&四大喝冰水的壞處：冰水將傷害老年健康問題喔！
一、早上起床， 當胃空了時喝大約 4 杯溫水， 之後45 分鐘不要吃東西。
擺脫夏季的潮濕、酷熱，台灣的秋天可能很少有「秋高氣爽」的時候，反而是熱與乾燥，秋天的燥熱之氣易傷肺，以中醫五臟養生觀念來看，秋季養生「養肺」便是健康飲食，養生保健之道。
我們都知道肺是人體的呼吸器官 ， 為於胸腔中 ，橫隔膜之上，但是中醫所說的「肺」，除了生理學的肺的功能之外，還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等，例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等等；所以，在秋天有時覺得呼吸不順、口咽乾燥，或是易乾咳，都是「秋燥傷肺」的影響。
一般人都瞭解氣候乾燥會使皮膚、黏膜較乾，體內水分容易散失，但是，為什麼中醫說「秋燥傷肺」呢？這是有典故的，你可以翻看農民歷，在 每年農曆八月二十一至九月初六為「白露」，白露為秋季的典型氣候，為何稱為「白露」？是由天氣的特色而來的，因這個時節此時白晝氣候乾燥，就是常說的「秋燥」，而夜晚露水一天比一天重，在葉子上凝成「白露」，因此而名。奉上秋季養肺&健康飲食-三種秋季白色養肺食物供參考，秋燥傷肺引起健康問題不容忽視！
