週六, 11 八月 2012 01:00

說慌與健康:你常出現頭痛、焦慮嗎?或許說謊過多惹禍!

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台灣話有云:「三句話兩句白賊。」可見日常生活中,人們處處在說謊,如凡事找藉口而說謊,或掩飾自己種種缺失而說謊,或為自己編造之謊言而說謊等等。你認真想過人們說這麼多謊言已成為習慣,不管有心或無心的謊言,累積多了,讓您自己變得很假,也讓您心神很不安。因為說謊其實是先自欺再欺人,甚至於它會讓常說謊的人致病頭痛不已喔!說實話、做實事一覺到天亮!

 

網路上看到一則有關說慌與健康之報導,很有意思,茲轉載如下分享:

少說謊有益健康

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 台灣新生報 – 2012年8月6日  

少說謊,有益身體健康,就算是善意謊言,也是少說為妙!美國聖母大學研究發現,平常少說謊話的人較不容易有頭痛問題,也焦慮程度也比較低。

研究認為,說實話、減少說謊次數對身心都有益處。研究共有一百一十人參與,年齡介於十八歲到七十一歲。其中有一半的人被要求平常生活盡量不要撒謊,就算是無傷大雅的善意謊言,也要盡量避免,持續十星期。研究人員對另外一半的人則沒有說謊相關建議。

研究中,部份不說謊組成員說謊次數比過去幾周減少三次以上。研究顯示,這些少說謊話的人較不會出現頭痛、喉嚨痛、情緒緊繃、焦慮等身心症狀。

心理學教授阿妮塔凱莉在美國心理學協會年會上發表這項研究。她表示,研究結果很明確,不說謊的人身心明顯較為健康。

過去研究顯示,美國人一星期平均說謊十一次,有些人是為了面子而撒點小謊,也有人是為了恭維他人而說謊,還有些人甚至誠信大有問題。凱莉教授指出,這項研究並不在告訴民眾如何戳破別人謊言,主要是讓大家知道說謊話可能危害身心健康。

研究也發現,少說謊的人不但身心變得比較健康,且親密關係、人際互動也獲得改善,變得較為融洽。

美國萊諾克斯山醫院精神科代理主任布萊恩布魯諾分析,說謊可能產生很大心理壓力,進而導致焦慮、憂鬱等情緒。

研究經過十星期後,有些參與研究的人發展出一些聰明技巧避免說謊,像是單純說出自己所作所為而不刻意誇大,或者用另一個問題轉移焦點。當遲到或沒完成工作的時候,這些人也不再隨便說謊、找尋藉口。

感謝以上分享,勉勵自己別再出口便是謊言,以保身心健康,靈台清明。

閱讀 1893 次數 最後修改於 週六, 11 八月 2012 11:56

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