家常菜在日常生活中佔重要角色,一道很下飯的家常菜做法其實很簡單,祗要盡量省略繁複的步驟,食材搭配得當,煮出來好吃就行;炒這道家常菜櫛瓜豆腐食譜料理,簡單快速不失敗喔!用愛心來打造健康幸福家庭;用心煮出創意-輕食家常櫛瓜豆腐料理;輕鬆作菜,天天養生換菜色,美味滿分,健康一生!

家常菜櫛瓜豆腐材料:

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低卡、輕食爽口的蔬食料理,是當今養生達人所訴求的健康指標,現在何不來輕鬆做道涼拌椿豆腐食譜;此道低卡美味涼拌香椿豆腐做法料理超簡單容易,涼拌香椿豆腐好吃秘訣與大家分享!

香椿被喻為綠色之寶,香椿全身都是寶,香椿有神奇保健功效,自古就流傳食用香椿,不染雜病的說法,香椿富含維生素C、優質蛋白質和磷、鐵等礦物質,香椿是蔬菜中不可多得的珍品。

豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好,含糖也較少,最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多,以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。

涼拌香椿豆腐材料:


椿醬適量,豆腐一盒(450g).天然醬油【BRAGG】1/2湯匙(8ml),橄欖油(extra virgin olive oil)少許

涼拌香椿豆腐做法:

1.熱油鍋,放入香椿醬,以中小火炒至香味飄出,冒油泡即可。

2.另一鍋中煮開沸水,放少許鹽,豆腐入鍋川燙後,撈起瀝乾。

3.把瀝乾的豆腐切塊置盤,將做法(1)香椿均勻撤在豆腐上方。

4.再滴入少許天然醬油及橄欖油椿豆腐上方;一道低卡香醇美味的涼拌香椿豆腐即可上桌食用!

涼拌椿豆腐做法心得分享:

沸水中放少許鹽川燙豆腐,一來可去除豆腥味,二來豆腐較不易破裂,這是此道涼拌香椿豆腐做法好吃的關鍵及秘訣。

請點閱 香椿 香椿營養成分,香椿藥用價值,香椿神奇保健功效 ,食用香椿要用開水川燙

請點閱 豆腐營養,豆腐保健功效,豆腐健康吃法。豆腐營養豐富,因此有「植物肉」的美譽。

請點閱 素食香椿醬料食譜做法-香椿醬多元變化料理:自古流傳"食用香椿,不染雜病"!

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麻婆豆腐是個人餐桌上經常出現的一道家常菜,麻婆豆腐做法超簡單,麻婆豆腐開胃又下飯,豆腐料理更是有利於健康及美容養顏的家常菜,料理家常麻婆豆腐是個不錯的選擇。

由於個人製作此道麻婆豆腐做法有秘訣,豆腐不會爛,出盤非常美觀好看,也因此在宴客席桌招待客人備受討喜!

家常菜麻婆豆腐材料:

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豆腐食譜:涼拌爽口珊瑚豆腐做法要訣,珊瑚豆腐食譜怎麼做才好吃?

豆腐食譜珊瑚豆腐材料:

  • 豆腐1大塊
  • 青椒.紅辣椒.筍片.香菇各38克
  • 乾辣椒少許
  • 薑2片
  • 辣油1大匙
  • 醋1茶匙
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豆腐食譜:蛋豆腐做法要訣,如何做出好吃的蛋豆腐食譜(珍玉芙蓉蛋豆腐)。雞蛋豆腐風味好且營養豐富,是道家常或宴客的豆腐食譜。

豆腐食譜專業蛋豆腐材料:

  • 綠巨人玉米粒2罐
  • 鳳梨半罐
  • 蛋豆腐3條
  • 薑泥
  • 香菜末
  • 醬油
  • 香油
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豆腐食譜:素肚的做法要訣,如何做出美味的蘋果素肚料理。這道豆腐食譜蘋果素肚料理營養豐富,既滿足口腹之欲,又帶給人一份寧靜。

豆腐食譜蘋果素肚材料:

  • 蘋果(果肉脆者)
  • 荷蘭豆
  • 素肚
  • 紅椒
  • 醬油
  • 烏醋
  • 胡椒粉
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低卡、輕食爽口的蔬食料理,是當今養生達人所訴求的健康指標,現在何不來輕鬆做道涼拌椿豆腐食譜;此道低卡美味涼拌香椿豆腐做法料理超簡單容易,涼拌香椿豆腐好吃秘訣與大家分享!

香椿被喻為綠色之寶,香椿全身都是寶,香椿有神奇保健功效,自古就流傳食用香椿,不染雜病的說法,香椿富含維生素C、優質蛋白質和磷、鐵等礦物質,香椿是蔬菜中不可多得的珍品。

豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好,含糖也較少,最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多,以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。

涼拌香椿豆腐材料:

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蔬食創意料理,輕食養生風格是時下健康達人所訴求的健康理念;今天個人就著手來製作一道精緻美觀的"創意料理彩椒鑲山藥豆腐做法"與大家分享!

此道無油煙料理-甜椒食譜養生料理DIY,節能又減碳;為維護地球,就讓我們共同盡一分心力吧!

甜椒創意料理材料:

A.彩色甜椒4顆,新鮮香菇2朵,嫩豆腐200g,荸薺6顆,枸杞、豌豆仁(青豆仁)各適量 

B.調味料:海鹽3g,香油1小匙(5cc),昆布粉、胡椒粉各少許

甜椒創意料理做法:

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豆腐食譜~蛋豆腐食譜做法要訣,蛋豆腐怎麼做,教你如何做蛋豆腐最好吃。滑滑嫩嫩好吃的蛋豆腐,做法非常的簡單喔。

豆腐食譜蛋豆腐材料:(3條份蛋豆腐)

A.豆腐1盒(400g),蛋2顆,玉米粉少許,海鹽、薑泥各少許
B.玻璃紙3張,板海苔3張

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滷些香香的豆干滷味解決想吃零食的衝動純素滷味豆干食譜-素食材料五香素滷豆干做法,所滷出來的豆干香Q可口放冰箱可以隨時當點心or搭配下午茶食用,五香素滷豆干是休閒的健康零食!

把滷好五干豆干放入烤箱烘烤到半乾口感更有嚼勁也可以延長保存時間.

五香素滷豆干材料:

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第 10 頁,共 16 頁

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