下列七種"保健養生之道"是流傳300多年、清朝百歲人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方(贏在中年的青春不老祕方)，300年國醫曠世養生奇書曹庭棟『老老恆言』教您39歲開始這樣做. ＊吐氣養五臟：春天吐氣發「噓」音，養肝顧眼睛；夏天發「呵」音，養心解 ...
您知道嗎！大腦和肺從20歲就開始老化，肌肉從30歲就衰竭大於生長，眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡！
39歲開始保養，99歲一尾活龍！
益母草辛、微苦，性微寒；歸心、肝、腎經；可升可九，入血分；益母草具有活血，調經，祛瘀止痛，利尿消腫，清熱解毒功效。
益母草主治月經不調，痛經，經閉，胎漏難產，胞衣不下，產後血暈，瘀血腹痛，跌打損傷，腎病水腫，小便不利，尿血，癰腫瘡瘍。
青木瓜燉粥材料：
青木瓜300g，米200g，冰糖40g 水1500ml
青木瓜香菇燉粥做法：
1、青木瓜300g，去皮、切細條狀。
2、切細條的青木瓜加水，水量需蓋滿青木瓜的4倍高，入鍋中以中小火熬煮。
蘋果蔬菜蘿蔔汁是由蘋果、結球萵苣、紅蘿蔔三種蔬果配合而成之綜合蔬果汁，含有豐富的維他命、葉紅素，除可增加身體的抵抗力，也可消除眼睛疲勞及預防皮膚粗糙，更適合肩膀痠痛者飲用，電腦族及愛美族福音！不妨試一試！
三合一養生蔬果汁是由奇異果、鳳梨、蘋果三種蔬果配合而成，具養生美容功效之綜合蔬果汁，它有酸酸甜甜的口感，在夏天若感覺沒味口，怎麼辦？這道三合一養生蔬果汁卻能開胃助消化，讓您胃口大開！因為此三種水果都含有豐富的維生素C和膳食纖維質，有幫助排便順利，排毒也最In，適量多喝，除能美白肌膚，也有瘦身功效，不妨一試！
南瓜. 英文 pumpkin ，cushaw， squash。
南瓜原產非洲及南美洲，後來傳入印度、中國；南瓜有很多不同品種，形狀顏色也不同。
美洲南瓜特別巨型，圓筒形，瓜皮有黃、白、紫、 綠等色。印度南瓜皮較柔滑，白色或奶白色，也很巨型，圓形或長圓形。
中國南瓜扁圓形，上端下凹，皮外有稜，未成熟時呈綠色，成熟之後轉橙黃或金黃色，表面有一層赤褐色的霜。
近年來，全球各地掀起了南瓜熱，因為南瓜有減肥美容的功效，特別是日本各大城市出現了烹飪南瓜奉客的專門店，推出南瓜湯、南瓜沙律、南瓜雪糕等，中國各地流行南瓜粉，香港也買得到。
醋的功效可以軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。醋的功效還有減肥、美容、抗癌、殺菌，中外醫家推崇醋的獨到神奇保健功效。用食醋來治病是古今中醫藥學的重要組成部分。
