週二, 19 七月 2011 23:38

芋頭食譜:椰香芋泥的做法,健康又美味的點心~椰香芋泥球!

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點心食譜:芋頭(椰香芋泥的做法,健康又美味的點心→椰香芋泥)食譜 

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芋頭的營養極佳,含蛋白質1.75-2.3%(是馬鈴薯的二倍)、淀粉69.6-73.7%
(與馬鈴薯相同),還有分量相當的脂肪、灰分、纖維、鈣、磷、鐵等,它含有維他命C較少,但B1和B2則較多,另含有胡蘿蔔素和粘液皂素。它質地細軟,易於消化。

在食療方面,芋頭性甘辛、平,可「調中補氣」、「寬腸胃、豐肌膚」,袪痰散結,消腫解毒止痛,特別適合胃弱、腸胃病、結核病人、老年人和兒童食用。

材料:

芋頭1斤半  細砂糖半杯(100g) 椰奶1/3杯(70g)  草莓餡4兩   椰子粉適量  葡萄乾少許

做法:

1.取細砂糖半杯(100g)加入椰奶1/3杯(70g),拌勻,備用。

2.芋頭去皮、洗淨、切片。

3.將切片的芋頭入電鍋蒸熟。

4.把蒸熟的芋頭趁熱搗成泥狀。

5.倒入做法(1 )調好的細砂糖和椰奶入做法(4)芋泥內,拌勻。

6.再倒入適量椰子粉來調整軟硬度。

7.取碗狀模型,底部鋪上保鮮膜,填入一半的芋泥,續填入草莓醬,最後再填入剩餘的芋泥。

8.將做法(7)模型內的芋泥壓至平實,倒扣入盤,即成椰香芋泥。

9.把製作完成的椰香芋泥,鑲上葡萄乾、撒上椰子粉、彩糖粒等做裝飾,即是一道健康又美味的點心→椰香芋泥。

閱讀 23203 次數 最後修改於 週四, 17 一月 2013 22:26

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