美國的社群網站一直都有在風靡一個叫做Detox Water的東西，Detox Water就是用新鮮水果與草本植物混合並浸泡在水中而散發出味道的純天然維他命水，這種天然維他命水做法不僅簡單，而且還有排毒消脂及滋養身體的功效喔！
只要把想用的材料切片或切塊，放進有蓋子的瓶裝水中，蓋上蓋子之後放進冰箱冷藏至少8個小時就可以了！推薦下列純天然維他命水-九大維他命水優點&二款維他命水做法與大家分享，純天然維他命水排毒又消脂喔！
1、維他命水促進代謝，幫助排出老舊廢物與毒素
喝純天然維他命水能夠促進代謝，進而幫助排出囤積於體內的老舊廢物與毒素。因此身體變得輕盈無比，同時也能夠期待達到減重效果。
痴呆症又叫失智症，是一種好發於老年人的疾病，所以又常稱為老人痴呆症或老人失智症。隨著國人平均壽命的日漸增高，老年人口也有日漸增多的趨勢，失智症是可以治療的，而且愈早治療、效果愈好，平時則要養成多動腦、多運動的習慣，更要注意飲食，避免失智上身。
根據內政部統計，台灣人平均壽命高達79.51歲，活到老已經不是個問題，但活得健康卻是一門大學問。隨著年齡增長，身體病痛不斷，心臟病、高血壓也一一報到，其實健康長壽的秘訣其實就在於早餐。
白澤卓二是日本抗老化醫學會理事，專攻控制壽命基因的分子遺傳學及阿茲海默症的生物分子學等，他在著書《日本抗老權威獨家傳授！預防癡呆的早餐神奇湯》提到，百歲人瑞的共通點就是早餐都不會吃讓血糖快速上升的食物，其中最好的選擇就是湯和果汁。推薦下列老人痴呆症&預防老人癡呆-三種蔬果預防老人癡呆，百歲人瑞不老人癡呆的蔬果與大家分享！
以下為白澤卓二推薦的三種健康蔬果，早餐花個十分鐘做成湯或蔬果汁，快速又營養！推薦的三種健康蔬果
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
台灣一年四季都盛產水果，不過傳統觀念卻有著「產婦坐月子少吃水果」的說法，擔心水果屬於生冷食物，會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為，適量食用水果，其實不會有那麼明顯的影響，且坐月子時若水果攝取不足量，反而容易便秘；若真的有疑慮，不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始吃。
坐月子時若擔心有水果不利自己的體質，不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始吃解決便秘，若都不吃水果，容易有便秘問題。
水果可分為寒性、涼性以及平性等不同屬性，中醫表示，人的體質則是與生俱來，中醫通常把人的體質分為寒性、熱性兩大類，從養生的觀點來說，依照個人體質選用合適屬性的水果，或避免過量食用某種屬性的水果，比較不會讓身體產生不適。推薦下列坐月子餐水果食譜與月子媽媽分享，做月子餐蘋果木瓜奇異果富含維生素與纖維質，促進產婦排便解決便秘喔！
令蘋果變得更美味的新吃法，先把蘋果放到冰箱的冷凍庫裡，脆脆的冷凍蘋果超級好吃！
每個人都知道蘋果的好處。蘋果不僅能健康養生，蘋果更是減肥時期的好選擇。但是每天就這 樣吃蘋果難免有些乏味，試一試蘋果的新吃法，趕快來看看喲！
1.把蘋果裝在一個塑膠袋裡。
蘋果有「果中之王」的美譽，蘋果富含多種維生素，有促進食慾、幫助消化的作用。
一顆蘋果就含有20%每日需要的膳食纖維含量，蘋果富含的維生素C與果膠，有促進食慾、幫助消化的作用。
專家介紹，吃蘋果不宜過快，吃蘋果最好細嚼15分鐘。如果在嘴裡咀嚼蘋果的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
從營養學的角度講，我們並不提倡「狼吞虎嚥」的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
蘋果從營養觀點來看，因蘋果具有多重的功效，因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱，甚至是人人皆知的「每日一蘋果，醫生遠離我」的口號。
蘋果含有豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ、醣、酵、酸（蘋果酸、檸檬酸、酒石酸），以及磷、鈉、鈣、硫、氯、鎂、鐵等礦物質。蘋果中所含的鉀、酸能使腸的活動旺盛，使排便順暢，治療便秘。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較「軟」，不那麼脆了。專家解釋，這其實是蘋果氧化的結果。雖然「賣相」比較難看，口感也不是特別好，但其實蘋果的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了蘋果也不會產生危害。
下列蘋果養生食譜-四道吃蘋果養生的方法，可以達到不同的蘋果養生效果；當然男性吃蘋果的數量應多於女性。
研究表明：蘋果有降膽固醇作用，在女性身上更明顯。因而男性要保護自己的心血管，每天應多吃1至2個蘋果為佳。
蘋果切片，取米2兩（最好是紅米）一同煲粥，在胃口不好或不想吃飯時食蘋果粥，有開胃健脾之效。
每天吃1至2個蘋果，可以防治大便乾燥。
飯後吃個蘋果有助於消化吸收。常吃蘋果可降低血壓。
小兒奶食停滯，或大便失常，可以將蘋果搗爛，加開水浸汁成蘋果泥，供飲。
胃腸機能不良的人，老年人消化欠佳，均可取蘋果汁助消化。
蘋果從營養觀點來看，因蘋果具有多重的功效，因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱，甚至是人人皆知的「每日一蘋果，醫生遠離我」的口號。
蘋果含有豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ、醣、酵、酸（蘋果酸、檸檬酸、酒石酸），以及磷、鈉、鈣、硫、氯、鎂、鐵等礦物質。蘋果中所含的鉀、酸能使腸的活動旺盛，使排便順暢，治療便秘。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較「軟」，不那麼脆了。專家解釋，這其實是蘋果氧化的結果。雖然「賣相」比較難看，口感也不是特別好，但其實蘋果的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了蘋果也不會產生危害。
下列蘋果養生食譜-四道吃蘋果養生的方法，可以達到不同的蘋果養生效果；當然男性吃蘋果的數量應多於女性。
研究表明：蘋果有降膽固醇作用，在女性身上更明顯。因而男性要保護自己的心血管，每天應多吃1至2個蘋果為佳。
蘋果切片，取米2兩（最好是紅米）一同煲粥，在胃口不好或不想吃飯時食蘋果粥，有開胃健脾之效。
每天吃1至2個蘋果，可以防治大便乾燥。
飯後吃個蘋果有助於消化吸收。常吃蘋果可降低血壓。
小兒奶食停滯，或大便失常，可以將蘋果搗爛，加開水浸汁成蘋果泥，供飲。
胃腸機能不良的人，老年人消化欠佳，均可取蘋果汁助消化。
蘋果含有豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ、醣、酵、酸（蘋果酸、檸檬酸、酒石酸），以及磷、鈉、鈣、硫、氯、鎂、鐵等礦物質。蘋果中所含的鉀、酸能使腸的活動旺盛，使排便順暢，治療便秘。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較「軟」，不那麼脆了。專家解釋，這其實是蘋果氧化的結果。雖然「賣相」比較難看，口感也不是特別好，但其實蘋果的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了蘋果也不會產生危害。
下列蘋果養生食譜-四道吃蘋果養生的方法，可以達到不同的蘋果養生效果；當然男性吃蘋果的數量應多於女性。
研究表明：蘋果有降膽固醇作用，在女性身上更明顯。因而男性要保護自己的心血管，每天應多吃1至2個蘋果為佳。
蘋果切片，取米2兩（最好是紅米）一同煲粥，在胃口不好或不想吃飯時食蘋果粥，有開胃健脾之效。
每天吃1至2個蘋果，可以防治大便乾燥。
飯後吃個蘋果有助於消化吸收。常吃蘋果可降低血壓。
小兒奶食停滯，或大便失常，可以將蘋果搗爛，加開水浸汁成蘋果泥，供飲。
胃腸機能不良的人，老年人消化欠佳，均可取蘋果汁助消化。
焗烤過的蘋果功效，鈣的活性會提升，膳食纖維活性大增9倍；養生焗烤蘋果功效，可以幫助體內水分代謝，讓你免除便秘的困擾，和消除惱人水腫。
蘋果有雙向調節的功效，既能止瀉又可通便。蘋果富含果膠和纖維素，有吸收細菌和排除毒素的功效，能夠調整生理機能，阻止腸道不正常的活動，故能止瀉。
此道焗烤蘋果料理食譜-自製焗烤蘋果做法簡單容易，焗烤蘋果料理風味香醇，養生焗烤蘋果免除便秘及消除水腫功效喔!強力推薦~~
蘋果1～2顆，柳橙1顆，肉桂粉（依個人喜好）
1.蘋果洗淨、切片，不用削皮。柳橙榨汁。
2.把蘋果片泡入柳橙汁，依個人喜好沾上肉桂粉。
3.將蘋果片舖放在烤盤紙上方，放入烤箱以200℃烘烤20～30分鐘左右，即可。
請點閱 蘋果
歐美關於蘋果有許多美麗的神話和傳說，盛讚蘋果的功效。希臘傳說『給人們永遠的生命和幸福的果實』，就是蘋果。
蘋果在阿拉伯神話中被視為『萬病藥』。北歐神話中，眾神吃『永遠青春的蘋果』，保持不老長壽。英國的俗諺說：『一日一個蘋果，醫生遠離我』，『睡覺前吃一個蘋果，讓醫生成為乞丐』。稱讚蘋果具有優良的藥效，蘋果是萬病的妙藥。
下列蘋果的功效-蘋果營養成分及營養價值與大家分享，蘋果富含鉀及果酸，能使排便順暢治便秘喔！
專家介紹，吃蘋果不宜過快，吃蘋果最好細嚼15分鐘。如果在嘴裡咀嚼蘋果的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
從營養學的角度講，我們並不提倡「狼吞虎嚥」的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
蘋果從營養觀點來看，因蘋果具有多重的功效，因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱，甚至是人人皆知的「每日一蘋果，醫生遠離我」的口號。
蘋果含有豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ、醣、酵、酸（蘋果酸、檸檬酸、酒石酸），以及磷、鈉、鈣、硫、氯、鎂、鐵等礦物質。蘋果中所含的鉀、酸能使腸的活動旺盛，使排便順暢，治療便秘。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較「軟」，不那麼脆了。專家解釋，這其實是蘋果氧化的結果。雖然「賣相」比較難看，口感也不是特別好，但其實蘋果的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了蘋果也不會產生危害。
下列蘋果養生食譜-四道吃蘋果養生的方法，可以達到不同的蘋果養生效果；當然男性吃蘋果的數量應多於女性。
研究表明：蘋果有降膽固醇作用，在女性身上更明顯。因而男性要保護自己的心血管，每天應多吃1至2個蘋果為佳。
蘋果是日常生活中最常見的水果之一；蘋果其功效與作用有抗癌、提高免疫力等，深受人們的歡迎。蘋果溫溫吃，去除體內活性氧，減重、整腸又抗衰老！
蘋果具有減緩糖質吸收的功效，防止血糖值飆升，不易轉化為脂肪堆積體內。
蘋果性溫不寒，吃了不會手腳冰冷，腹瀉也能獲得改善。
很多人都說過，「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」。在十種對健康最有利的水果排名，蘋果占第一位。這是什麼原因呢？以下為你一一介紹。
蘋果中含有多酚類， 極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的「蘋果酚」比普通蘋果高10%至20%。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
1.蘋果含抗氧化作用，可保持食物新鮮。
