雜糧加上地瓜熬煮成地瓜雜糧粥,功效加倍,營養更全面,健康滿百點!

養生地瓜雜糧粥功效:治便秘,增強免疫力,瘦小腹。                                  

地瓜雜糧粥,主要為便秘困擾的人設計,幫助排除體內毒素、強化腸道機能,不但能減重瘦小腹,還可增強免疫力、緩和過敏症狀,進而改善過敏性體質。

常見的雜糧包括黑大豆、玉米、黑米、薏米、玉米、大麥、高粱米、發芽糙米、糯米糙米、黑芝麻、白芝麻等。

雜糧粥富含豐富的食物纖維,能打掃腸內環境、吸附老廢物質,有助糞便排出。而且混合多種糧食作物的雜糧,其網羅的礦物質種類多元,可促進腸道運動,並重整自律神經。

地瓜也含有大量的食物纖維,維生素的種類也多,活化自律神經的同時,還能幫助腸道細胞汰舊換新,保持腸道年輕有活力。中醫認為地瓜補氣,瘦身兼養生。

下列養生地瓜雜糧粥料理食譜-地瓜雜糧養生粥做法與大家分享,地瓜雜糧養生粥排毒改善過敏體質喔;朋友們,您不妨試試看~

養生地瓜雜糧粥材料(7人份):


雜糧2杯(約350g),地瓜350g,乾燥昆布10cm,海鹽、胡椒各適量,水2000cc

一.雜糧的煮法

1.將雜糧放到大鍋裡,倒入大量的水後約煮15分鐘。煮的過程中記得翻攪,避免鍋底燒焦。

2.試吃幾粒較大的雜糧,變軟即可以熄火。依序用細篩網濾掉水分。

3.再倒入水徹底洗掉濁白色的泡泡和黏液,瀝乾水份後分成7等分。

二.地瓜湯的煮法

1.地瓜去皮、洗淨,切成1公分大小丁狀。

2.大鍋中放入昆布及2ml水,煮開,放入地瓜,煮柔軟後,加入鹽與胡椒調味,熄火。

三.地瓜雜糧養生粥做法:

1.食用養生時,在碗中盛入煮好的雜糧粥,再舀入地瓜湯,即完成地瓜雜糧養生粥!

2.地瓜雜糧養生粥一天食用一次為宜,飯前或搭配飯菜一起吃皆可。

3.沒用完的養生粥,可將每一等分用保鮮膜包起。三天內將食用就放冷藏,超過三天以上就冷凍保存。

4.地瓜湯一周內會吃完的話,記得每天都要加熱一次,冷卻後連鍋冰冷藏即可。若想保存較久,可分等分放入冷凍庫中儲存。

心得分享

1.由於煮雜糧時容易有濁白色的泡泡和黏液,因此建議料與湯分開煮,才會好吃

2.雜糧一定要煮熟食用,尤其有些豆類不可生食,如黃豆。

3.對豆類過敏者、糖尿病患者建議先詢問醫師後再食用。

4.也可用糙米替代雜糧,不過由於外殼較硬,至少要先浸泡4個小時以上,煮的時間也較長。

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火龍果,本名青龍果、紅龍果。原産地`中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。

火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物,原産于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區,屬典型的熱帶植物。

火龍果是由南洋引入台灣,再由台灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物。

火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名。火龍果光潔而巨大的花朵綻放時,飄香四溢,盆栽觀賞使人有吉祥之感,所以火龍果也稱“吉祥果”。

火龍果營養價值及功效

心臟有問題出現危險時會發出信號~顧好您的心臟,別掉以輕心喔!

任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔已經來不及了!

心臟怎麼排毒更順暢呢?

心臟&排毒-心臟病排毒治療

1.晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

睡前的十五分鐘抬抬腳(尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良…等)

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。

提供下列睡眠&抬腳與大家分享;睡前抬腳能量倍增喔!睡前十五分鐘抬腳可排毒,抬腳愈久活的愈久。

西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間! 我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後果。

要活就要動!睡眠&抬腳-睡眠醫學是老祖宗的智慧∼藥補不如食補、食補不如功補!

睡眠&抬腳:

腎臟是排毒的重要器官,腎臟負責排泄體內多餘的水分、鹽分、尿毒素等,過濾血液中的毒素和蛋白,分解後產生的廢料,排除腎臟的毒素,並透過尿液,排出體外,以免毒素被再吸收。

提供下列腎臟&排毒-腎臟怎麼排毒更順暢?四樣腎臟排毒方法與大家分享!

腎臟&排毒-四樣腎臟排毒方法

1.腎臟排毒食品:冬瓜

對於味噌有此一說,「花錢看醫生,不如花錢買味噌。」味噌的好處早在日本江戶時代就  有流傳;近年日本醫學研究也發現,味噌有助人體排除輻射。

提到日本料理,絕對少不了「味噌」,冬天到了加入油菜或油豆腐做成味噌湯!除了暖身  之外,其實味增還有很高的營養價值,日本研究指出,每天喝一碗味噌湯的人,血管年齡  大約年輕十歲!

 味噌營養&味噌好處,

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提供下列癌症治療&癌症預防與大家分享;日本發現防癌&癌細胞大秘密-癌細胞怕熱,白湯戰勝癌症,您不可不知喔

癌症治療&癌症預防

日本石原結實醫師提及「癌細胞怕熱」的觀念,他認為,現在醫學已非常進步,醫師也愈來愈多,癌症卻依然有增無減,其中一個很大的因素,就是現代人普遍體溫低下,因人體體溫降至35度時,正是癌細胞最活躍繁殖的時候,反之,當體溫達到39.6度以上時,癌細胞就會全部死掉。

日本發現防癌&癌細胞大秘密:[癌細胞怕熱]

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癌症&防癌-作息及健康飲食排出毒素防肝癌:

如何睡好眠?

1. 固定時間入眠

每晚最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,有足夠的深沈睡眠,讓身體徹底休息。

2.佈置睡眠環境

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當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆 。

下列癌症&防癌常識-作息及健康飲食排出毒素防肝癌,恢復四大功能預癌症,遠離癌症與大家分享!

癌症&防肝癌-六個有效方法:

第一.呼吸可以影響腦波的頻率。

腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。

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肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼?

癌症&預防癌症

睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。

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