首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡，別太油膩，別吃生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以吃。
懷胎數月已很辛苦，生下孩子時更加吃力！ 故不少體質較弱產婦，在生產後發生虛弱或虛脫現象，甚至危及生命！故產後須用心補養身體，在幫助恢復體能同時，也在製造優質母乳，是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的)，或營養吃不全或不良，或飲食過份偏差等，都會誤傷產婦，及產生不良母乳傷到嬰幼兒。介紹下列坐月子餐食譜-坐月子吃什麼好?產婦坐月子可以吃草莓嗎?做月子禁忌，如何做月子與月子媽媽們分享！
很多女性喜歡吃草莓，草莓不但有鮮豔的外表，賞心悅目，讓人一看就有食欲，而且味道也很有特點，酸甜美味，舒適爽口，口感極佳，營養成分也很豐富。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！ 經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，消耗大量體力，趁產後坐月子期間好好調理，恢復月子媽媽體能，來日能照顧培育幼兒喔！
損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
女人們都想擁有一個屬於自己的孩子，然而懷孕時期產生的黃褐斑，產後身材更走樣，令愛美的女性朋友，猶如做了一場噩夢。生完孩子，就急急忙忙地開始瘦身減肥，美白肌膚了！
其實孕期斑沒那麼可怕，只要注意孕期飲食。然後產後坐月子通過一些月子餐來調理，很快就可恢復您的白皙肌膚！
產婦做月子黃褐斑不用愁，月子餐來調理！
推薦下到除黃褐斑月子餐食譜-八道產婦月子餐去除黃褐斑與做月子媽媽分享，月子餐食譜去黃褐斑，健康美白喔！
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
月子期是每個女性產後必經的生理恢復過程，通過坐月子，女性整個生殖系統及其他生理器官得以恢復至產前未懷孕時的正常狀態。女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。如子宮肌細胞增殖變大，心臟負荷加重，搏出量增加等。及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。如子宮縮小，會陰、傷口癒合，膈肌下降等。所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。
民間對坐月子的禁忌很多，有些是老祖宗多年的經驗總結，的確對產後身體恢復很有幫助，可是有一些禁忌，就有點似乎是迷信的味道了。比如，很多地方老說坐月子期間不能刷牙，說是對身體非常的不好？
實際情況是這樣的嗎？坐月子能不能刷牙？坐月子刷牙到底有什麼危害呢？
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！ 俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
茄子並無毒，只要新鮮的茄子，產婦坐月子是可以吃茄子的。茄子其蛋白質及鈣含量比番茄高出3倍多，且含豐富的 vitp(蘆丁)，每百克含量720mg，是西藥維腦路通的主要成分，常吃茄子對防治高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、壞血病都有一定的食療作用。中醫認為茄子能清肝火，有助產婦排除惡露及排毒功效；茄子對大便乾結，痔瘡出血者也有相當療效。
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
桂圓又稱龍眼乾，具有良好的滋補作用。不僅是一種食品，還是一種溫補的中藥。《泉州本草》：“壯陽益氣，補脾胃。治婦人產後浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。”
下列坐月子餐龍眼粥食譜-做月子餐龍眼養生粥料理與大家分享，產婦做月子龍眼粥補血.補氣.安神又補腦喔！
1、補血補氣：桂圓有補血益肝，疏通血脈、調和氣血、健腎補腦、開胸解鬱、清肝明目、利尿等作用，能夠治療產後貧血，頭暈耳鳴，汗出異常，視物昏花等疾病。
2、治療產婦因為體弱、營養不足引起的產後浮腫、氣虛水腫，脾虛泄瀉，大便溏寫等產後諸症。
3、安神補腦：桂圓乾有養心安神、健脾補血作用，適宜於產後心悸失眠、心慌氣短、自汗盜汗等症狀。
4、下乳通絡：桂圓能治療產後缺乳、乳汁分泌不足。
5、產後低熱不退、舌質淡紅、苔薄、脈細等症，治之有效
6、產後大便乾燥，數日不解，或解時艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌淡苔薄，脈虛而澀。
7、龍眼肉含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素B和維生素A類物質等。具有增強機體免疫功能、補充機體營養物質和微量元素、興奮子宮、擴張血管、強心等作用，並能改善血液迴圈，降低血壓，對抗腎上腺素，保護肝臟，防止肝糖元減少。
龍眼肉30克，粳米100克，白糖適量
1. 將粳米100克洗淨後放入鍋中，加適量清水煮粥
2. 將熟時放入龍眼肉30克煮沸，加白糖即可。
3. 月子餐龍眼養生粥壯陽益氣，補脾胃；治婦人產後浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。
4.龍眼養生粥亦適用於中風後癡呆、沉默少言、不識家人、動作遲鈍、面色咣白、心悸善驚、夜寐不安、多汗等症狀。
更多龍眼的相關資料，請點閱養生補品：龍眼功效
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
1、黑糖是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供坐月子熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他礦物質等；雖然賣相不好看，雜質較多，但營養成分保留較好，比起白糖、砂糖都要高得多。
2、中藥經典《傷寒論》就有提到「薑」可以溫暖身體，促進產婦血液循環，活化內臟機能。薑還可消除體內多餘液體(積水)，驅風(排出氣體)，幫助消化...，而明代藥學典籍《本草綱目》則記載「薑御百邪(各種疾病)」。據說孔子每天也都用薑來當副菜的。
下列坐月子餐地瓜食譜-月子餐黑糖薑汁地瓜湯做法與大家分享，產婦做月子黑糖薑汁地瓜湯養生保健康！
請點閱 地瓜的功效（專家指出地瓜的功效和地瓜的好處有滑腸通便，健胃益氣等等，吃地瓜必須配合自然節律作息才能發揮地瓜最好的功效喔！
地瓜1大條(300g)、老薑1塊(30g)、黑糖80g、清水1000cc
1、地瓜1大條(300g) ，削皮、切大塊。
2、老薑1塊(30g)，洗淨、切塊、拍扁。
3、鍋中注入 清水1000cc，煮開後，投入拍扁的薑煮片刻，再放入切塊的地瓜，開小火慢熬。
4、視地瓜已熟透鬆軟，加入80g黑糖，溶化後即可熄火。
5、此道坐月子餐地瓜食譜-月子餐黑糖薑汁地瓜湯做法超簡單易學，做月子黑糖薑汁地瓜湯為產婦補充營養素，恢復能量，元氣滿滿！
先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
紅棗功效：聽聽專家怎麼說！研究指出紅棗有超強的保護肝臟和增強體力的功效，中國的草藥書籍還提到紅棗是天然維他命來源，紅棗功效能補中益氣和養血安神喔！
蓮藕粉功效：蓮藕有降火氣、治月經太多、治高血壓、治糖尿病、治尿道炎、治聲音沙啞等神奇功效。分享蓮藕粉食譜，蓮藕粉熱量低因此有很好的減肥功效！
下列坐月子坐月子餐蓮藕紅棗糊食譜做法-養生月子餐蓮藕紅棗糊料理與大家分享，產婦做月子蓮藕紅棗糊補中益氣和養血安神噢！雖然事隔廿多年，但"蓮藕紅棗糊"那香醇細綿滑嫩口味，總是另人難以忘懷。
依稀記得，當年跟外子到希爾頓飯店用餐，餐後甜點是蓮藕紅棗糊，當品嚐了一口，更叫人欲罷不能，蓮藕紅棗糊特殊的芳香口感，太誘人了。
個人經過了幾次的研習，自製蓮藕紅棗糊，最終如願成功了，蓮藕紅棗糊風味口感絕不亞於此知名飯店喔！
當有貴客造訪，個人就會製作蓮藕紅棗糊一起分享，吃過的人都一致稱贊，今將此蓮藕紅棗糊做法公開，與大家分享！
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
月子～也就是所謂的產褥期，一般定義為產後6週，在生理上要恢復至懷孕以後的狀態。 產婦生產時會消耗大量體力，在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液，若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症，失血會更多，這就是中醫所謂的耗氣傷應注重產後保健血。如果子宮收縮不良，惡露沒有排乾淨，還容易造成瘀血內阻，所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化，，以促進全身器官順利恢復至產前狀態，好好讓自己休息調養一陣子，希望能儘快恢復到懷孕之前的身材…。
奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和產婦坐月子期間消化排毒很有助益...
坐月子的時候吃湯圓要少放點糖。坐月子有必要喝紅糖水，吃湯圓的時候放紅糖，既不變味道還能進補，一舉兩得。 從營養角度看，湯圓主要是碳水化合物，湯圓的餡也不含太多的蛋白質之類的東西。一句話，湯圓的營養成分是不全的。當然，任何產婦也不會光吃湯圓。但湯圓熱量高，這是維持機體生命的最重要的東西。只有當我們攝入的熱量足夠時，營養物質才能發揮的它的營養作用。按這個觀點，產婦做月子吃適量湯圓是有益營養均衡飲食原則。
奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和產婦坐月子期間消化排毒很有助益...下列坐月子餐奇異子湯圓食譜做法-養生月子餐奇異子湯圓吃法與大家分享，做月子餐奇異子湯圓產婦溫補保健康喔！
奇異子1大匙(15g)，湯圓10顆，紅糖2大匙(30g)，熱開水700cc/兩碗量
請點閱 湯圓食譜做法大全
1.取奇異子1大匙，用100cc的熱開水攪開，浸泡15分鐘左右。
2.備兩個湯碗，湯碗中分別各放入1大匙紅糖，各沖入熱開水350cc，攪拌溶化成紅糖水，備用。
3.鍋中煮開熱水，投入湯圓，煮至湯圓浮起，用濾網撈出。
4.將湯圓分別放進做法(2)紅糖水湯碗中。
5.依序加進已浸泡好，呈黏稠狀的奇異子入做法(4)紅糖水湯圓內，拌勻，Ｑ彈美味坐月子餐奇異子湯圓即可上桌食用嚕。
1.將瀝乾的湯圓放進紅糖水碗中泡一會兒，再進行下一步驟，可讓湯圓吸收甜度，湯圓質量Q彈美味，這是此道奇異子湯圓食譜做法滑溜Q彈的關鍵及秘訣！
2.如果是用冷凍湯圓，必須以三滴兩點的方法；也就是湯圓煮開後，中間再加兩次冷水，煮至湯圓浮出水面。
請點閱 CHIA Seed-奇異子/奇異籽：奇異子是健康營養超級食物/奇異子減肥及神奇功效!
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
月子期是每個女性產後必經的生理恢復過程，通過坐月子，女性整個生殖系統及其他生理器官得以恢復至產前未懷孕時的正常狀態。女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。如子宮肌細胞增殖變大，心臟負荷加重，搏出量增加等。及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。如子宮縮小，會陰、傷口癒合，膈肌下降等。所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養，也就是說與吃的關係極為密切。為了幫助產婦坐好月子，介紹下列適合坐月子食用的食療養生調理，供有需要者選用。
下列素食坐月子餐藜麥飯食譜-產婦月子餐藜麥飯料理與大家分享，做月子餐藜麥飯養生健康一生喔！ 這裡說的全藜麥飯Quinoa Rice，是全以藜麥當作主食(但實際上沒有加米)，而不是加進飯裡面變成配角，全藜麥飯吃起來口感很彈牙有QQ的感覺，吃起來非常爽口，煮好之後粒粒分明，可以當成西餐配菜，或是加入生菜沙拉之中攪拌，對於產婦做月子餐或是沒時間的上班族來說，只要簡單的洗好之後，放入一般的電鍋，不用花太多時間就非常好吃，而且營養滿分並兼顧膳食纖維，產婦月子餐藜麥飯料理是非常好的全食食物(Whole Foods)！
全藜麥飯Quinoa Rice- 藜麥(紅藜)食譜
藜麥2杯(量米杯)，水8杯(量米杯)
