素蛋香法式吐司包裏著滿滿蛋香味的吐司,每口都是幸福的滋味!蛋香法式吐司早餐及早午餐的最佳選擇,因做法超簡單,配料取得容易又美味,重點是超百搭且可甜可鹹,因此很受歡迎。法式吐司是經典西式料理之一,源至於歐洲,是一種用麵包加入蛋汁後,再用食油煎至金黃色而成的蛋料理麵包。如何煎出漂亮的法式吐司?在此跟你分享3秘訣,只要掌握3秘訣,輕鬆完成素蛋香法式吐司~
對於忙碌的上班族或學子們,早餐不妨來個變化,今天早餐就來道花生醬吐司料理食譜吧,簡單快速又美味的香蕉花生醬吐司,再搭配一杯牛奶或豆漿,就是一份優質營養早餐;營養早餐花生醬吐司做法能量俱足,元氣飽滿囉~
1、花生醬含有豐富的蛋白質,礦物質微量元素和大量的B族維生素,維生素E等,具有降血壓,降血脂的功效,對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療 作用。
2、花生醬中含有色氨酸,可以有助於入睡。
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分- 血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂,平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。
美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的功效。
酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果,被譽為「超級食物」。從營養角度來看,由於酪梨的脂肪含量很高,因此酪梨在食物分類上其實是歸類於「脂肪」,而非水果。
酪梨含有豐富的營養素,像是:維生素E、維生素C、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸;尤其酪梨中的不飽和脂肪酸,能幫助減少內臟脂肪,還能增加體內好的膽固醇,有助於降血脂、預防心血管疾病。
研究指出,經常吃酪梨的人,腰圍較小,而且BMI 數值也相對比較低。此外,酪梨含有大量的膳食纖維,能增加飽足感、避免過度進食,進而減少肥胖的發生率。
飲食中,酪梨常與牛奶搭配放入果汁機打成酪梨牛奶,有瘦身降血有功效;酪梨還有很多料理方式;早餐這樣吃酪梨更美味,推薦以下創意酪梨吐司食譜,創意酪梨雞蛋吐司健康料理,早餐中加入酪梨,酪梨雞蛋吐司營養早餐能量滿滿哦!
酪梨、全麥吐司、雞蛋、檸檬、黑胡椒粉、海鹽
1、酪梨對切去籽,用湯匙挖出果肉,並用叉子壓成泥狀,加入適量鹽和檸檬汁。
2、全麥吐司稍微烤過,雞蛋煮成水煮蛋後切片,備用。
3、將酪梨泥塗在烤好的全麥吐司上,鋪上雞蛋片,撒上黑胡椒粉,即完成美味營養早餐>酪梨雞蛋吐司。
4、這道創意酪梨吐司食譜簡單易學、零失敗;創意酪梨雞蛋吐司健康料理為您打造元氣,:酪梨雞蛋吐司營養早餐能量滿滿喔!強力推薦~
此道創意酪梨雞蛋吐司做法,依個人喜好可添加番茄片、起士片or大黃瓜...等,都相當營養味美。
經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。
早餐雞蛋烤吐司做法,不僅美味有營養,更讓產婦健康營養、活力充沛、元氣滿滿,擁有一天好心情呢~
家裡有快過期吐司,拿來變身為華麗可口的麵包布丁,是每個英國媽媽幾乎都會給孩子做的家常點心。 而且用放久些的吐司來做還效果更好呢! 因為較乾的吐司塊更能吸收布丁蛋奶液的湯汁,讓麵包布丁更細嫩味美!
推薦下列平底鍋麵包布丁食譜-超簡單平底鍋吐司布丁做法供大家分享,家常點心麵包布丁香酥美味歐!
吐司2片,蛋1顆,牛奶150g,2號砂糖適量,吐司2片