時序冬季已屆,在嚴寒冬天裡,試試泡腳的好處吧!

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,常以溫水泡腳,有助於促進新陳代謝,加強體內與末梢循環。

泡腳的好處&泡腳時間

睡前泡腳最養生,泡腳,屬於水療的一種,藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩,可以刺激與改善循環。每天泡腳一次,就能輕鬆達到養生的目的。

泡腳能治百病!

砧板&砧板發霉如何處理?做好砧板消毒,砧板保養;為飲食衛生徹底把關!

砧板消毒,除了養成隨手清潔砧板的習慣外,最好要經常定期以鹽醋水來消毒砧板。

砧板&砧板發霉-砧板清潔自製消毒水(鹽醋水)做法:

 

隨著科技的進步,現今許多人手上都有一支智慧型手機,伴隨而來的卻是輻射傷害的增加;還在當低頭族?小心你的眼睛!

德國一項研究首次發現,常用手機的人患眼癌機會比一般民眾多3倍,不只傷眼、傷腦、傷心還可會殺精,使用手機先注意防患未然,避免造成"眼癌"嚴重後果!

太可怕了!年輕人眼癌增三成!晚上熄燈後千萬不要看手機!請趕緊分享給身邊朋友~

習慣睡覺前,手機滑一下,就會滑出大問題,最近有越來越多30到40歲患者上門求診,因為在就寢關燈後,還使用智慧型手機。

眼癌手機&黃斑部病變

幾個月前,國內某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查,所呈現的數據著實讓人感到驚訝。

調查顯示,全台灣有1440萬人經常久坐或是久站(佔了受訪人數的72%),有600萬人是完全不運動的,有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時,而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜!

疼痛&睡眠障礙

睡覺,是最有用的復健!睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不可言喻。

大概有三分之二的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好,因為睡不好而更疼痛,形成一個永無止境的惡性循環,卻很容易被大家所忽視。

如何改善睡眠品質去除疼痛,幫助入睡

疼痛影響睡眠,疼痛會改變我們的睡眠週期,而且會讓我們變得比較「淺眠」。

二十四節氣之「秋分

秋分為二十四節氣中的第十六節氣。我國古籍《春秋繁露•陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」此時太陽到達黃經180度,直 射地球赤道,因此這一天24小時晝夜均分,各12小時。秋分之後,北半球各地晝漸短夜漸長,南半球 各地晝漸長夜漸短。

我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季的開始,秋分居秋季90天之中,平分了秋季。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,秋分後陰氣開始旺盛,所以不再打雷了。

秋分&慢性胃炎-二十四節氣之秋分潤肺養血:

水在我們體內的作用是巨大的。為了保持健康和美麗,適當控制我們的水份攝入是很重要的。

醫生說,我們每天至少應該喝1200cc的水,但大多數人喜歡購買其他香甜可口的飲料代替白開水,這些飲料並不利於健康。

其實,你只需要往水裡添加一​​些果汁,就可獲得一杯美味健康的飲料。

改變喝水;自製簡單健康的調味水,天然調味水誘你多喝水,適量喝水保健康!

多喝水的好處

多喝水養生沒事,沒事多喝水養生,多喝水皮膚水嫩,養顏抗衰老!


您不可不知的居家生活健康常識與大家分享-居家環境空氣清新舒適,不但影響每天作息,也關係身體健康。

通風乃舒適環境要素!提供下列九招居家生活健康常識,打造出一片空氣清新環境

身體健康&空氣清新

1.進屋子先脫鞋

 

中國的飲食文化源遠流長,一桌佳餚飯菜,不僅要營養豐富,而且講究色、香、味 ....,林林總總日常生活健康保健原則;太重要了,你不可不知!

提供下列日常生活養生保健-清晨四要,晚上五不要,與大家一起分享!

為了健康;朋友們大家一起來養生做好保健功夫吧!

健康&養生-清晨四個要

養生保健一.早上洗澡


有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,淩晨3、4點就醒來,很多地方的專家都看過,治失眠的藥也吃下去不少,可效果就是不明顯。

看了《求醫不如求己》之後,他就自己試著魚際穴位按摩,堅持搓揉大魚際,還真將早醒的毛病給治好了。

心臟&穴位按摩:

怎麼解釋穴位按摩這個原理呢?

頸椎病實在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……

兩句話就治好頸椎病,很神奇吧!

有位長期用電腦有頸椎病的博士,發明了一句話體操,這個一句話體操,還真治好了他的頸椎病,趕緊跟中醫頻道來背誦,治好頸椎病就就兩句話這麼簡單!

頸椎病-兩句話就可治療頸椎病

治好頸椎病第一句話 

你拍一,我拍一,一直拍到七十七  

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