研究發現,每日喝二百CC洛神花熱茶飲,一個月後可調降體內血脂濃度;連續喝半年洛神花茶,皮膚的保水性與紅潤度亦可提高,甚至能減少皮膚皺紋深度。參與研究為40名平均年齡48歲患有高血脂的男女進行臨床實驗。
洛神花含有類黃酮、異黃酮、花青素、接骨木三糖苷、檸檬酸,以及多種氨基酸,具良好保健功能,洛神花對減緩血管硬化、抑制心血管病變都有幫助,其洛神花萃取物具有抑制壞膽固醇(LDL)氧化作用。推薦以下洛神花養生茶飲食譜-四道洛神花養生茶做法供大家一起分享之~
材料:洛神花、山楂乾
做法:兩種材料用水同煮三分鐘,攤涼後加入蜂蜜。
長期飲用山楂洛神蜜茶,可健胃消食
材料:洛神花一顆or兩顆,冰糖
做法:沖泡洛神花茶,通常用一顆兩顆乾花萼已經足夠,第一泡應以熱水沖開之後倒掉,目的是去除雜質塵垢,過濾茶渣後可加入冰糖調味,最好加上杯蓋焗幾分鐘,茶味較濃。若不喜歡喝熱茶,可調好味放涼後,再放進冰櫃。
洛神花茶宜在飯後喝,可幫助消化。泡好的茶湯色艷通紅,入口帶微酸而順喉,若酸後帶微甜,則是洛神花茶的上品。
材料:洛神花、金蓮花、木蝴蝶。
做法:用熱開水沖泡,加入冰糖調味,無須加蓋,待洛神花泡開即可,代茶飲。
金蓮花洛神花茶 清肺熱、利咽喉,對洛神花茶有很好的效果。
材料:洛神花、菊花、枸杞子、胖大海。
做法:熱水沖泡5-10分鐘,加入冰糖適量調味。
洛神冰菊茶清咽利喉,潤燥。
1、洛神花含大量有機酸,雖可幫助消化,但對胃酸過多人來說,則以少吃為佳。建議不宜空腹喝茶,加點蜂蜜可減少對腸道的影響。
2、中醫認為洛神花偏寒涼,體虛氣弱者不宜多吃,生理期或妊娠期的女性亦不應使用。
3、因有降血壓功能,若是血壓偏低亦不宜飲用。
4、洛神花可利尿,腎功能欠佳只宜適量。
但只要善加掌握洛神花,亦不會對身體構成影響,秋冬季是洛神花採收的月份,選擇當季食物,價格合宜,有經濟效益。
洛神花作為保健食品的確不錯,洛神花可抗氧化,調節血壓,改善睡眠質素;但不能把洛神花當作治療藥物使用,高血壓或高膽固醇患者還是應見醫生服藥。
選購洛神花,應注意花形、顏色和香氣。鮮品最好選擇花形完整,如果是乾洛神花則看是否乾淨;鮮品的洛神花顏色應較鮮紅,乾品則暗紅。
洛神花本身帶酸,所以聞起了會有點自然的酸味,如果會嗆喉的話,則可能是被硫磺熏過。
蜂蜜中含有大量的糖類,主要是葡萄糖和果糖,都屬於單糖,易於人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。
最近正在進行有關生薑治療心臟血管疾病方面的研究,測試表明生薑可能具有抗炎、抗氧化、抗血小板、降壓及降脂作用。至目前為止較為顯著的是,5克劑量的生薑人體測試具有明顯的抗血小板作用。
高科技時代的人們,電子產品使用多多;身體需要很大的能量,食用蜂蜜蜂蜜能夠滿足這一要求,因為蜂蜜生薑營養豐富,除了糖分以外,還有很多的維他命和礦物質,能夠滿足身體對營養的需求。
材料
成熟蜂蜜600g,生薑600g。
做法
西洋菜被世界各國的人們熱烈喜愛,因為它是一種能夠潤肺止咳、益腦健生的蔬菜;西洋菜性涼,常吃能清心潤肺,是治療肺癆的理想食物,對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有良好的療效。 西洋菜還能有通經作用,月經前食用能防治痛經、月經過少等症狀。
西洋菜與下列食物搭配煲湯相當好的功效與作用;推薦港式西洋菜煲湯料理食譜-三道西洋菜煲湯做法供大家參考之~
材料
西洋菜300g,牛蒡素排1大片,枸杞少許,清水適量
咳嗽是感冒最常出現的症狀之一,尤其咳嗽更是令人困擾,症狀嚴重夜晚甚至會咳個不停,導致隔天精神不濟。除此之外,一直咳不停也會讓你擔心待在安靜或是密閉的環境,引來旁人側目,但究竟如何才能快速止咳呢?
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我們天天喝水,但您知道喝水其實是有要領的嗎? 怎麼喝水才健康? 以下讓我們來看看;掌握到五種喝水的方法,知道正確的飲水方法,祗要花點小功夫喝水,可以讓健康效果加倍!提供下列喝水&健康喝水-五種喝水的方法:黑斑、雀斑,感冒、咳嗽、胃疼、失眠,怎麼喝水與大家分享,讓您開心得不用看醫生~
秋冬轉換時節 為人體陽消陰長過渡期,所以順應秋季的自然特性來起居養生,即保肺,可起到事半功倍的效果。在寒冬臘月,冰凍季節時,寒冷也讓人們的身體變得脆弱。冬季該如何養生呢?推薦下列立冬養生食譜-生活起居飲食及二道潤肺養生食療法與大家分享!
1、早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。
紅棗又稱大棗,味道甘甜,可以養血安神、照顧脾肝胃。中醫認為,春天除了養肝,可善用紅棗,做好體內環保,達到排毒功效。
經常熬夜的朋友要多多服用紅棗哦!小小一顆紅棗,功效卻很強。 紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。 在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。
紅棗不管是鮮果或乾果,甚至在不同營養成分,無論什麼時候食用紅棗都有益處,紅棗堪稱是水果中的紅寶石。本草綱目對紅棗的療的成熟度時都含有不同的記載,認為紅棗有健脾養胃、益血壯神之效。現代醫學也證實,紅棗性味甘平,對血氣不足、貧血、咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓等也具有療效。
紅棗鮮果含有豐富的維生素C,每100克含有200至888毫克,含量之最居百果之冠,被譽為天然維生素C丸。
紅棗還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、菸鹼酸等,更有18種氨基酸,其中有8種是人體不能合成的重要種類。它更含維生素P(生物類黃酮),其中每100克含有3385毫克,具有很好抗氧化能力。
紅棗中維生素C,含量是蘋果的90倍,紅棗有助於鐵質吸收;新鮮紅棗有台灣紅寶石的美譽,更有天然的維他命之稱;中國民間也有「想要身體好,勸君多時棗」的俗諺流傳。
中醫理論認為紅色的食材可以補血,鮮果曬成的紅棗乾,不僅是中醫常用的藥膳食材,也是一般家庭常用的滋補食品。
因為紅棗性質溫和,所以常和其他中藥一起使用,可幫助緩和藥性,減少對腸胃的刺激。
現代醫學也證實,紅棗的營養成分,有助健康維持與病後補養,可以滋補強身、延年益壽。
〝醫生驚治嗽,土水驚抓漏〞,是大家耳熟能詳的一句話,咳嗽不是病,咳起來真要命;咳嗽該怎麼辦,如何治療咳嗽?
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天然止咳強效組合!蜂蜜水加上一種家中一定有的香料,不再咳不停!
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有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,淩晨3、4點就醒來,很多地方的專家都看過,治失眠的藥也吃下去不少,可效果就是不明顯。
看了《求醫不如求己》之後,他就自己試著魚際穴位按摩,堅持搓揉大魚際,還真將早醒的毛病給治好了。
趕快去買顆水梨搭配冰糖、枇杷膏或蘋果一起放入電鍋蒸熟,溫溫的吃對止咳相當有幫助。