山藥食譜

小孩視力發育不穩定,更要注意從飲食方面補充營養素著手,以下介紹素食紅薯山藥湯食譜做法,養生紅薯山藥湯料理對孩童眼睛有良好保護作用,紅薯山藥湯是天然營養保健食品哦!健康素食, 山藥湯, 紅薯食譜, 素食食譜, 紅薯, 湯食譜, 素食料理, 山藥湯做法, 湯料理

紅薯的營養價值&紅薯的功效

紅薯,又稱番薯、地瓜等, 紅薯是一種藥食兼用的健康食品。
紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。現如今大部分人都有消化不良以及便秘的情況,長時間便秘很有可能會導致胃腸道癌症的發生。而紅薯中含有豐富的粗纖維,它可以促進排便。

山藥的營養價值&山藥的功效

發佈於 山藥食譜

芋頭食譜

一天頻繁的三餐,一餐過後緊挨著下一餐‧,外買?一來總是没有家的溫馨感,二來健康堪憂;為了一家人健康,煮婦們得用點心思,家是溫暖的窩,是幸福快樂的泉源,今天就來分享家人的最愛→香芋素丸子食譜做法,自製美味芋頭馬玲薯素丸子做法料理,香芋素丸子美味可口開胃又下飯哦!

芋頭營養&芋頭功效

根據營養分析,芋頭含有醣類、膳食纖維、維他命C、維他命B群、鉀、鈣、鋅等,常吃能增強人體的免疫功能,還能防治癌瘤的常用藥膳主食,芋頭還能解毒。

中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。

馬鈴薯營養&馬鈴薯功效

馬鈴薯能調整虛弱的體質:馬鈴薯不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。

發佈於 芋頭食譜

小米食譜

時今已進入冬天季節,晨起喝上一杯熱飲,全身血液暢通多舒服喔!除了熱騰騰的牛奶、甜蜜暖心的果汁、香甜可口的豆漿外,推薦以下冬季小米養生食譜,健康小米玉米熱飲做法料理;營養早餐小米玉米熱飲暖入心窩,養生保健康!

小米營養&小米功效

小米含有非常豐富的維生素和胺基酸,小米粥對身體虛弱和腸胃不佳的人有很好的滋補效果,即使現在還有很多北方孕婦在生育後,還把小米當主要的調養食品。而玉米屬於粗糧,能增強人體新陳代謝,還有不錯的保持皮膚嫩滑的功效。

小米是公認的滋補養胃的穀物;營養豐富,也是孩子、學生以及老人必備的糧食;中國北方幾乎每天都離不開小米粥,渴了喝一碗,餓了也喝一碗。

玉米營養&玉米功效

玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚,促進血液循環,降低血清膽固醇,防止皮膚病變,延緩衰老的功效,同時玉米還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

玉米能刺激人的大腦細胞,增強人的腦力和記憶力,還有新陳代謝力,調整神經系統功能,常吃有益健康。當然玉米還有很多營養價值,比如強壯骨骼、護眼等等,也是老年人非常好的養生穀物。

小米加玉米熱飲,不但香味更綿延,口感也更加濃郁;天氣轉涼了,我們都應該在家多喝小米玉米熱飲,喝上一口,甜蜜暖心,還能補充人體日常營養,養生保健康。

小米加玉米熱飲功效:

小米加玉米熱飲比牛奶便宜,比豆漿營養,小米加玉米熱飲補腦增強記憶力,别錯過這麼好喝的飲品哦!

健康小米玉米熱飲做法料理

小米玉米熱飲材料:/約五人份

小米120g ,鮮玉米粒120g,水1500c.c

小米玉米熱飲做法:

1、鮮玉米粒清水沖洗乾淨;小米流水清洗2次即可,不可用手搓洗。

2、小米、玉米洗凈,放入豆漿機內,加入清水,按下五穀雜糧米糊即可。

3、大約十分鐘左右,小米玉米熱飲即可喝囉!

4、煮一鍋全家人喝;清淡的小米玉米熱飲,能聞到玉米、小米的香氣撲鼻;真正的農家燕窩就是這兩樣東西嘍!

 心得分享

此道小米玉米熱飲做法,如果喜歡甜味,可以在打的時候加1塊冰糖進去。

發佈於 小米食譜

香菇食譜

幾天前朋友遠從家鄉來訪,帶來不少素料,其中之一的香菇蒂(香菇腳)在這兒更買不到,封塵許久;真是喜出望外;於是今天就動手來道久違的健康素食香菇素排料理食譜,無蛋美味香菇素排做法料理秘訣分享,香菇的天然芳香加上生薑好對味,一口咬下吃得到的植物纖維,軟硬適中帶有些許咬勁,大塊素排口感佳風味獨特,超簡單素排做法零失敗哦!

無蛋美味香菇素排做法料理秘訣

素排材料 :

發佈於 香菇食譜

甜點食譜/甜點做法

雪花糕是江南地區傳統特色糕點之一,清爽可口,簡單易學的美味甜點。如果喜歡更Q的口感可以多加玉米粉,但最好不要超過20g的量,要不然吃起來就不是那個感覺了。雪花糕不用切得太小塊,可以切大一點,再一小口一小口的吃就更有感覺。

您愛吃雪花糕嗎?快來動手做雪花糕甜點食譜吧,自製健康美味雪花糕做法料理秘訣與您分享,雪花糕做法香醇風味非凡比,雪花糕是下午茶點心好搭檔!

自製健康美味雪花糕做法料理秘訣:

雪花糕材料:約三人份

豆漿250c.c(可以鮮奶取代),玉米粉35g,砂糖15g,椰子粉適量

雪花糕做法:

養生食譜

最近一陣蜂蜜檸檬水旋風,蜂蜜檸檬水正夯,有句民間諺語:最好的醫生是自已,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物;今天不養生,將來花錢養醫生,說的很貼切;其實長久以來個人經常飲用,確實功效一級棒;今天讓我們一起來看看養生蜂蜜釀檸檬食譜做法,自製高品質的養生蜂蜜釀檸檬料理,享受芳香美味解熱排毒的蜂蜜檸檬水。

喝蜂蜜檸檬水的六大好處:

1、有助減肥。 降低吃零食慾望。

2、幫助消化,檸檬酸會促進膽汁分泌。

3、改善皮膚暗沉、美白肌膚。

發佈於 養生食譜

茄子食譜

不知道大家喜歡怎麼做茄子料理,很多人認為茄子比較難炒熟,所以喜歡放油鍋炸後再炒,這樣的茄子吃法,雖然比較快熟爛,不過總感覺油膩。今天和大家分享一道簡單素食煎茄子食譜,健康美味香煎茄子做法料理,香煎茄子不用油炸,少油、少鹽,開胃下飯更享健康。

茄子營養&茄子功效

茄子抗衰老

茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

茄子保護心血管抗壞血酸

發佈於 茄子食譜

時下人們甜食吃太多,為健康起見,鹹派是最好的選擇;無論是早午餐或下午茶,南瓜鹹派都是增添風味及飽食好搭檔。 介紹以下素食南瓜鹹派料理食譜,使用現成微甜的鬆餅粉搭配當令南瓜季節食材,此道健康素食南瓜鹹派做法料理鹹甜交融的滋味,絶對是開胃美佳餚;素食南瓜鹹派是早午餐或下午茶好點心搭檔哦!

南瓜營養及南瓜功效

1、南瓜解毒:

南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

2、南瓜防治糖尿病降低血糖:

發佈於 南瓜食譜

南瓜食譜

香酥烤南瓜條,雖然南瓜條是用烤的,卻有著如炸南瓜薯條般的酥脆感。黃澄澄的輕食南瓜料理→烤南瓜條,是一年四季都很受歡迎的南瓜條休閒零嘴。

南瓜是很好的膳食纖維來源,南瓜香甜,吃出天然,用烤的更能突顯特有的焦甜味。烤南瓜做法簡單,材料取得容易,無油煙料理香酥烤南瓜薯條是健康小點心,以下分享輕食南瓜薯條料理食譜-健康香烤南瓜薯條做法料理;只要掌握幾個烤南瓜小訣竅,就能在家享受美味烤南瓜條!

南瓜營養及南瓜功效

1、南瓜解毒:

南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

2、南瓜防治糖尿病降低血糖:

發佈於 南瓜食譜

南瓜食譜

油條是很受大眾歡迎的早餐,但是大家都覺得費事,其實自己在家做油條很簡單的,畢竟早餐店買的油條都是回鍋油,總覺得不安心,而家人卻愛吃,祗有動手來製作;今天和大家分享簡易南瓜油條食譜做法-自製美味南瓜油條做法料理秘訣省事,吃的安心,這道油條做法加了南瓜食材,油條金黃酥香,帶著淡淡的南瓜香味,好吃又營養。

南瓜營養&南瓜食療功效

南瓜營養豐富,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓。

自製美味南瓜油條做法料理秘訣:

油條材料

南瓜1/2顆(約250g),麵粉250g,雞蛋一顆,海鹽少許,酵母粉(yeast)2g

油條做法

發佈於 南瓜食譜
第 6 頁,共 206 頁

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章