週三, 09 十一月 2011 14:50

南瓜食譜:南瓜小米粥,營養又低熱量的南瓜減肥食譜:南瓜小米粥做法

作者
给本項目評分
(10 得票數)

南瓜富含果膠,可幫助腸道對糖和脂舫的吸收,有預防結腸癌及減肥消脂功效。南瓜可清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的功效。此外,南瓜能增強肝、腎細胞的再生能力。每100克南爪熱量31大卡,碳水化合物(克) 6.54 脂肪(克) 0.25 蛋白質(克) 0.80
南瓜不僅可以保護胃黏膜,促進潰瘍的愈合,還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,以助消化。

小米有開胃養胃之功效:小米粥營養之豐富,小米有"代參湯"的美譽。

南瓜小米粥香甜,順滑,大冷天裡,來一碗小米南瓜粥,那天然美味,多舒服喔!溫暖填滿心懷。南瓜小米粥的確是一道營養低熱量又健康的養胃粥;南瓜小米粥很適合當今崇尚苗條的減肥達人食用,輕鬆享瘦不傷身。


料理此道小米南瓜粥,鹹味or甜味不枸,可依個入喜好發揮。個人所料理的小米南瓜粥是原味,可搭配小菜來吃,開胃又下飯。
有興趣的朋友請點閱www.vegtrends.com 如何醃蘿蔔才會有脆度有咬感?專業醃蘿蔔製作秘訣及醃蘿蔔做法詳細講解

有興趣的朋友請點閱www.vegtrends.com 如何醃蘿蔔或蘿蔔皮(涼拌爽口開胃小菜,醃蘿蔔食譜詳細做法)

有興趣的朋友請點閱www.vegtrends.com補血之妙品:南瓜的營養與南瓜的功效,南瓜在國際上已被視為特效保健蔬菜。

有興趣的朋友請點閱www.vegtrends.com 小米 小米的營養成分及營養價值,小米的食療功效

南瓜小米粥材料
南瓜250g 小米100g 水1500cc
南瓜小米粥做法
1、南瓜250g,洗乾淨,切塊(南瓜千萬不可去皮或丟棄,南瓜皮占百分之六十含量的營養成分)
2、小米100g,洗乾淨,瀝乾。
3、鍋內放入水1500cc,水開後,放入小米100g和南瓜250g,水再次熱開後,轉小火,熬煮20分鐘即可!
4、此道南瓜食譜:南瓜小米粥熱量極低,清淡中一股天然美味,製作簡單又容易;小米南瓜粥吃出健康又營養兼具減肥效果。

閱讀 17685 次數 最後修改於 週五, 11 十一月 2011 09:26

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章