A.南瓜1片(約150g)，熱白飯2碗
B.調味料：海鹽1/2小匙，奶油球2顆(butter)，黑胡椒粉少許
南瓜飯做法：
1.南瓜洗淨、切丁，用少許水煮熟。
2.把煮熟南瓜瀝乾水份，留下南瓜丁，備用。
3.將煮熟瀝乾的南瓜丁及調味料海鹽、奶油、胡椒少許加入熱白飯，攪拌均勻，即可上桌食用。
4.營養又美味南瓜飯食譜料理，做法就這麼簡單易學；對廚藝有興趣的朋友們，不妨動手試試看!
南瓜飯做法心得分享：
製作南瓜飯料理，奶油球可用一般無鹽奶油取代；若是加鹽的奶油，調味料則不用再添加鹽巴!
為家人變換個口味，今天煮什麼菜餚呢？相信主婦們都有同樣的心思；不妨來一道養生又健康的南瓜飯食譜吧!南瓜飯料理做法簡單易學，營養美味南瓜飯料理更為家人健康把關！
南瓜營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。
A.南瓜1片(約150g)，熱白飯2碗
B.調味料：海鹽1/2小匙，奶油球2顆(butter)，黑胡椒粉少許
1.南瓜洗淨、切丁，用少許水煮熟。
2.把煮熟南瓜瀝乾水份，留下南瓜丁，備用。
3.將煮熟瀝乾的南瓜丁及調味料海鹽、奶油、胡椒少許加入熱白飯，攪拌均勻，即可上桌食用。
4.營養又美味南瓜飯食譜料理，做法就這麼簡單易學；對廚藝有興趣的朋友們，不妨動手試試看!
製作南瓜飯料理，奶油球可用一般無鹽奶油取代；若是加鹽的奶油，調味料則不用再添加鹽巴!
