週六, 18 八月 2012 01:00

湯食譜 二款低卡低熱量湯食譜減肥餐,健康養生的湯食譜減肥方法,別錯過喔!

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下列二款低卡低熱量減肥餐是健康養生的湯食譜減肥方法,讓您在家輕輕鬆松減肥,塑造完美身材。

湯食譜一 

胡蘿蔔素鰻魚湯

材料:

胡蘿蔔1條(200g ),素鰻魚1條,水1500cc

調味料:

海鹽、胡椒粉、素食烏醋、昆布粉各適量

 

做法:

1、素鰻魚1條切小段,胡蘿蔔1條(200g )清洗乾淨、削皮,切塊。

2、鍋中注入水1500cc,煮開。                                        

 3、將紅蘿蔔(胡蘿蔔)投入沸水中,轉中火煮軟(約5分鐘左右)。

4、煮開之後,轉小火,投入調味料海鹽、胡椒粉、素食烏醋、昆布粉各適量,調勻後熄火,即可上桌食用。

紅蘿蔔(胡蘿蔔)減肥功效:胡蘿蔔是一種富含多種維生素的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。中醫認為胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

請點閱 紅蘿蔔的營養價值(紅蘿蔔營養成分豐富,紅蘿蔔有提高人體免疫力、改善眼睛疲勞、貧血等功效)

請點閱 素鰻魚食譜製作方法(健康又低熱量的電鍋食譜!)

湯食譜二: 

南瓜濃湯

材料:

南瓜150g,堅果、核桃、腰果各適量,薑、月桂葉各適量

做法:

1.南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊。

2.將南瓜塊與堅果、核桃、腰果放入果汁機,一起打成濃漿。

 3.放入鍋中,與薑、月桂葉以文火熬煮約半小時,讓南瓜的香味完全釋放。

南瓜功效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質,達到排毒解毒的功效。此外,南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,因此,南瓜是很好的減肥食材

 請點閱 補血之妙品:南瓜的營養與南瓜的功效,南瓜在國際上已被視為特效保健蔬菜。

 

閱讀 2586 次數 最後修改於 週六, 18 八月 2012 20:16

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