週六, 08 六月 2013 19:32

日式味噌湯做法:味噌湯做法和煮法秘訣,味噌湯熱量低而且喝味噌湯的好處能降低幅射能!

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味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞!不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂,不是嗎? 告訴妳,看似普通的味噌湯,可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。除此之外,還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!從今天開始,每天喝碗養生又健康的味噌湯吧!塑造完美苗條身材,就靠此道減肥(養生又健康的豆腐海帶味噌湯)食譜。

日式味噌湯材料

  • 豆腐 1大塊
  • 新鮮海帶 30g (乾海帶芽亦可)
  • 味噌 40g
  • 薑 1小塊
  • 糖 1小湯匙
  • 香菜 少許

【添加薑與糖,對此道豆腐海帶味噌湯有醍醐作用,這是訣竅】

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日式味噌湯做法

1. 豆腐1大塊,切細塊。

2. 新鮮海帶 30g (乾海帶芽亦可),洗淨,切細。

3. 薑 1 小塊,搓泥,備用。

4. 香菜少許,洗淨,切細段。

5. 將豆腐、海帶、味噌、薑泥、糖、香菜都準備齊全。

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6. 下水 2000cc 入鍋中煮沸後,投入切細塊的豆腐及切細的海帶。

7. 味噌 40g 加入冷開水40cc調勻備用。

8. 視做法(5)豆腐海帶湯煮滾後,隨即熄火。投入薑泥、糖及調勻的味噌,以杓子攪動均勻,再入香菜少許,豆腐海帶味噌湯即可上桌。

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日式味噌湯心得分享

豆腐營養中,植物蛋白量豐富,而且質量好,含糖也較少,最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。
海帶(昆布)含有大量的膳食纖維,可增加肥胖者的飽腹感,而且海帶(昆布)脂肪含量非常低,熱量小,是減肥的食物。海帶(昆布)還有美容養顏功效及延緩衰老的功效。味噌湯熱量低,根據日本人的實驗,豆腐、油豆腐、海帶芽等熱量低、營養成分高的食材,是味噌湯的最好搭配,又可幫助排毒!

味增湯的好處能排除電腦、微波等的副射,久坐電腦的朋友們或家庭主婦們不妨試一試看。

閱讀 76198 次數 最後修改於 週六, 08 六月 2013 19:38

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