人的一生差不多有1/3的時間在睡眠中度過,一旦出現失眠、睡不好、睡眠品質不高等問題,會嚴重影響生活和健康。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為以下5種情況。

下列失眠症怎麼辦?引起失眠的原因:失眠調理,讓您安神入眠與大家分享!

失眠常見五表現:

1.整晚睡不著

人體每天都有毒素産生,健康的身體能有效清除毒素,但體質差的人會讓毒素在體內堆積,體內毒素排不出去,各種問題就會接踵而來。

只有定期的給身體排毒才能夠保持健康。重要!

六大信號警示你體內毒素超標! 再不排毒身體會承受不了!

由於生活不規律,日常飲食不合理等因素,讓很多人身體出現狀況。口臭、便秘、痤瘡、肥胖等影響著正常生活,給人們帶來很多煩惱。這些症狀其實是體內毒素超標的信號,警示你該給身體排毒了。

排毒& 體內環保

毒素信號1.口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

 

專家認為,5毫升以上眼藥水多含有防腐劑,因此,不能將抗疲勞眼藥水當作潤眼劑,一出現視疲勞、感覺不舒服就滴眼藥水,長期使用會對眼睛甚至角膜產生損害。

眼晴乾澀&眼藥水防腐劑

真相:90%眼藥水含防腐劑,長期使用傷眼晴,真的呢。

解釋:大劑量長時間使用含有防腐劑的眼藥水,會導致眼睛乾澀、角膜發炎等問題。

但是偶爾使用眼藥水,是不會傷眼睛的。

在購買眼藥水的時候,我們要注意是不是含有防腐劑眼藥水,儘量選擇單只裝小劑量的眼藥水

不過我們的眼睛是有自我修復功能的,不要過分依賴使用眼藥水哦。

 

喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收。 

您不可不知的健康生活常識:喝水&健康-最佳喝水時間表與您分享,做到更健康地飲水,讓身體健康少負擔!

俗話說「水乃生命之源」,喝水對身體健康的重要性不言而喻,但如果喝水的方法或喝水時間不當,就可能造成身體缺水。

更可怕的是當水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。

喝水的四項錯誤認知一定要避免:

1.喝反覆加工的水和千滾水。

什麼是千滾水?

身為女性聽到乳腺癌這三個字都要背後一涼,雖然乳腺癌是那麼多種癌症中相對比較好醫治的一種,但是一想到要犧牲掉最有女性特徵的部位→乳房,很多人還是覺得生不如死。

今天就帶你了解女性須知的六種最有效防乳腺癌水果,其中蘋果&芒果可以多吃。

防乳腺癌-六種女性最有效防乳腺癌水果:

乳癌預防1.芒果

科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。 研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。

不知道怎麼回事,常常吃完飯後,脹氣堵住肚子,上不去、下不來,嚴重時還會痛,」深受脹氣困擾的人時而抱怨。

的確,脹氣讓人坐臥難安,甚至還有醫生認為,它會造成免疫力下降,引發各種疾病。

腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝,有時令人坐臥難安、有時讓人尷尬不已。

被稱為防癌之母的日本醫學博士莊淑旂更認為,「脹氣是萬病之因,」她在《怎樣生活不生氣》書中解釋,氣滯留在體內,會阻礙各種津液的循環,使內臟活力受損,造成各部位的痠痛與疲勞,進而導致免疫力下降而衍發各種疾病,她認為,脹氣是最要不得的現象。鼻子過敏者易脹氣~

為什麼會脹氣,腹痛,放屁,打嗝呢?


擊敗噁心、嘔吐症狀,偏頭,就靠白蘿蔔汁食譜緩解頭痛~

偏頭痛是臨床上一種常見的慢性神經血管性疾患,西醫稱之為「神經性頭痛」。

根據頭痛發作前有無先兆症狀,可分為先兆性偏頭痛(即經典型偏頭痛)和無先兆性偏頭痛(即普通型偏頭痛)兩種。

偏頭痛發病率高且不易根治,對患者的生活常造成很大的困擾。

偏頭痛症狀:偏頭痛通常在白天發作,頭痛的部位大多局限於頭部一側,表現為一跳一跳地疼痛。有的患者每次頭痛部位會不一樣,每次發作通常會持續一段時間,並可能伴有噁心、嘔吐等症狀,安靜的環境和適當的休息可以緩解頭痛。

下列白蘿蔔汁食譜緩解頭痛-偏頭痛實用小妙方分享:

白蘿蔔擠汁 滴鼻孔做法:

分享下列您不可不知的健康生活常識-側睡改善睡眠品質,可增加免疫力!

睡眠&健康

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢,這樣的話,短暫呼吸暫止症狀會改善,
氧氣飽和濃度會增加,睡眠效率品質能逐漸改善,熟睡期、深睡期的時間會增長,體內的免疫力才會增強。

牙科醫師不告訴你的祕密:『椰子油』可預防蛀牙!抗菌效果驚人!

世界上許多地方仍堅稱供水系統添加氟化物可預防蛀牙,其實使用天然椰子油代取代氟化物是更好的方法。

提供防蛀牙祕密分享,牙科醫師不告訴你喔!

椰子油&蛀牙:

阿斯隆理工學院 (AIT) 研究人員就發現,椰子油能有效抑制造成齲齒及口腔感染的壞菌,且不會造成副作用。

人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠,30分鐘後的睡眠已經逐漸進入深度睡眠,大腦的各中樞神經的抑制過程加深,體內代謝過程逐漸減少,若在此時醒來,就會感到周身不舒服而更加困倦。這種困倦會持續半到一個小時才能消失。

另外,如果中午午睡時間太長,晚上反而導致失眠,這樣又會影響第二天的工作和學習效率,這種惡性循環,會嚴重破壞人體正常的生物節律。

午睡&睡眠品質

一、午睡,誰不午睡誰吃虧  

千萬不要小覷午睡,“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律,由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?

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