週二, 04 十月 2016 00:00

紅豆養生湯料理食譜-二種無糖薏仁紅豆湯水做法:減肥薏仁紅豆湯水補血活血!

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紅豆營養&減肥

紅豆又叫赤小豆,紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,紅豆對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃紅豆可預防及治療腳腫及減肥功效。

紅豆可以補血,多吃紅豆對女生的身體有裨益;紅豆含石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

紅豆水堪稱食物界的「神仙水」,紅豆水對人體有眾多好處是您所意想不到的。而且紅豆普遍、廉價,能長期服用何樂而不為呢?

此外,紅豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。                                                                                                  

薏仁營養&減肥

薏仁的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁同樣具有消水腫的功效,同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。

經常食用薏仁,具有強壯身體的功效,同時也有利尿作用;薏仁能夠消除身體浮腫,促進血液循環,舒緩關節炎及風溼的疼痛。如果你正在為肌膚問題而煩擾,薏仁更是最好的食品了。吃薏仁除了可改善肌膚,讓肌膚變得滋潤白皙,還有減肥功效呢!

推薦下列紅豆養生湯料理食譜-二種無糖薏仁紅豆湯水做法與大家分享,薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品,健康、安全,便宜又有效。

食用薏仁紅豆水減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種胺基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血,可改善血液循環。紅棗不但補血養氣,還可養顏美容,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

一般人喝薏仁紅豆湯習慣加糖,但若要有效消腫或減重,無糖的薏仁紅豆湯比較適合,因紅豆本身含有熱量;如果覺得無糖紅豆湯難以入口,不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。

此外,過量服食甜食容易有飽脹不適感,對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。而紅棗有天然的甜味,能使無糖紅豆薏仁湯比較容易入口,且其富含鈣質和鐵質,和紅豆、薏仁相互搭配,更能幫助女性補血活血,提高身體耐寒的能力。

二種減肥無糖薏仁紅豆湯水做法

薏仁紅豆水材料

薏仁20g,紅豆30g,紅棗3顆(大),水1000cc

薏仁紅豆水做法

減肥方法一

紅豆薏仁湯做法

1、薏仁、紅豆洗淨,溫水泡3-4小時,瀝乾備用。

2、薏仁加水煮至半軟,加入紅豆及紅棗煮熟後,熄火,熱食或冷卻後食用均可。

減肥方法二

1、保溫瓶洗乾淨,投入薏仁及紅豆,再注入開水,栓緊瓶蓋,燜薏仁及紅豆。

2、每天晚上這樣燜煮薏仁及紅豆,次日早晨即有健康的紅豆薏仁養生湯水當早餐喝,亦可以當飯吃囉!

紅豆薏仁湯功效:

1、薏仁紅豆湯四季食用皆宜;薏仁紅豆湯水有助養顏美容,紅豆可益氣養血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。薏仁紅豆既可以當茶喝,亦可以當飯吃;不僅能快速減肥,更可以調理身體。

2、薏仁紅豆湯水對於水腫型的肥胖,鬆鬆垮垮的大肚腩、大象腿,有立竿見影的效果。

閱讀 593 次數 最後修改於 週一, 03 十月 2016 00:57

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