彈指剎那間,年底即將到來,一年很快就要消逝,您瘦了嗎?這一年當中,您的身材有什麼改變嗎?

減肥是很多女人一輩子的功課,透過減肥恢復健康是一種生活方式,而非一個終點,但我們卻常常把瘦到多少公斤為最終目標,其實衹要調整生活形態,持之以恆的健康飲食,自然而然的水腫消失,恢復昔日的風釆;下列紅豆健康減肥食譜-自製三道健康紅豆做法料理與您分享,紅豆含石鹼成分消除水腫,讓您吃出健康,輕鬆享瘦。

紅豆減肥功效

紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。

紅豆其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,紅豆對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

紅豆可以補血,多吃紅豆對女生的身體有裨益;食用紅豆減肥,可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

自製三道健康紅豆做法料理:

一、紅豆燕麥粥

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紅豆功效包括補血、利尿、解毒排膿,容易低血壓、疲倦的人,常吃紅豆會有改善的效果。紅豆功效超強,紅豆營養豐富,是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅豆有催乳 ...

無糖紅豆是消水腫良方。 紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用, 紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩, 可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等,自古以來紅豆就為人們所關注。

紅豆材料:

紅豆適量(視個人需要),海鹽少許

無糖紅豆做法:

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紅豆食譜紅豆沙紅龜粿材料:

粿皮: 糯米粉1包(400g ),白砂糖100g,水300cc,橄欖油1湯匙(15ml ),食用紅色素少許,香蕉葉or烘烤紙6張,紅龜粿模具一個,油少許

餡料: 紅豆餡約500g

不沾紙或香蕉葉(依模具大小裁好) 六張

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紫米紅豆粥是四季皆宜的養生粥品,容易烹煮,也是最天然又美味的甜點,冷熱食皆宜。

紫米紅豆粥做法

材料:

紫米 1杯    紅豆 2杯    黑糖    椰漿

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紅豆什錦水果冰的做法:

玻璃小盤先放刨冰,加入季節水果切成小塊,澆適量的紅豆餡或紅豆沙,再淋上蜂蜜或楓糖蜜,是一種美觀、高尚、營養又好吃的餐後清涼點心--紅豆什錦水果冰。

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紅豆牛奶刨冰的做法:

將蓮子紅豆、紅豆餡或紅豆沙,加在刨冰或小冰塊上,再澆煉乳,即是清涼可口紅豆牛奶刨冰。

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紅豆八寶飯,是由糯米、紅豆沙、棗泥、果脯、蓮心、米仁、桂圓、白糖等配合製成。紅豆八寶飯營養豐富,延壽益年。

紅豆八寶飯做法:

 

1. 在糯米飯中,和入白糖及橄欖油。

2. 在大碗中塗一層橄欖油,排上蜜餞,用一碗半的糯米飯蓋滿蜜餞,舖上紅豆沙餡,再蓋上剩餘的糯米飯

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紅豆冰棒的做法,如何做紅豆冰棒吃起來才不會太硬,咬不下去?分享以下2種方法。

紅豆冰棒的做法:秘訣1. 將你的紅豆牛奶湯勾點薄芡,倒入市售的冰淇淋袋中(長長的、白色、不透明、可封口),冷凍即可。

紅豆冰棒的做法:秘訣2. 將你的紅豆牛奶湯整塊結凍,再用刨冰機削來吃。

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週六, 01 十月 2011 21:55

紅豆食譜: 紅豆三明治的做法

教你如何做早餐、點心、野餐均受歡迎的紅豆三明治食譜。

紅豆三明治的做法:

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