天氣熱,又到吃涼拌菜開胃菜的季節!不妨來道玉米涼拌小黃瓜做法,涼拌玉米小黃瓜是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,此道小黃瓜涼拌料理食譜食材天然,料理簡單,美味天然,清爽開胃,身體零負擔,健營養百分百,健康跟著來。

小黃瓜功效:

小黃瓜有清熱、解暑,利尿,潤膚舒展皺紋功效,常吃小黄瓜,能使人臉部飢膚潔嫩。

小黃瓜營養成分:

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。
小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。
小黃瓜可生吃、熟食,醃製醬瓜均可,在夏天可降暑氣。
小黃瓜的維生素E,能促進細胞分裂,延緩衰老,並可以淨化血液,使脂肪進行緩慢,故對肥胖、心臟病、乳癌等預防有益。

玉米營養和玉米的功效:

玉米中的維生素B6、菸酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速排便代謝的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。 玉米胚芽所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有補中益氣、開胃及降血脂、降血清、膽固醇的功效。 中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

輕食涼拌小黃瓜做法料理:


涼拌小黃瓜材料

A、小黃瓜2條,玉米粒(冷凍)45g

B、調味料:薑泥1/2大匙(8g),海鹽1/2小匙(3g),素食烏醋1小匙(5ml),香油少許

涼拌小黃瓜做法

1、小黃瓜洗淨、去頭尾,順著長條狀小黃瓜直剖成四直條,再橫切小黃瓜成丁塊狀。冷凍玉米粒過水汆燙,瀝乾,備用。

2、將做法(1)盛入容器內,加入材料B、所有調味料,拌勻,即可上桌食用。

3、小黃瓜涼拌料理食譜-玉米涼拌小黃瓜做法超簡單易學,玉米涼拌小黃瓜料理簡單美味天然!!您是否也想試試看~

涼拌小黃瓜做法心得分享

1、此道涼拌小黃瓜做法速成即食,不用再醃漬,簡單、迅速、輕食,健康一級棒。

2、此道涼拌小黃瓜做法,可隨意加入葡萄乾、蔓越莓or南瓜子等,增添風味。

3、涼拌小黃瓜做法,可在盤緣擺上紅色彩椒圈點綴,有晝龍點睛效果,讓視覺味覺均分,健康滿分。

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夏天時常熱到沒有食慾嗎?這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜!不妨來道輕食涼拌玉米小黃瓜做法料理,涼拌玉米小黃瓜是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,此道涼拌小黃瓜料理食譜食材天然,料理簡單,天然美味,清爽開胃,身體零負擔,健營養百分百,健康跟著來。

小黃瓜功效:

小黃瓜有清熱、解暑,利尿,潤膚舒展皺紋功效,常吃小黄瓜,能使人臉部飢膚潔嫩。

小黃瓜營養成分:

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。
小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。
小黃瓜可生吃、熟食,醃製醬瓜均可,在夏天可降暑氣。
小黃瓜的維生素E,能促進細胞分裂,延緩衰老,並可以淨化血液,使脂肪進行緩慢,故對肥胖、心臟病、乳癌等預防有益。

玉米營養和玉米的功效:

玉米中的維生素B6、菸酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速排便代謝的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。 玉米胚芽所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有補中益氣、開胃及降血脂、降血清、膽固醇的功效。 中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

輕食涼拌小黃瓜做法料理:

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小黃瓜可生吃、熟食,醃製醬瓜均可,在夏天小黃瓜可降暑氣。

小黃瓜功效分享:

小黃瓜在養份中屬微量供應蔬菜,所含纖維素中水溶性纖維高,能與其他食物一起(發酵)而生脂肪酸,被腸壁吸收轉送到肝臟內,擔任調節膽固醇的功能;新鮮小黃瓜中有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,減少脂肪產生。

同時;小黃瓜含有豐富的鉀鹽,維他命A,糖類B鈣、磷、鐵、硒是人體不可少的營養物質。

三道健康小黃瓜做法料理:

1、涼拌小黃瓜:

北方人多用刀背拍碎小黃瓜,放入薑末、麻油、糖醋,醬油攪拌,加綠豆粉皮,或花生米,或素肉絲,或洋菜等。由於小黃瓜含有破壞維他命C的酵素,會與水果中的維他命C分化而不被吸收效果,吃時加醋可改善此問題,可打成小黃瓜汁食用幫助解除熱量,亦可飽餐和解饞。

2、醋溜小黃瓜

小黃瓜切片,加入薑絲及麻油,淋些許素食烏醋,大火快炒,起鍋、置盤,放涼後取用,香脆可口,食慾大增。

3、燉煮小黃瓜

將牛蒡切成片狀,加薑泥、糖 鹽略醃片刻;與條狀黃瓜一起過油後,投入砂鍋,注入沸水,加數顆紅棗同燉煮約半小時,此時黃瓜軟熟變色,再滴入少許香油,是一道營養很高的養生食療法。

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小黃瓜功效分享:小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還有降低膽固醇功效

夏天時常熱到沒有食慾嗎?這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜!突然懷念起家鄉味酸辣小黃瓜料理涼拌小菜,那股冰涼後的酸酸辣辣甜甜滋味的開胃菜是多麼美味。此道涼拌酸辣小黃瓜料理食譜,融合了中式和韓式的做法,清涼酸辣,舒心也開心!                                        

當地小黃瓜食材取得容易,心動不如馬上行動,今天個人就來介紹此道非常簡單的小黃瓜涼拌料理食譜-涼拌酸辣小黃瓜做法與大家分享

涼拌酸辣小黃瓜做法

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夏天時常熱到沒有食慾嗎?這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜!突然懷念起家鄉味酸辣小黃瓜料理涼拌小菜,那股冰涼後的酸酸辣辣甜甜滋味的開胃菜是多麼美味。此道涼拌酸辣小黃瓜料理食譜,融合了中式和韓式的做法,清涼酸辣,舒心也開心!                                        

當地小黃瓜食材取得容易,心動不如馬上行動,今天個人就來介紹此道非常簡單的與大家分享;涼拌小黃瓜料理食譜-涼拌酸辣小黃瓜做法瓜清涼酸辣舒心也開心哦!

涼拌酸辣小黃瓜做法

材料:

A.小黃瓜3條,泡薑適量,花椒,鹽水,乾辣椒4

B.調味料:鹽、糖各適量,蘋果醋少許

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珊瑚草含有豐富礦物質,其豐富的營養價值,讓它有「海底燕窩」之美名,在悶熱的天氣來道涼拌珊瑚草小黃瓜小菜料理,是最棒的清爽開胃菜。

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。小黃瓜的屬性也比較寒涼,具有清熱解毒跟利尿功效,夏天吃小黃瓜,可以解暑氣,尤其是體質較熱、夏天容易口乾舌 燥、嘴破或是食欲不振及便秘的人。提供下列小黃瓜料理食譜-涼拌珊瑚草小黃瓜做法與大家分享之~

小黃瓜料理食譜-涼拌珊瑚草小黃瓜做法

涼拌小黃瓜材料

A、珊瑚草100g,小黃瓜3條,紅蘿蔔一小段

B、調味料:薑泥,素食烏醋,香油各少許

涼拌小黃瓜做法:

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小黃瓜大眾化低熱量食材,再佐以調味料拌勻食用。此食物調理法通常給人清爽、不油膩、少負擔的感覺。 推薦下列紫蘇小黃瓜涼拌料理食譜-紫蘇涼拌小黃瓜做法與大家分享,紫蘇小黃瓜涼拌料理不油膩少負擔

紫蘇功效

在中國藥草中,紫蘇被用作ㄧ種軀風藥、興奮劑及止噁心劑,紫蘇功效有刺激食慾、怯痰、減輕傷風及流行性感冒的症狀,紫蘇乾燥後可用來治療流行性感冒..

小黃瓜功效:

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。

涼拌紫蘇小黃瓜材料:


A、小黃瓜3條,粗鹽1小匙(5g)

B、調味料:素食鳥醋1/2湯匙(8ml),薑3g,香油少許,白芝麻適量,紫蘇葉2片

涼拌紫蘇小黃瓜做法:

1、小黃瓜泡小蘇打水中20分鐘(去殘留農藥),取出,去頭尾,切薄片,用粗鹽醃漬約半小時(中間必須稍微搓揉一下)。

2、紫蘇葉洗淨、晾乾,剪成細絲。薑洗淨,磨泥,備用。

3、倒掉醃漬小黃瓜的鹽水,先嘗小黃瓜鹹度,如過鹹則用冷開水略洗去鹽份,瀝乾。

4、將瀝乾小黃瓜置盤,加入材料B.調味料:素食鳥醋、薑泥、香油一起拌勻,均勻撒上適量白芝麻及紫蘇細絲,即可食用。

5、此逍涼拌紫蘇小黃瓜料理食譜-涼拌紫蘇小黃瓜做法就這麼簡單易學,紫蘇小黃瓜涼拌清爽也開胃喔:您是否也想試試看!

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"涼拌"指的是食物料理方式,一般會採用生鮮材料;涼拌料理大多以蔬菜或少量水果為主,像是小黃瓜大眾化低熱量食材,再佐以調味料拌勻食用。此食物調理法通常給人清爽、不油膩、少負擔的感覺。                  

推薦下列涼拌紫蘇小黃瓜料理食譜-涼拌紫蘇小黃瓜做法與大家分享,紫蘇小黃瓜涼拌清爽也開胃喔!

紫蘇功效

在中國藥草中,紫蘇被用作ㄧ種軀風藥、興奮劑及止噁心劑,紫蘇功效有刺激食慾、怯痰、減輕傷風及流行性感冒的症狀,紫蘇乾燥後可用來治療流行性感冒..

小黃瓜功效:

小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,還可降低膽固醇。

涼拌紫蘇小黃瓜材料:

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7月6-8日「小暑」。進入小暑天氣開始炎熱,除了時有熱浪襲人之外,也時有暴風驟雨。此時期的雨量充沛,各地的農作物也都已進入成長的黃金期。此時節人們食慾開始減退,因此飲食建議以解熱消暑、清淡芳香來刺激食慾、幫助消化。

小黃瓜所含纖維素中水溶性纖維高,在腸中可與其他食物一同腐化(發酵),除吸收有用物質外,可縮短在腸中停留。減少腸道致癌機會。                              

時令養生食材推薦-開胃涼拌小黃瓜料理食譜-小暑養生開胃涼拌小黃瓜料理與大家分享,涼拌小黃瓜清熱消暑刺激食慾喔!                                                  

涼拌小黃瓜料理除了有良好減重效果,能消暑解熱,生津止渴,降火解毒及降低膽固醇的效益,為一道營養、解熱、利尿又美容的食物。料理

小黃瓜有抗氧化劑功能,能使人體細胞有抗氧化作用,並使癌細胞生長緩慢,抑制癌細胞四週血管增生,而誘導癌細胞死亡。

涼拌小黃瓜材料:

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暑氣逼人,胃口不佳,減低對熱食熱湯的興趣,不妨來道低卡爽口的涼拌「紫蘇梅檸檬小黃瓜」,無油煙料理冰冰涼涼的紫蘇梅檸檬小黃瓜,不僅製作方便,吃來滲入心扉,頓覺暑氣盡消,此道紫蘇梅檸檬小黃瓜料理是餐桌上的首選涼拌開胃小菜,強力推薦~                                                                                  

涼拌小黃瓜材料                                                                                

小黃瓜5 條,紫蘇梅12顆,紫蘇梅汁1大匙,檸檬汁2大匙,砂糖2大匙,海鹽少許

涼拌小黃瓜做法                                                                                

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