經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

藍莓的功效

藍莓中的鞣酸又名單寧酸,則可以防止尿道發炎。美國農業部的研究也指出,吃藍莓有預防癌症和減緩衰老的功效,尤其是對於記憶力衰退和運動神經,更有預防的功效。藍莓中的回夏醇和維生素C,同是對抗老人癡呆的有效成分。

蜂蜜的功效

蜂蜜讓興奮的神經安眠;蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

月子餐推薦-坐月子飲食

Q:素食坐月子可以吃什麼?如何煮月子餐?

A:推薦下列素食坐月子餐藍莓蜂蜜食譜與月子媽媽分享,健康做月子餐藍莓蜂蜜料理含單寧酸防止產婦尿道發炎!

健康做月子餐藍苺蜂蜜料理

人手一杯咖啡是近年來很常看到的場景,對許多愛喝咖啡的人來說,每天早上起床最重要的事,就是喝一杯香醇的咖啡。

研究發現,就一般人來說,早上和下午各一杯咖啡、提神效果最好, 超過這個量,不但不能達到提神功效,還會令人感到焦躁不安。提供以下八大咖啡的好處/咖啡功效-喝咖啡的四種壞處&七樣喝咖啡禁忌與大家參考之,喝咖啡時間選在兩餐當中最適宜!

飲用過多的咖啡,也會導致鈣質的的流失,對於年長者,尤其是中老年婦女,更是骨質疏鬆的一大威脅。

八大喝咖啡的好處及咖啡功效

1、咖啡含有一定的營養成分

咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高,並且含有游離脂肪酸、等。

2、咖啡對皮膚有益處

很多人喜歡泡茶喝茶,泡完茶的茶葉渣你會如何處理?剩下的茶葉渣能拿來做什麼呢?泡完茶的茶葉渣可別急著扔入垃圾桶,茶葉渣的妙用多多!

 

六種茶葉渣的妙用:

 

茶葉渣妙用一:茶葉治療腳氣

 

茶葉成分中含有多量的單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對患腳氣的絲狀菌特別有效。

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