當今社會文明病日愈增加，人們養生健康意識抬頭；為了咱們健康，不妨自製一道低卡椰香綠豆冰皮月餅食譜吧！
此道冰皮月餅做法超簡單容易，不須月餅模具即可製作，天然美味的椰香綠豆冰皮月餅，讓您歡渡中秋佳節，吃得安心，吃出健康，強力推薦~~
一般市售月餅的熱量太高，不適合養生及減肥達人或是慢性疾病患者食用；自製低卡椰香綠豆冰皮月餅食譜→ 一個冰皮月餅的熱量約100大卡，比一般月餅熱量少了許多，且一個冰皮月餅約可替換一份主食及2分之1份油脂類，何樂而不為？
紅豆紫米粥熱量：35 大卡（100克）
紅豆紫米粥清淡低熱量，減肥期間經常煮紅豆紫米粥食用，可明顯去除脂肪，紅豆紫米粥健康減肥功效一級棒，~~~強力推薦~~~
教你做低熱量豆沙紅龜粿。紅龜粿做法容易又好吃，但是需要印模，叫做龜印，紅龜粿邊緣須要厚一點，蒸出來紅龜粿方漂亮，這是紅龜粿做法訣竅！
A.餡料:【紅豆餡做法】專業紅豆餡做法秘訣在於熬出特別細綿又芳香的紅豆餡"
B.烘烤紙或粽葉(依模具大小裁好) 六張
蒟蒻醒目湯，色香味具全、是養生達人最愛之飲食養生食譜！
蒟蒻醒目湯做法簡單迅速，味美不油膩，湯液色澤亮麗醒目，減肥餐中蒟蒻也是常見配方，想預防骨質疏鬆症，蒟蒻入菜也最佳，故蒟蒻醒目湯是飲食養生好食譜，很值得大家告訴大家這個吃法！當宴客湯品賓主也盡歡。
甜菜根近幾年被引進台灣，甜菜根的天然紅色，是天然維他命B12的顯色，甜菜根含有豐富鐵質及磷、鉀，營養價值高，是素食者攝取鐵質的良好食材，甜菜根也常被推廣作為養生湯、生力湯的食材。
甜菜根功效：甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星，甜菜根療效有清血，防止血管阻塞，阻止心臟病等等，甜菜根在歐洲的地位就好比中國靈芝。
相信多數人都知道豆漿是一種很好的減肥食品，豆漿不僅熱量低；此外，豆漿更有豐富的營養物質，每天喝一杯豆漿，能夠讓你輕鬆減肥又享瘦！
豆漿減肥五個階段：
豆漿中所含的營養成份 ，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪的五個階段，都在發揮瘦身減肥效果，下面就是各階段的作用。
苦瓜功效多多，全身都是寶，是極為健康養生的食材。苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春痘。
苦瓜保健功效不只這些！你知道苦瓜花可治胃氣痛？你知道苦瓜葉可治一切丹火毒氣？你知道苦瓜子可以益氣壯陽？
請點閱www.vegtrends.com 苦瓜的功效與療效：苦瓜功效能降血糖、清脂、減肥，對初期糖尿病有效！
請點閱www.vegtrends.com香菇營養價值與香菇功效(香菇降血壓和抗癌的保健功效)
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苦瓜菜餚，能清熱解暑，祛膩止渴，而且非常美味。特別是炎熱的夏天，暑氣逼人，吃不下飯，來一道苦瓜粥，搭配個小菜，止渴又開胃。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素。黑木耳富含蛋白質，食用纖維素、維生素、鐵鈣含量高，黑木耳低熱量且只含極少量的脂肪，可稱得上是食用菌的模範生，因此，黑木耳被譽為[素中之葷]。
