香濃綿密的馬鈴薯蛋沙拉,是早餐及輕食下午茶的最佳選擇。馬鈴薯蛋沙拉微鹹帶甜的口感,總令人愛不釋手,重點是蛋沙拉三明治食譜做法簡單,口味多變,吃起來既豐富又有飽足感,無論大人小孩都很喜愛。超簡單馬鈴薯蛋沙拉料理如何做才能綿密滑嫩?以下分享馬鈴薯蛋沙拉做法及美味小秘訣。愛料理的您,千萬別錯過這道超百搭的蛋食譜料理 - 馬鈴薯蛋沙拉!

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只需5步驟即能享有好吃蛋沙拉三明治!蛋沙拉三明治內餡滑嫩柔軟,一口咬下滿滿蛋香瞬間充滿味蕾,每一口都超有滿足感,是大人小孩都喜愛的蛋料理~美味水煮蛋沙拉做法既簡單又營養,也很適合給身為忙錄上班族提供滿滿能量。以下分享蛋沙拉食譜做法,千萬別錯過這道既簡單又營養的蛋食譜料理喔~*此食譜蛋奶素可食。

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端午節之際,免不了吃幾顆粽子來歡渡佳節;剛吃過高熱量的粽子,必須來道輕食,清淡的料理;提供下列一道可頌三明治食譜做法-超簡單的可頌三明治做法,輕鬆製作可頌三明治,大家小時候有玩過積木吧!祗要您會把東西往上疊的話,就會做可頌三明治囉!

可頌三明治材料

可頌麵包(鬆軟麵包),吐司,素火腿片,起司片,美生菜,牛蕃茄,黑胡椒粉                                   

可頌三明治做法

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點心食譜 輕食健康養生的乳酪三明治食譜做法!
乳酪三明治功效:固脾健胃,養肝利腸,養生又健康。
素食之三明治餡料→蔬菜沙拉,調配容易,是外出朋友(郊遊或登山、野外健行)的最佳良伴,蔬菜沙拉對素食者的營養補給有很大的助益,可補充能量,維持體力。製作完成的三明治,用玻璃紙包好,攜帶方便,老少咸宜,耐飽又好吃。親愛的;為了咱們的健康,不妨動手試試看。
三明治材料:
A.土司麵包半包
B.馬鈴薯300g  起士(乳酪)200g  小黃瓜3條  紅蘿蔔1條  玉米粒1罐  素食沙拉醬1包  美國素火腿1片
調味料:
糖1大匙(15g)  海鹽1小匙(5g)
三明治做法:
1.將土司去除四邊黃褐色硬的部分。
2.紅蘿蔔1條,削皮、切成小丁狀,入油鍋略炒一下(紅蘿蔔屬油溶性食材,過油後,較易被人體吸收) 。
3.馬鈴薯300g,削皮,切成小丁狀,與做法(2 )紅蘿蔔丁一起入電鍋蒸熟。
4.小黃瓜3條洗淨,切成小丁狀,用少量海鹽略醃,再以冷開水洗過,瀝乾,備用。
5.美國素火腿1片,切成小丁狀;玉米粒1罐,洗淨備用;起士(乳酪)200g,切小丁,備用。
6.所有的小丁{馬鈴薯丁、紅蘿蔔丁、小黃瓜丁、玉米粒、美國素火腿丁}加在一起,再加入沙拉醬1包、糖1大匙(15g)、海鹽1小匙(5g),攪拌均勻,即為三明治的餡料→蔬菜沙拉。
7.取土司麵包三片,中間夾入適量的乳酪丁、蔬菜沙拉,三層夾好,排列整齊,備用。
8.用壽司刀將土司(三層夾好三明治的餡料)切對角,再用玻璃紙包好,即成養生又健康的乳酪三明治。


酪三明治功效:固脾健胃,養肝利腸,養生又健康。

素食之三明治餡料→蔬菜沙拉,調配容易,是外出朋友(郊遊或登山、野外健行)的最佳良伴,蔬菜沙拉對素食者的營養補給有很大的助益,可補充能量,維持體力。製作完成的三明治,用玻璃紙包好,攜帶方便,老少咸宜,耐飽又好吃。親愛的;為了咱們的健康,不妨動手試試看。

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