白木耳食譜 (42)

白木耳食譜,白木耳又名銀耳,做法多變。此白木耳料理食譜包含各種白木耳素食料理如炒白木耳蔬菜,涼拌白木耳素肉,白木耳銀耳煲湯,銀耳燉湯,白木耳羹湯,白木耳露,白木耳少蛋,白木耳粥,白木耶燉飯,白木耳甜湯料理等。白木耳怎麼料理才好吃?分享白木耳食譜做法,白本耳食譜大全,‏白木耳是低熱量又養生的養顏美容聖品!

白木耳食譜

人們隨著健康意識提升,吃素成為一種飲食趨勢,素食養生中也講究喝湯養身健體,既好喝又養身美容湯在這裡→夏季白木耳蔬食養生湯食譜-輕食白木耳蔬食養生湯做法料理鮮香可口,而且白木耳還能百搭。和一些食材搭配不僅能增鮮提味,還有養生食療的作用,白木耳蔬食養生湯讓你神經氣爽;很多人都說做素菜難,其實跟著步驟學很簡單,一定要嘗試哦!

目前有非常多的科學文獻證明銀耳(白木耳)的保健功效。銀耳(白木耳)燉煮之後的口感與燕窩相去不遠,而且銀耳(白木耳)沒有真假的顧慮,更沒有環保或宗教上的問題,或許我們應該多花點時間認識銀耳(白木耳),了解一下這個高貴不貴的「平民燕窩」。

銀耳(白木耳)的保健功效

白木耳增強免疫能力

銀耳(白木耳)富含多醣體,尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴細胞轉化,增強巨噬細胞吞噬能力,促進抗體形成,提高機體的免疫功能。

白木耳保健腸道的功效

白木耳食譜

銀耳有菌中之王的美稱,銀耳營養價值高,價格親民,被稱為窮人的燕窩!銀耳含有十七種氨基酸,據說人體所需的氨基酸中的四分之三,銀耳能提供這麼多營養的好食材,得給家人多多食用,下面一起來看一下健康素食銀耳養生湯食譜;養生銀耳湯六項料理秘訣,膠質及纖維質豐富,長期服用此道銀耳蓮子湯做法,可以潤膚養顔美容,祛除臉部黃褐斑、雀斑、排毒瘦身哦!

銀耳還含有多種礦物質,其中鈣和鐵的含量尤其高,而且因為含有的維生素D能夠防止鈣的流失,對促進生長發育非常有益,銀耳含有的硒能夠增強機體抗腫瘤的免疫力。因此,可別小瞧了這不起眼的銀耳,不僅女人需要,孩子,老人也需要。

女為悦己者榮,希望皺紋能慢點爬上眼角,皮膚水嫩;嘗試各樣護膚、乳液、去皺產品,而能改善的祗是表面,需要的是從內而外的保養。從食療方面著手,例如:每天來碗銀耳湯,能去燥潤肺、補腦提神、滋陰養胃、美容養顏功效一級棒。

當銀耳湯燉至粘稠時,宛如喝果凍般,好喝又營養;有些人不知道該如何煮銀耳湯,為什麼那麼粘稠?其實注意一些燉煮細節,好喝的銀耳湯將難不倒您喔!

養生銀耳湯六項料理秘訣:

1、選擇銀耳

銀耳需要挑選淡黃色的,聞著有香味的,不要選很白,聞著有刺激性氣味的銀耳,那都是熏了硫磺,會嚴重影響味道。

白木耳鹹湯熱量低,含豐富纖維質及膠質等營養素,具滋補養生功效。加入白木耳入菜的白木耳鹹湯熱熱喝,不僅暖胃又可養顏美容。因白木耳熱量低,喝再多白木耳湯也不用擔心肥胖找上身。白木耳煮法及做法都很簡單,只需將白木耳泡軟後加入湯中熬煮,煲至軟嫩,即成美味養生白木耳料理。以下跟您分享5道精選白木耳食譜鹹湯做法。

白木耳粥營養豐富,熱量低,有強身健體等驚人功效。白木耳粥加入五縠雜糧,對健康,減肥也極具效果。吃白木耳好處非常多,常吃白木耳料理鹹粥能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽,對中老年人尤為適宜。白木耳稀飯做法並不難,以下分享白木耳食譜 - 白木耳五穀雜糧粥好吃做法。

蔬菜冬粉白木耳鹹湯食譜是道美味健康素食湯料理。蔬菜冬粉白木耳鹹湯熱量低且營養豐富,很適合養生及減肥人士飲用。白木耳本身無味,口感Q彈微脆,可甜可鹹,是料理中很好搭配的食材。白木耳中所含的膠質,除了具有養顏美容功效,更能幫助排毒,排除體內多餘脂肪,增強免疫加等功效。以下分享低卡高纖蔬菜冬粉白木耳鹹湯做法。

蘆筍白木耳鹹湯含豐富膠質及營養素。蘆筍白木耳鹹湯是道健康素食料理,常喝蘆筍白木耳鹹湯不但可養顏美容,更有排毒瘦身,增強免疫力等功效,是平常很適合飲用的一道健康養生湯料理。蘆筍白木耳鹹湯做法簡單且材料取得容易,其性溫,低脂高纖,排毒養顏等特性,喝再多既不怕肥胖上找上身也不會因上火而長痘!以下分享蘆筍白木耳鹹湯食譜。

涼拌白木耳(銀耳)黃瓜冰涼爽脆且涼拌白木耳(銀耳)黃瓜做法簡單,是道健康素食料理。白木耳含豐富的膠質及營養素,經常食用具有美容養顏功效。新鮮小黃瓜含抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,能減少脂肪產生。小黃瓜鮮嫩多汁,同時含豐富的鉀鹽,維他命A,糖類B鈣、磷、鐵、硒是人體不可少的營養物質。常吃涼拌白木耳黃瓜,既開胃,低脂肪又養顏美容,非常適合減肥人士食用!以下分享涼拌白木耳黃瓜輕食料理做法。

冬筍炒素腰花是炒是浙江省名菜,冬筍炒素腰花鮮嫩味美,因菜雕成形似腰花而得其名。爽脆可口的素腰花料理做法簡單,是很下飯的一道健康素食開胃菜,全素者也可安心食用。加入白木耳的素腰花料理,更加營養豐富且具有養顏美容及增強免疫力等功效,是很適合全家大小食用的一道營養蔬菜料理!以下分享炒素腰花做法。

素糖醋咕咾肉味道酸甜不膩口,糖醋咕咾肉是很受大人小孩歡迎的健康素食料理。 此次分享的素糖醋咕咾肉食譜,其素咕嚕肉做法簡單美味,再以營養豐富的白木耳入菜,身體所需的營養一盤輕鬆搞定!白木耳料理可鹹可甜皆很可口且含有多種人體所需的營養素。其有養顏美容及排毒瘦身等功效。以下分享白木耳食譜 - 素糖醋咕咾肉做法。

銀耳(白木耳)麻婆豆腐是道開胃料理。新手不敗白木耳家常菜食譜-銀耳(白木耳)麻婆豆腐辣、鮮、香。雖然做法簡單,材料取得容易,但麻婆豆腐要好吃的關鍵在於豆腐需先泡鹽水,還有幾個小訣竅只要當撏住,廚房新手在家也能做出美味五星級的麻婆豆腐料理!加入白木耳的麻婆豆腐,除了美味,更加健康且素食可食,是道素食健康料理。

銀耳(白木耳)麻婆豆腐料理方法及好吃秘訣。

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