黑木耳食譜大全
黑木耳:黑木耳保健美容養顏湯,太極木耳,荸薺炒黑木耳,黑木耳露,爽口黑木耳,凉拌黑木耳等素食健康養生料理分享!
隨著3c產品蓬勃發展,低頭族快速增加,保養眼睛的議題也越來越重要,預防眼睛老化,從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效,卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。
眼睛是靈魂之窗,最能反映一個人老化的程度,如果不想讓視力更加惡化,必需從護眼保健開始著手;推薦以下黑木耳炒百合食譜,護眼養眼黑木耳炒百法做法;黑木耳炒百合是眼睛保養的極佳食療方法哦!
黑木耳/雲耳含豐富鐵質、蛋白質、脂肪和鈣、磷等,補血和抗凝血的作用強,有效防治缺鐵性貧血、動脈硬化、冠心病和癌病。 而且纖維高,能增加腸道蠕動,幫助消化,舒緩便秘問題。
黑木耳除了同樣鐵質豐富,具益氣潤肺、活血補腦功效。 黑木耳其富含的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外。
百合性微寒,味甘,有潤肺,止咳,清熱。解毒,理脾健胃,利濕消積,寧心安神,促進血液循環等功效。百合主治勞嗽,咳血,虛煩驚悸等 症,對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。
據藥理研究表明,百合有升高白細胞的作用,因此對多種癌症都有良好的療效。
黑木耳質地柔軟,口感細嫩,味道鮮美,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌;黑木耳不但為菜餚大添風采,而且能養血駐顏,祛病延年。
黑木耳含有維生素K,可輔助防治血液凝固,血栓等症,經常食用黑木耳可預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。就一起來看看以下黑木耳食療養生食譜,七道黑木耳養生食療做法料理吧!
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵,雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。黑木耳對膽結石,腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用黑木耳可防癌抗癌。
素食芹菜涼拌小黑木耳(雲耳)是低卡且滋腎潤肺,健胃整腸的涼拌木耳料理。芹菜涼拌小黑木耳是以乾燥雲耳泡開後做的美味酸甜料理。涼拌木耳做法簡單,口感清爽是健康養生料理之一。木耳富含豐富膠質,對退化性關節炎或膝蓋酸痛有一定的修復效果。每天適量吃一些木耳,能補足身體所缺乏的營養素。以下分享黑木耳食譜 - 芹菜涼拌小黑木耳。
美國研究發現,核桃抗氧化能力在堅果類居冠,食用少量核桃有助減少心臟病風險。核桃含不飽和脂肪酸,可降低膽固醇、預防心血管疾病,但一天攝取核桃不宜超過7克,約2~3顆,以免攝取太多油脂、熱量。
黑木耳是我們日常生活中常見的一種菌類食物,營養價值非常豐富,黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質,能改善缺鐵性貧血,讓人看起來有好氣色,對健康非常加分,也因此具有「素中之王」的美譽。黑木耳還含有前花青素、花青素、斛皮素等植化素,抗氧化、抗發炎及抗過敏的效果更是非常棒!推薦以下核桃拌黑木耳食譜,輕食核桃拌黑木耳做法料理供大家參考之,核桃拌黑木耳抗氧化能力強,可預防心血管疾病喔!涼拌黑木耳輕爽酸甜且涼拌黑木耳熱量低。多吃也無需擔心脂肪攝取過多而造成體重上升。只要使用油醋拌黑木耳,就能輕鬆做出素食健康低卡涼拌黑木耳食譜。涼拌雲耳(涼拌小木耳),是最適合涼拌的品種。黑木耳含豐富營養,常吃除了可幫助減肥,更能有效幫助腸胃蠕動,美容養頻,改善便秘等,是很好的養生健康食材。以下分享黑木耳食譜 - 簡易低卡涼拌黑木耳做法。
身處高科技時代的新新人類們,忙忙又碌碌,往往忽略調理身體,今為大家介紹一款超級簡單的黑木耳養生飲品食譜,黑木耳養生飲品做法祗需三分鐘養生飲品暖暖奉上,讓大家調理補身,養生保健康!黑木耳養生飲品做法毋需添加糖 ,三分鐘製作輕鬆稿定,黑木耳養生飲補氣血、抗衰老。
近來黑木耳露是當紅養生飲品,黑木耳有養生萬靈丹的美稱,黑木耳已被廣泛流傳,具補鈣、補鐵、防止膽固醇過高與血管硬化的養生效果。
石斛有滋陰養顏,養胃生津,潤肺止咳,益腎明目功效。
紅棗有健脾益胃,補氣養血,養血安神功效。
當今的人們崇尚健康養生,純天然食物料理已蔚為風潮,今天咱們就來道素食降血壓黑木耳食譜吧!健康美味的醃黑木耳食譜做法料理降血脂、降血壓喔!現在我們就一起進入醃黑木耳料理的世界共同來學習~
黑木耳是我們日常生活中常見的一種菌類食物,營養價值非常豐富,黑木耳有很好的醫療和藥物作用,還有美容養顏功效。
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用,脾胃虛弱者,氣血不足,常食用黑木耳可滋陰養胃、益氣活血。
黑木耳中含有豐富的植物膠質成分,它具有較強的吸附作用。特別是對於從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人,經常食用黑木耳,能吸附和消除體內殘留的灰塵、雜質,起到很好的保健作用。
A:乾黑木耳4兩
B:嫩薑一小塊,青、紅小辣椒各三條(依個人喜好增減);白糖一匙;八角一敉;桂皮一小片;花椒一小匙;檸檬半顆;香油一匙;海鹽適量
1、黑木耳用溫水泡發、洗凈,撥小片。
2、撥小片的黑木耳放沸水鍋中,再加入桂皮、八角、花椒煮約五分鐘。
3、撈出的木耳,放清水中漂涼,瀝乾水分,下少許鹽拌勻。
4、依序將木耳放蛋糕模内鋪平 。
5、再用蛋糕模底蓋上方,壓上重物一天一夜。
6、將檸檬擠汁;薑、辣椒均剁碎。
7、取出壓好的黑木耳,將剁碎的薑、辣椒&白糖、檸檬汁、香油一併放入木耳中拌勻後,即可上桌食用。
1、醃黑木耳放蛋糕模内鋪平,亦可用碗取代醃黑木耳。
2、醃黑木耳壓重物的中途必須翻一次面,使木耳均匀入味。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕婦不宜多吃。
木耳大家肯定都不陌生,可是你知道木耳是有黑白之分的嗎?營養健康食材黑白木耳,互搭更養生!
白木耳就是我們常說的銀耳,晶瑩透白,色如銀,以製成甜羹食用較多;黑木耳色澤暗褐,狀如人耳,可製作多種菜餚,涼拌、炒菜都是好的烹飪方式。
黑木耳和白木耳均屬於益壽、抗衰的食品,都具有防止脂褐素形成的作用;同時,兩種木耳中都含有多糖類物質,具有增強免疫力、抗病毒的作用。
但由於兩者營養素成分含量不同,食用後對人體產生的作用也有差異。推薦以下黑白木耳料理食譜-健康黑白木耳做法料理供大家參考;黑白木耳保濕治毛孔粗大及雀斑,有益壽、抗衰老功效!
中醫認為,白木耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效,適合呼吸系統較弱的人群。白木耳中富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;所含磷脂有健腦安神作用,適合中老年人食用。
黑木耳中鐵的含量是各種素食中最多的,常吃能養血駐顏,並可防治缺鐵性貧血。此外,黑木耳中的膠質具有極強的吸附能力,可減少粉塵對肺的傷害;黑木耳內還有一種類核酸物質,可以降低血中的膽固醇水準,對冠心病、動脈硬化患者頗有益處。
研究表明,黑木耳對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病症,不妨常備些黑木耳,尤其是從事理髮、開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業的人員更應經常吃些黑木耳。
由此可見,黑白木耳若能搭配食用,營養素會得到相互補充,拌雙耳就是非常簡單的一款。
A:乾黑木耳(銀耳)一撮,乾白木耳1朵
B:調味汁:海鹽、白糖、胡椒粉、芝麻油各適量
1、將水發黑白木耳去雜質,洗淨。
2、把黑白木耳投入沸水鍋中,汆燙三分鐘左右,撈出。
3、冷開水中投入汆燙好之黑白木耳,沖涼,撈出,瀝乾。
4、調味汁:海鹽、白糖、胡椒粉、芝麻油製成調味汁。
5、把調味汁澆在雙耳上,拌勻,再分别撒入白芝麻、枸杞點綴,即可上桌食用。
6、此道黑白木耳料理食譜簡單易學,健康黑白木耳/拌雙耳做法料理四季皆宜;黑白木耳保濕、治雀斑,有益壽、抗衰老功效喔,您不妨動手試試看~
亦可將黑白木耳/雙耳用溫水發泡後,與冰糖和水一起,放蒸籠中蒸熟,製成雙耳湯;雙耳湯具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
黑木耳具有跟寒天一樣的零熱量優點,卻有比寒天更多的營養價值;黑木耳含人體必須8種胺基酸&維生素。黑木耳中的多醣有抗腫瘤預防效果。
黑木耳被稱為“食品阿司匹林”;黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,可與動物性食物相媲美,黑木耳被譽為[素中之葷]。
黑木耳含鐵量極高,是豬肝的5倍,為天然的補血佳品;女性常吃黑木耳能養血駐顏烏髮、防治缺鐵性貧血。推薦下列黑木耳料理食譜-三道健康黑木耳做法料理供大家參考之~
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用,可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外,黑木耳可以說是'身體清道夫。
養生黑木耳料理食譜-分享下列二道黑木耳正確吃法及黑木耳功效,黑木耳是心血管疾病的救星,食用黑木耳好處比阿斯匹林還有效!
Q、黑木耳有什麼作用?現在一到過年時心肌梗死一個挨一個,年齡越來越小,已經降到30歲了,為什麼?
A、心肌梗死兩個原因,一個是高凝體質血稠,就是脂肪高。大家記住,血稠的人叫高凝體質。
高凝體質的人加上高凝食物,所以過年時心肌梗死的人特別多,年齡不限。 心肌梗死雖然無法治,但完全可以預防。