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立冬養生茶飲黑豆紅棗茶，薰衣草茶，薄荷茶，檸檬茶及多款健身美顏飲品與您分享！
生活在三千大千世界的人們，除了日常三餐，水分的供應也是人體不可忽視的一環，如何適當的補充水分並同時調整體質，提供下列好喝又健康的飲品→菊花茶飲料理食譜-自製菊花甘草茶飲與大家分享，菊花甘草養生茶抗老化，預防牙周病。
功效補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
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變老，是每個人必經的過程。現今醫美技術日新月異，皺紋、黑斑、鬆弛似乎不再是無法克服的問題，但是身上日益濃烈的「加齡臭」，卻怎麼也揮之不去。再加上若不重視個人衛生與生活習慣，口臭、髮臭、汗臭等混合一起，更令人難以忍受。
日本整體美容師倉持有紀表示，加齡臭指的是隨著年紀增加而產生的體臭，也就是俗稱的「老人臭」。身體在老化的過程中，堆積在血管的膽固醇以及皮脂腺上的各種老廢物質，經過酸化、分解形成不飽和二壬烯醛（2-Nonenal），早上睡起來的枕頭，或是衣領處就容易有臭味。此種現象幾乎不會出現在年輕人身上，而上了年紀的男女都有可能得到，尤其男性本身體味較重，且抑制加齡臭的荷爾蒙與女性相比急速減少，因此成了中老年男人的代名詞。
那麼該如何減輕加齡臭呢？倉持有紀表示，以陰陽五行的觀點來看，皮膚與大腸相通，大腸不好，皮膚也跟著不好，兩者關係脣齒相依。飲食中的動物性蛋白質由於消化時間較久，吃多了容易在胃腸裡腐敗，導致腸內壞菌滋生，產生有害健康的毒素，形成體臭。
另外，過食也是腸內不完全燃燒的原因之ㄧ。如同火爐裡放太多薪柴而引起一氧化碳一樣，大量的食物堆積成了腸內壞菌的溫床，加深身體異臭。
由此可知，除了年齡的影響外，身體的味道可說是反應個人飲食的一面鏡子。於日本和歐美流行的「大自然長壽飲食」（Macrobiotic diet）認為，蘿蔔能溶解體內多餘的脂肪以及老廢物質，並以尿液的方式排泄出去，被譽為最強的除老人味食材。倉持有紀表示，煮成「蘿蔔乾茶」方便人體飲用吸收，助你從裡到外徹底打擊異臭！
40歲以後有老人味？用「蘿蔔乾茶」可以消除老人味，對付加齡臭；大家就一起來看看下列蘿蔔乾養生茶飲食譜-養身蘿蔔乾茶做法吧！
要改善冬季手腳冰冷的問題，要長期努力的做好準備，深切了解保健之道，人人自己烹煮冷熱皆宜的養生茶，取代含糖飲料，原味的天然茶飲不僅安全衛生又好喝，同時促進體內毐素代謝，好處多多。
下列三道養生茶飲有效改善手腳冰冷→「排毐養生茶」、「保肝養生茶」、「明目養生茶」保健益身，做法簡單易學，都是四季皆宜的飲品。寒冬之際，綴飲一杯暖暖清香養生茶，甘澤潤心又兼具排毐功效。
「茶」自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什麼茶好？冬季寒冷乾燥，綴飲一杯熱乎的養生茶，不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。
值此秋冬轉換時節 為人體陽消陰長過渡期，所以順應秋季的自然特性來起居養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
尤其在寒冬臘月，冰凍季節時，寒冷也讓人們的身體變得脆弱。冬季該如何養生呢？推薦下列立冬養生茶飲食譜-二道養生茶飲食療法及生活起居飲食與大家分享，天天來杯潤肺茶飲健康養生喔！
1、最好在10點之前睡眠，皮膚會變的光滑和水濕。
隨著生活水準不斷的提升，如何維持健康的身體保持最佳狀態，已成為大家越來越關心的話題。
推薦下列黨參桂圓茶飲食譜-黨參桂圓養生茶飲做法與大家分享，黨參桂圓茶是產婦及生理期好補品喔！
黨參桂圓養生茶飲功效：茶飲養生配方，補中益氣，調理體質，調理身體常見小毛病，喝出美麗與健康。
黨參的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。側重於脾胃氣虛的人，四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。常用黨參與白術、茯苓、炙甘草配伍，這就是補氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術、茯苓、陳皮、當歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補中益氣湯。
黨參補氣兼能養血，這是黨參的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，也宜服用黨參。實驗證明，黨參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細胞下降，服用黨參也有促使白細胞回升的效果。
塑化劑風波持續延燒，許多人不論吃麵包或者喝飲料心裡總有些不安；運動後，想買罐清涼的運動飲料更是不知該如何選擇。
尢其每到夏天，動不動就一身汗，運動過後更是汗如雨下，醫師表示，為身體補充水分得視情況而定，平常適量飲水即可，但大量、持續性流汗後，除了水，還得同步補充電解質才到位，大家也可以自己動手做運動飲料，運動後飲用，更能達到補水的效果。
市面上所販賣的運動飲料，只要是鈉濃度接近人體血液濃度的，都具有預防中暑的功效。若不想花錢購買運動飲料的人，也可以用自製的方式，製作出一大罐經濟實惠的運動飲品。
桂圓又名龍眼。據民間傳說，龍眼桂圓很像龍的眼睛而得名""。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。曾有一位高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮成茶水喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度(僅供參考)。
提供下列桂圓枸杞茶飲-養生桂圓枸杞茶煮法與大家分享，桂圓枸杞茶改善近視眼及弱視，保護眼睛喔！
桂圓枸杞茶改善近視眼及弱視，保護眼睛
近視眼及弱視的朋友們，不妨經常喝桂圓枸杞茶，桂圓枸杞茶對眼睛的確有良好的保健效果。
紫蘇具有高量β胡蘿蔔素、鐵、α–亞麻素等。其中β胡蘿蔔素是公認的抗癌高手，能預防體內細胞氧化，提高免疫機能，減低膽固醇和血糖值。
紫蘇醋蘇除了有綠色葉種外，還有一種是紅色葉面的，這種紅紫蘇，經常被拿來和梅子一同醃漬，除了染色和增添風味外，也具有特殊療效。感冒時喝紫蘇梅汁，可以幫助散發表寒，增進發汗力。
現代人飲食多半攝取過量的酸性食物，血液黏度增加、血壓上升、血流速度趨緩不順，毒素也跟著滯留體內，因而常常會感到疲勞、神經衰弱、免疫力下降，進而引發各種心血管疾病，加速老化。梅子乾是強力鹼性食品，可以中和酸性食物，改善體質，維護健康。
明代李時珍《本草綱目》記載：「春採枸杞葉，名天精草；夏採枸杞花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採枸杞根，名地骨皮。」
古藥書《本草匯言》載：「枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，枸杞有十全之妙用焉。」故枸杞常用作中藥，用作中藥時功能滋補肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等症。枸杞根皮有降壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發熱、尿血等症。
研究指出枸杞子含有葉黃素、玉米黃質，具有過濾螢幕藍光的效果，因此可預防老化性視網膜黃斑區病變、老花眼、白內障等眼部退化疾病。枸杞子也富含胡蘿蔔素，會在體內轉為維生素A，有保健視力功效。此外，枸杞所含的多醣體可以強化免疫機能，也含有助肝臟解毒的牛磺酸及胺基酸。
現代人經常用眼過度，除了朝九晚五使用電腦的上班族，許多人搭乘大眾交通公具時也不忘低頭用3c，或是徹夜上網打線上遊戲，甚至是不注意眼部防曬，都容易讓雙眼感到疲勞、提早開始老化，得到老花眼、青光眼等病症。多位醫師都極推薦最常見好用的護眼食物就是枸杞子。提供下列枸杞養生茶飲-二道養生枸杞茶飲做法與大家分享，枸杞茶有改善視力，調整免疫力功效喔！
對於上班族來說，護眼是一個重要話題。因為就是再好的眼睛，每天盯著電腦七八個小時，它也會抗議的。
因此，眼乾眼澀幾乎成了上班族的通病。可是，忙碌的生活又讓他們無暇顧及這點"小毛病"，去求醫問藥，那麼就這樣讓眼睛乾澀難受下去嗎？答案當然是否定的。
其實有一個小偏方，能不費絲毫力氣，就在不知不覺間達到了護眼明目的目的。它就是"枸杞菊花茶飲"。
【比咖啡更好的能量飲品：降三高養肝補氣茶】
知名女中醫楊素卿醫師，擔任臺灣臺北市立聯合醫院中醫婦科專任主治醫師，一天門診時間長達十多個小時，工作之餘，還經常上廣播節目分享保健知識。
很難讓人想像的是，擁有滿滿精力的她竟然吃素20多年。
她透露，替自己加油補元氣的秘密在於，補氣茶飲和安神粥。“我吃素已經20多年，一定要靠藥膳來補充調節營養。
楊醫師的補氣養生茶飲總是在早晨準備，比手沖一杯咖啡還要簡單。
枸杞三錢，東洋參兩錢，熱開水350毫升，(冬天再加雞心棗三顆，生薑兩片)。
炎炎夏季，暑氣高張；您的心情煩燥嗎?別煩，來道冰冰涼涼的冰糖蓮子綠豆沙，保證讓您涼入心扉，暑氣盡消，渾身舒暢無比喔!
蓮子味甘澀、性平，含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養素。蓮子對於貧血、疲勞患者有很好的功效。蓮子的功效還有延緩衰老，因為蓮子中有超高維C含量。蓮子也有促進身體新陳代謝的功效。
綠豆的功效：專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔！綠豆粉有解諸毒、治瘡腫、療燙傷之功效；綠豆皮有解熱毒、退目翳之功效；綠豆芽也有解毒的神奇功效。
蓮子30g，綠豆120g，陳皮少許，冰糖100g(用量可依個人喜好斟酌之)
