週二, 25 九月 2012 01:00

壽司食譜 素食養生低卡水果壽司做法,水果壽司讓您吃出營養,健康滿分!

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低卡水果壽司材料:

有機蘋果1/2顆,有機奇異果1/2顆,有機草莓2顆,有機芒果60g,有機水梨1/4顆,有機加州蜜李2顆,韓國海苔5片
壽司飯適量

[壽司醬汁]

優酪乳30cc,素食沙拉醬 30g

 

低卡水果壽司做法:

1、將材料中的水果全部洗淨、去皮,切成長條狀,備用。

2、取1/2片長條狀海苔片,舖入草莓,以飯粒黏邊後包起,備用。

3、取1/4片海苔片,舖上壽司飯,攤平,海苔片前端預留2公分。

4、再放上做法(1)蘋果、奇異果、芒果、水梨、加州蜜李等五種水果。

5、將做法(2 )草莓海苔卷置於最上方後捲起,切段,舖盤,即可上桌。

6、壽司醬汁:優酪乳、素食沙拉醬混合調勻,即可搭配食用。

7、素食養生的低卡水果壽司食譜,做法簡單容易;低卡水果壽司更是減肥達人的天然美味餐點;水果壽司讓您吃出營養,健康滿分!

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