週五, 21 九月 2012 01:00

蔬果汁: 十道健康養生果菜汁做法及功效,蔬果汁為您提供,補充每天能量,保持精力!

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只要每天一小杯新鮮蔬果汁,可以補充提供身體所需要的維生素,儲存能量、保持精力;同時蔬果汁還能滋潤腸胃,清洗體內毒素,有助新陳代謝,健康又養生喝!

十道蔬果汁作法及功效:

1、薄荷菊花茶

材料:薄荷3錢 菊花2錢

做法:將菊花與薄荷一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效:此蔬果汁→薄荷菊花茶可清熱解毒、緩解疲勞作用,具有提神效果。

 

2、檸檬柳橙汁

材料:檸檬1個 柳橙1個半 蜂蜜適量 冰塊適量

做法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功效:此蔬果汁→檸檬柳橙汁可預防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏及利尿作用。

3、空心菜蘋果汁

材料:空心菜100g 蘋果1個 檸檬1/4個 蜂蜜適量

做法:空心菜洗淨切小段,蘋果、檸檬各去皮切小塊,加少許冷開水,全部材料放入果汁機打汁,加入蜂蜜適量

調勻即可。

功效:此蔬果汁→空心菜蘋果汁,有補血,防止肌膚老化的功效。

4、西瓜汁

材料:西瓜200g 檸檬1/2個 蜂蜜適量 冰塊適量 奇異果汁

材料:奇異果2個 牛奶200cc 蜂蜜適量 冰塊適量

做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效:此蔬果汁→西瓜汁,奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有利於食欲不振,高血壓病患。

5、蕃茄小黃瓜蔬果汁

材料:蕃茄1顆 小黃瓜3條 蜂蜜適量

做法:小黃瓜、蕃茄洗淨,各切小塊,加入少許冷開水,與蜂蜜適量一起放入果汁機打成果汁即可。

功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能淨血,調節身體機能,是夏天美容保健聖品。

6、檸檬奇異果汁

材料:檸檬半顆 奇異果3個 蜂蜜適量 冰塊適量

做法:檸檬,奇異果去皮切小塊,與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。

功效:奇異果含有豐富維生素C,可消除疲勞,促進食欲。

7、番茄葡萄汁(防癌蔬果汁)

材料:小番茄150g,葡萄100g,萵苣50g,蜂蜜30cc,冷開水150cc

做法:小番茄、葡萄洗淨,用少許鹽水浸泡約10分鐘,瀝乾;萵苣洗淨、瀝乾。將材料一起放入果汁機內打勻即可。

功效:番茄含有維生素C和茄紅素,不僅養顏美容助消化,還能預防攝護腺癌,加入萵苣可加速新陳代謝,強化身體機能。葡萄最好選用連皮都能吃的加州葡萄,其富含的鐵質必須藉著番茄的維生素C才能完全讓人體吸收。

8、葡萄蘆薈香瓜汁

材料:葡萄四兩,蘆薈四兩,香瓜一粒

做法:紫、綠葡萄各二兩,洗淨、泡鹽水十分鐘。蘆薈洗淨、剖開,用湯匙挖出蘆薈露。香瓜一粒 去皮及囊子,切小塊。將材料一起放入果汁機內打勻即可。

功效:能消除疲勞的蔬果汁。葡萄富含鐵質,蘆薈、香瓜富含維生素C,相輔相成。主治/消除疲勞、便秘、貧血、疲倦無精力者、利尿。

9、檸檬柳橙香瓜汁

材料:檸檬一顆,柳橙一顆,香瓜1/4顆

做法:檸檬、柳橙、香瓜各去皮,香瓜去除囊子,各切小塊,將材料一起放入果汁機內打勻即可。

功效:能治高血壓的蔬果汁。主治/腎臟病、高血壓、利尿、過敏等症狀。

10、鳳梨西瓜葡萄汁

做法:鳳梨、西瓜去皮,洗淨,各切小塊。葡萄洗淨、泡鹽水十分鐘。將材料一起放入果汁機內打勻即可。

功效:對產婦有益的蔬果汁。主治/高血壓、失眠、清血。

 

閱讀 49357 次數 最後修改於 週二, 18 九月 2012 09:56

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