蓮藕素鰻材料:
蓮藕2節,海苔片2張,玉米粉、雞豆粉、麵筋粉各適量、.鹽1又1//2小匙,香菇粉、白胡椒粉各1小匙,香油30cc
蓮藕素鰻做法::
1.蓮藕去皮、投入vita-mix調理機或果汁機加少許水攪打成泥後,瀝乾水分,和其他所有素材及調料(海苔片除外)全部攪拌均勻成為餡料。
2.取一片海苔置案板,把攪好的餡料塗在海苔片上方約1公分厚度,在餡料中間用筷子輕壓一條直線。
3.蒲燒鰻做好後,置電鍋內,外鍋放100cc水,蒸約十分鐘,定型後再用油煎一下下。
4依序在.煎好的蒲燒鰻上方塗上薄薄一層素蠔油,喜歡吃辣者,再撒點辣椒粉,撒上少許白芝麻,即可擺盤,上桌食用。
心得分享/素食蓮藕蒲燒鰻料理要訣:
1.蓮藕亦可用磨板磨成泥或攪碎機來操作,端看個人方便。
2.材料中的雞豆粉,個人是‧取自雞豆(鷹嘴豆)用vita-mix調理機的乾杯所磨成的雞豆粉,不但黏稠聚合力強,而且有極高營養價值。
3.蓮藕泥與玉米粉、雞豆粉、麵筋粉的用量比例約為10:1:1:1~