週日, 17 十一月 2019 00:00

素食酪梨可頌三明治做法;自製健康酪梨可頌三明治料理;營養早餐就來道酪梨可頌三明治食譜吧!

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可頌麵包外鬆內軟,單吃麵包香氣十足,最適合搭配酪梨及大量口味較清爽的蔬菜與起司,三明治裡的大量蔬菜能平衡過於放縱的口慾,平衡原麵包體的奶油味,也不會因為加了太多人工沙拉醬感到負擔;推薦以下素食酪梨可頌三明治做法;自製健康酪梨可頌三明治料理;營養早餐就來道酪梨可頌三明治食譜吧!

酪梨營養價值

酪梨是近年來相當熱門的食品之一,酪梨的營養價值極高,無論直接吃或是入菜做成鹹甜料理都很合適,更被金氏世界紀錄記載最為營養的水果。
酪梨是低碳水化合物的食物;在醫學上,攝取較少的碳水化合物會用來「減肥」、「治療糖尿病」或是一些慢性疾病;所以最近很流行的生酮飲食減肥,才會利用酪梨的低碳水化合物特性,來加入減肥菜單中。

自製健康酪梨可頌三明治料理;

三明治材料

可頌麵包1顆,新鮮酪梨1/4顆,美生菜250g,牛番茄一片,瑞士起司一片,切達起司一片,素焙根一片,義式酸黃瓜1/4條

三明治做法

1、烤箱以攝氏150度預熱三分鐘,取可頌麵包在表面灑上少許水分,放入烤箱烤三分鐘。

2、新鮮酪梨剖開,切片放在麵包下半部。

3、依序鋪上美生菜、牛番茄片、瑞士起司、切達起司。

4、再鋪上素焙根及義式酸黃瓜,取另半片可頌麵包上蓋,再以竹籤固定,即可食用。

5、此道素食酪梨可頌三明治做法簡單易學,自製健康酪梨可頌三明治料理零負擔,營養早餐就來道酪梨可頌三明治食譜吧!

心得分享

1、此道酪梨可頌三明治做法,挑選較熟的酪梨會比較好切片。

2、自製酪梨可頌三明治,起司可依個人喜好替換成不同口味。

閱讀 94 次數 最後修改於 週六, 16 十一月 2019 21:45

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