週六, 26 十月 2019 00:00

創意酪梨奶油飯料理食譜-健康素食酪梨奶油飯做法:酪梨奶油飯營養美味爽口又開胃!

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在日本電視節目看到一道酪梨料理,每位來賓都直說おいしそう,意思是看來好好吃,於是心動不如行動,就動手來試作創意酪梨奶油飯料理食譜,此道健康素食酪梨奶油康做法果真如預期的營養美味,爽口又開胃。

酪梨營養&酪梨功效

酪梨英文:Avocado,又稱牛油果及鱷梨;酪梨在近幾年倍受推崇,原因在於酪梨擁有最獨特的營養素:優質的好脂肪。一般的水果每100克僅含0.1~0.2克脂肪,小小一顆酪梨的脂肪量卻高達5~8公克,奶油般柔軟的質感和味道更是令許多注重健康飲食的人喜愛。

健康素食酪梨奶油康做法

酪梨奶油飯材料/2人份

A、熱白飯2碗,酪梨1/2顆
B、調味料:奶油20g,醬油1大匙,檸檬1/4顆,海苔少許,七味粉少許

酪梨奶油飯做法

1、酪梨去籽、去皮,切片,放在米飯上方。 

2、奶油加熱融化後,加入醬油、擠檸檬汁攪拌均勻。

3、準備好的酪梨飯,撒上海苔、七味粉,淋上醬汁就可食用

4、此道創意米飯-健康素食酪梨奶油飯做法做法簡單易學,營養美味,您不妨動手試試看!

心得分享

1、酪梨奶油飯做法,個人曾經以extra橄欖油取代奶油,更是另一番風味,僅供參考之!

2、酪梨奶油飯做法,想吃多少酪梨,就放多少酪梨,材料不枸。

 

閱讀 86 次數 最後修改於 週五, 25 十月 2019 22:16

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