週四, 30 八月 2018 00:00

秋天蓮藕紅棗養生湯食譜-養生花生蓮藕紅棗湯做法料理:蓮藕紅棗湯是女人補血養顏美容湯哦!

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蓮藕食譜

秋高氣爽,正是品嚐蓮藕的當令時節,蓮藕是食療養生的聖品。對於女性朋友來說,吃蓮藕能促進美容,因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品 ,尤其是對於那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說,多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用,讓皮膚看起來更光澤;對臉色暗黃的女性來說,平常多吃蓮藕就可吃出好氣色喔!

蓮藕的營養&功效

以現代營養學來看,蓮藕所含主要的營養素有:維生素B、維生素C、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等,有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。蓮藕煮熟後,性由寒轉溫,有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果,適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。今天就快來補一補這款秋天蓮藕紅棗養生湯食譜-養生花生蓮藕紅棗湯做法料理,傳說中蓮藕紅棗湯是女人補血養顏美容湯哦!

花生功效

花生又稱為“長生果”,花生性平味甘,含有大量的蛋白質和脂肪,很適宜製造各種營養食品,花生能滋養補益,醒脾開胃,潤肺利水,延年益壽的功效。

紅棗功效

紅棗又名大棗,其維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,紅棗具有滋陰補陽,補血之功效。

花生蓮藕紅棗湯功效

花生蓮藕加入紅棗合而為湯,不寒不燥,有補血潤膚,具有補中益氣,養血健骨,滋潤肌膚的作用。

養生花生蓮藕紅棗湯做法料理:

蓮藕紅棗湯材料(5人份)

A、花生200g,‧熱開水1000ml 

B、蓮藕100g,核桃20g ,玉竹 10g,紅棗8粒

C、 枸杞5g;海鹽1茶匙(5g)

蓮藕紅棗湯做法

1、花生洗淨,放冰箱浸泡一夜(會較快煮軟);蓮藕洗淨,削皮、切塊。

2、鍋中注入‧熱開水,放入材料A已浸泡的花生,煮開後,轉小火煮三十分鐘。

3、再加入材枓B蓮藕、核桃、玉竹、紅棗,小火再續小火煮一小時 。

4、依序放入材料C枸杞、鹽巴調勻,即可上桌食用囉!

5、秋天蓮藕紅棗養生湯食譜原汁原味,養生花生蓮藕紅棗湯做法料理沒加任何的調味品,只需加鹽就吃出天然美味。

6、蓮藕紅棗湯做法簡單易學,蓮藕紅棗湯是女人補血養顏美容湯喔~強力推薦~

溫馨提示(蓮藕紅棗湯做法)

此道花生蓮藕紅棗湯做法,煮的時間很長,必需每隔一段時間觀察,適時再添加水,避免乾燒!

閱讀 392 次數 最後修改於 週四, 30 八月 2018 00:56

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