週三, 21 十一月 2018 00:00

純天然護眼蔬果汁食譜-保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療:藍莓胡蘿蔔汁眼睛保養好方法與您分享!

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蔬果汁

現代人3C產品不離手,上班工作盯著電腦螢幕8小時,下班後眼球繼續黏著手 機、平板追劇、逛社群平台,直到關燈上床還不忘回個訊息。

天天盯手機、看電腦,眼睛的壓力越來越大,早該好好眼睛保養了!用食療法來護眼可謂是最天然、最有效保養眼睛的方法之一。

Q、那我們該吃什麼護眼呢?

A、以下純天然護眼蔬果汁食譜,讓眼睛更明亮的藍莓胡蘿蔔汁;保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療,藍莓胡蘿蔔汁眼睛保養好方法與您分享!

藍莓的功效

最新研究指出,藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份,而是它能夠促進腦部血液循環的功能。

史賓塞指出,藍莓所含的「類黃酮」(flavonoids)才是真正的關鍵,藍莓中的類黃酮不僅可以疏通血管,提高血流量,同時有降低血壓的功效。

胡蘿蔔營養價值&胡蘿蔔功效

胡蘿蔔益肝明目;胡蘿蔔維生素A能保護眼睛的黏膜,是讓視網膜保持健康的重要營養素,攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、恢復視力,還對視網膜剝離等重大疾病有幫助。不僅能預防眼病,還具有改善夜盲症的效果。

胡蘿蔔是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜,β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A,50公克胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。

鳳梨的功效

鳳梨酵素可以取代合成的消炎止痛藥物。
合成消炎止痛藥物難免有副作用。鳳梨酵素具有消炎止痛藥的效果而無其副作用 ,最重要的是消炎而非止痛。

保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療:

眼睛保養蔬果汁材料:

胡蘿蔔100g,冷凍藍莓(藍莓醬亦可)30g,鳳梨(菠蘿100g ,冰糖15g,水500ml

眼睛保養蔬果汁做法:

1、胡蘿蔔、菠蘿各去皮、洗淨切片。

2、將所食材放入Vita-mix調理機or果汁機內,攪打均勻約二分鐘,即可飲用。

心得分享

此道護眼藍莓胡蘿蔔汁,如有當季新鲜藍莓最好,其次可用冷湅藍莓保鮮較佳,藍莓醬也行,較為方便。

閱讀 312 次數 最後修改於 週二, 20 十一月 2018 21:58

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