週四, 07 十二月 2017 00:00

冬季紅棗養生食譜-冬季養生兩種紅棗的吃法和功效:冬季紅棗養生補充元氣增加熱量!

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紅棗養生食譜

 

紅棗的營養價值很高,維生素C含量是居水果之冠,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸(如蘋果酸、酒石酸)等營養素,紅棗是女性不可缺少的美容補血聖品;對男性而言,紅棗富有豐富的環磷酸腺苷,有擴張血管的功效,可能改善勃起功能。

中醫師強調,紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。
奉上冬季紅棗養生食譜-冬季養生兩種紅棗的吃法和功效供大家參考;冬季紅棗養生補充元氣增加熱量哦!

冬季養生兩種紅棗的吃法和功效

1、紅棗蜂蜜茶

材料:

紅棗100g,水350ml,蜂蜜200ml

做法:

1、紅棗加水煮熟,收乾水分,搗成棗泥。

2、再加入蜂蜜拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,

3、飲用紅棗蜂蜜茶時,取1茶匙加入溫開水,即可。

紅棗蜂蜜茶功效:

紅棗、蜂蜜都是溫性食材,冬季養生每天喝一杯紅棗蜂蜜茶可以補充元氣,增加熱量。

2、旱蓮草紅棗湯

材料:

旱蓮草25g,紅棗10粒,水500ml

做法:

1、旱蓮草洗凈,放入鍋中,加水,煲湯約五十分鐘。

2、旱蓮草紅棗湯煲熟後,去旱蓮草渣,飲湯、吃紅棗。

旱蓮草紅棗湯功效:

旱蓮草紅棗湯具有滋補肝腎、養血止血的功效,適用於胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等症狀。

心得分享

1、在日常中,我們也可以通過沖泡紅棗枸杞水飲用達到日常滋補的目的,或者在中藥中加入紅棗熬制,使其性溫,調和藥性。

2、要注意紅棗用量,一般每個人一天不要食用超過三顆紅棗,過多紅棗對於性熱之人易致上火。

閱讀 160 次數 最後修改於 週三, 06 十二月 2017 22:51

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