週三, 13 九月 2017 00:00

芹菜蘋果蔬果汁食譜-健康芹菜蘋果汁料理:飯後芹菜蘋果汁防止便秘癌症更給力!

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芹菜是高纖維食物,芹菜經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑;常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。

芹菜熱量低,一株約150g的芹菜熱量才17大卡,1.6公克膳食纖維,而幫助維持身體水分平衡、預防水腫的鉀離子也有470毫克,芹菜屬於高鉀食物,因此將芹菜入菜一直都是有便秘困擾或是想減重、消腫民眾的好選擇。

蘋果中的果膠是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。
以前曾經風靡過的「蘋果減肥餐」,就是利用蘋果膠能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用,從而達到減輕體重的效果。
現在很多美國人都把蘋果作為瘦身必備水果,每週節食一天,只吃蘋果,號稱「蘋果日」。

奉上芹菜蘋果蔬果汁食譜-健康芹菜蘋果汁料理分享,飯後來杯芹菜蘋果蓅果汁,防止便秘、癌症更給力哦!

健康芹菜蘋果汁料理

健康蔬果汁材料:

芹菜1株,蘋果1顆,泠開水500c.c

健康蔬果汁做法:

1、芹菜去蒂洗淨,芹菜連同芹菜葉切小段。

2、蘋果(不用削皮)洗淨,切塊。

3、所有食材投入Vita-max調理機or果汁機內,注入泠開水,攪打均勻,即成健康芹菜蘋果汁。

4、此道芹菜蘋果蔬果汁食譜-健康芹菜蘋果汁料理做法簡單易操作,芹菜蘋果蔬果汁高讖維、低熱量,更是減肥達人及養生達人最愛,您是否也想試試看~

心得分享

芹菜蘋果蔬果汁有少許芹菜澀味,可添加適量蜂蜜或楓糖漿拌勻後再喝,不失美味也享健康。

 

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閱讀 1872 次數 最後修改於 週四, 14 九月 2017 11:03

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