週日, 13 八月 2017 00:00

健康蔬果汁食譜-八種健康有機蔬果汁做法料理:有機蔬果汁補充酵素&維生素!

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天氣炎熱,正是飲用健康蔬果汁的好時機,喝有機蔬果汁補充酵素和維生素;淨化身體。

有些蔬菜的味道較澀或較苦,人們的接受度不佳,例如苦瓜即是,只要加點檸檬汁或和蘋果一起打汁,就能提高喝蔬果汁的興趣。強力推薦以下健康蔬果汁食譜,相信總有一道您健康蔬果汁適合您!

八種健康有機蔬果汁做法料理:

一、秋梨香蕉奇異蘋果汁

秋梨香蕉奇異蘋果汁功效:

梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解成像膠質的薄膜與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。秋梨香蕉奇異蘋果汁可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子具有良好的潤澤保護作用。

健康蔬果汁材料:

有機秋梨1/2顆,有機香蕉半條,有機奇異果1顆,有機蘋果顆1/2顆,冷開水500cc

健康蔬果汁做法:

1、秋梨、蘋果(不用去皮)清洗後,去籽切塊。香蕉,奇異果清洗後去皮,切塊。

2、將切塊的秋梨、蘋果、香蕉&奇異果,加500cc冷開水,以果汁機打勻,立即飲用。

二、菠菜蘋果檸檬汁

菠菜蘋果檸檬汁功效:

菠菜補血又利於腸道,菠菜蘋果檸檬汁是一杯能解燥熱、整理腸胃和補鐵的蔬果汁。

健康有機蔬果汁材料:

菠菜2大株、蘋果1顆半、檸檬1/2個、蜂蜜2大匙。

健康有機蔬果汁做法:

1、菠菜洗淨切段。蘋果去皮切塊。檸檬榨汁備用。

2.將菠菜、蘋果、蜂蜜,加500cc冷開水,以果汁機打勻。

3.加入檸檬汁1小匙,攪勻立即飲用。

三、小黃瓜高麗菜奇異果汁

小黃瓜高麗菜奇異果汁功效:

小黃瓜、高麗菜、奇異果都有高水分、高維生素C的特性,小黃瓜高麗菜奇異果汁適合打給日曬後的家人喝,可幫助皮膚修復。

健康蔬果汁材料

小黃瓜1根、高麗菜3大葉、奇異果2個、蜂蜜1大匙。

健康蔬果汁做法

1、小黃瓜仔細洗淨後切塊。高麗菜葉洗淨捏碎。奇異果去皮切塊。

2、將小黃瓜、高麗菜、奇異果、蜂蜜,加500cc冷開水,以果汁機打勻,立即飲用。

四、紅蘿蔔西芹蘋果汁

紅蘿蔔西芹蘋果汁功效

紅蘿蔔的護眼效果是在學孩子們迫切需要的,這杯紅蘿蔔西芹蘋果蔬果汁還能改善因燠熱而降低的食慾喔!

健康蔬果汁材料

紅蘿蔔1大根(或2小根)、蘋果1顆半、西洋芹1根、蜂蜜1大匙。

健康蔬果汁做法

1.紅蘿蔔去皮切成長條榨汁。西洋芹洗淨後榨汁。

2.蘋果去皮切塊,倒入做法1的兩種蔬菜汁、蜂蜜,加300cc冷開水,以果汁機打勻,立即飲用。

五、高麗菜胡蘿蔔蘋果汁

高麗菜胡蘿蔔蘋果汁功效

高麗菜高鈣,胡蘿蔔和蘋果則是高鉀、高鐵,這杯高麗菜胡蘿蔔蘋果蔬果汁有豐富的維生素和礦物質,高鉀可調節鈉的排出。

健康蔬果汁材料

高麗菜1/4顆、胡蘿蔔1大根(或2小根)、蘋果1顆。

健康蔬果汁做法

1.將高麗菜洗淨切碎榨汁。紅蘿蔔去皮切成長條榨汁。

2.蘋果去皮切塊,倒入做法1的兩種蔬菜汁,加300cc冷開水,以果汁機打勻,立即飲用。

六、小松菜奇異果檸檬汁

小松菜奇異果檸檬汁功效

小松菜和奇異果都是高鈣、高C的食材,這杯小松菜奇異果檸檬蔬果汁能強健骨質、補充元氣,而檸檬汁讓它的味道更有層次。

健康蔬果汁材料

小松菜100公克、奇異果3個、檸檬1/2個、蜂蜜1大匙。

健康蔬果汁做法

1、小松菜洗淨切段。奇異果去皮切塊。檸檬榨汁備用。

2、將小松菜、奇異果、蜂蜜,加500cc冷開水,以果汁機打勻。

3、加上檸檬汁1小匙,攪勻立即飲用。

七、小黃瓜高麗菜奇異果汁

小黃瓜高麗菜奇異果汁功效:

小黃瓜、高麗菜、奇異果都有高水分、高維生素C的特性,小黃瓜高麗菜奇異果汁適合打給日曬後的家人喝,可幫助皮膚修復。

健康蔬果汁材料

小黃瓜1根、高麗菜3大葉、奇異果2顆、蜂蜜1大匙。

健康蔬果汁做法

1、小黃瓜仔細洗淨後切塊。高麗菜葉洗淨捏碎。奇異果去皮切塊。

2、將小黃瓜、高麗菜、奇異果、蜂蜜,加500cc冷開水,以果汁機打勻,立即飲用。

八、夏日雙瓜汁

夏日雙瓜汁功效:

西瓜和小黃瓜是夏季清熱的好食材,兩者比例可隨意,不加糖當水喝非常健康;若想瘦身,減少西瓜比例、增加小黃瓜比例即可。

雙瓜健康蔬果汁材料:

西瓜適量、小黃瓜適量。

雙瓜健康蔬果汁做法

1、西瓜取肉去籽切塊。小黃瓜仔細清洗後切塊。

2、將西瓜、小黃瓜,加300cc冷開水,以果汁機打勻,立即飲用。

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