材料：

蘋果1顆(約200g)

做法：

1、蘋果洗淨，連皮切成六至八瓣。

2、切好的蘋果放入冷水鍋內煮至水滾。

3、取出蘋果，連皮吃下。

4、每天一次，每次一顆，連吃7~10顆可痊癒。

煮蘋果功效：

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象，還有潤腸通便的功效。

心得分享：

1、煮蘋果時，最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟，此方法可使蘋果中的維他命、礦物質和其他營養成分不至流失。

2、加水煮蘋果後，口味會變酸，要少加水，可再加點紅棗來增美味。

二、蘋果紅棗粥

材料：蘋果1顆(約300g)，山楂(乾)10g，紅棗10枚，粳米150g

做法：

1。蘋果洗凈，去皮&核，切碎。

2、切碎蘋果蘋果與淘洗乾淨的山楂、紅棗、粳米一起，加水煮成粥，即成蘋果紅棗粥。

蘋果紅棗粥功效：

蘋果紅棗粥具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。

三、蘋果金桔飲

材料：

蘋果1顆(約200g)，金桔10粒，胡蘿蔔80g，蜂蜜適量。

做法：

1、蘋果、金橘、胡蘿蔔洗凈，切碎，榨汁。

2、用將榨好果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可飲用。

蘋果金桔飲功效：

早晚溫服蘋果金桔飲，具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

四、蘋果山藥湯

材料：

蘋果350g，山藥50g，麥芽20g，芡實15g。

做法：

1、蘋果洗凈，切塊，用。

2、山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋。

3、加適量水，大火煮沸，小火熬煮1又1/2小時，即可飲用。

蘋果山藥湯功效：

早晚溫水服用蘋果山藥湯，具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

五、蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1顆(約200g)，生地黃10g，蜂蜜20g

做法：

1、生地黃煎水，取汁200毫升。

2、蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁。

3、蘋果汁加入生地汁，調入蜂蜜即成。

蘋果生地蜜飲功效：

蘋果生地蜜飲早晚各一次溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

六、蘋果煲素排

材料：

蘋果1顆(約300g)，牛蒡素排一塊，花生、桂圓肉各少許

請點閱 牛蒡食譜（養身牛蒡素排做法‏）：此道牛蒡食譜有防癌、排毒、减肥三大功效！

做法：

1、蘋果削皮，切成塊；牛蒡素排切片，備用。

2、切片牛蒡素排平舖家用烤箱，烤乾爽。

3、素排&其它材料：切塊蘋果、花生、桂圓一起投入鍋中，煲至軟透，即可起鍋，上桌食用。

蘋果煲素排功效：

蘋果煲素排有清心潤肺溫胃的功效，在乾燥的天氣喝，有滋潤腸胃的作用。

心得分享

若體質怕寒，可放陳皮一塊，煲至一個小時左右即可。

七、蘋果素丸子

材料：蘋果半顆，麵包1塊，雞蛋1顆，素肉燥50g

請點閱 素丸子(素貢丸)食譜做法

做法：

1、先將蘋果削皮，切成碎塊。

2、麵包撕碎與蘋果和雞蛋以及素肉燥混合成團，再搓圓球狀丸子。

3、把丸子平舖抹油盤中，置電鍋，外鍋放1/2杯水，蒸至開關跳起（約十五分鐘）

蘋果素丸子功效：

蘋果素丸子味道鮮美清淡，適合老年人食用，可攝入蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至於升高。

原來煮熟的蘋果有這麼多好處，大家不妨妨試試看！